Il-Mixja 'Lura Sikura' għall-Ħaffer, Ħaxix ħażin, Pjanti u Aktar
Ġardinaġġ u uġigħ fid-dahar m'għandhomx għalfejn ikunu sinonimu. L-għajbien, ir-razza, il-korrimenti jew uġigħ u għajnejn sempliċi biss jistgħu jkunu dovuti għal affarijiet li tista 'tikkontrolla, jiġifieri l-mekkanika tal-ġisem tiegħek.
Irrevejna xogħolijiet komuni tal-ġardinaġġ (tħaffir, tnaqqija, bl-użu ta 'ġarr ta' kanun tar-roti, eċċ.) U kif tagħmelhom b'mod sikur għad-dahar tiegħek.
1 -
Tħaffir għal Mechanics Tajba tal-KorpMeta tħawwad il-ħmieġ (jew borra, għal dik il-kwistjoni), tista 'tnaqqas ir-riskju tiegħek għal tensjoni tal-muskoli jew korrimenti oħra lura.
Dan huwa dwar l-użu tal-piż tiegħek bħala ingranaġġ. Hawn taħt hawn ftit suġġerimenti dwar l-użu ta 'mekkanika tajba tal-ġisem u l-piż tal-ġisem tiegħek biex ittejjeb b'suċċess it-tagħbija:
- Ibda billi tistabbilixxi allinjament tajjeb tal-ġisem. L-ewwel pass, naturalment, huwa li tieħu nota tad-direzzjoni li qed tiffaċċja l-pala pala tiegħek.
Imma mhux biżżejjed li tibda b'allinjament tajjeb. Għandek iżżommha kif tagħmel ix-xogħol. Kemm l-għarfien tal-ġisem imur 'il bogħod f'din is-sitwazzjoni. - Daqs kemm jista 'jkun, idgħajjef il-piż tiegħek fil-pala, aktar milli tirrifletti l-ħaġa sħiħa. Ħafna probabbli, int ser ikollok tajer inqas u inqas malajr b'dan il-mod.
- Meta wasal iż-żmien li tiftaħ il-ħmieġ, uża l-ġisem kollu tiegħek, u mhux biss id-dirgħajn tiegħek. (Dan huwa mod ieħor biex jevita wisq "muscled.") Jista 'jidher eħfef li sempliċement iġib il-ġisem tiegħek meta jneħħi l-ħmieġ, iżda jżomm f'moħħu li l-ħidma b'dan il-mod tista' twassal għal korriment tad-diska. It-tagħwiġ tas-sinsla waqt li jkun qed iġorr tagħbija bħal ħmieġ jew borra, u / jew waqt li tingħalaq 'il quddiem fis-sinsla, li ta' spiss isseħħ meta ma nħallux biżżejjed attenzjoni għall-kuxjenza tal-ġisem tagħna, huma fatturi ta 'riskju magħrufin għal korriment tad-dahar. Jista 'jieħu l-prattika fl-ewwel, imma jipprova jimxi fi kwart jew nofs ċirku u mbagħad ħoll il-ħmieġ.
2 -
Strateġiji għat-Tneħħija mingħajr ma jintgħażlu luraIn-nuqqas ta 'dwejjaq huwa forsi wieħed mill-aktar xogħlijiet tedjanti tal-ġardinaġġ. L-aħbar it-tajba hija li jeżistu bosta modi biex titnaqqas il-possibbiltà ta 'razza u uġigħ għal dan wieħed mill-għajnuniet seduti għall-istrateġiji u aktar.
Ejja nitkellmu dwar l-istrateġija:
Jekk għandek barmil b'saħħtu jew ippurgar, aqbadha u tużah! Probabbilment se tieħu pressjoni mill-irkopptejn tiegħek, ġenbejn, u anki lura tiegħek, kif ukoll jippermetti li inti testendi l-ammont ta 'ħin ħieles mill-uġigħ li tqatta' tnaqqija.
Dak kollu, seduta tista 'tkun prekarja għal xi dahar. L-ikbar ċavetta hija li toqgħod dritt fuq l-għadam tas-sedil tiegħek (int tkun taf minnhom meta tħosshom.) Jekk għandek tgħaddi 'l quddiem biex teħles weed, ipprova tagħmel din l-azzjoni fuq il-ġog tal-ġenb tiegħek, u evita li lura.
3 -
Erfa 'Boroż Tqal ta' Pjanti jew Ħamrija mill-ġenbejn tiegħekMeta tneħħi xi ħaġa ħafifa bħal basktijiet kbar tal-ħamrija, l-ewwel regola hija li tuża s-sens komun tiegħek.
Hija dixxiplina: Ħafna borża tal-ħamrija hija sempliċiment wisq għad-dahar tiegħek. Huwa tajjeb li titlob għajnuna, u tagħmel hekk tista 'tipproteġik minn korriment bl-uġigħ.
Meta tagħmel lift, kun żgur li qed tuża mekkaniżmi tal-ġisem korretti kif ġej:
- Liwja mill-ġenbejn u l-irkopptejn, minflok il-qadd. Il-ġenbejn huma aktar b'saħħithom u mgħammra aħjar biex jittrattaw it-tagħbija mid-dahar.
- Kif tbaxxi, żomm id-daharek dritta. Jekk intom il-liwi fuq il-qadd biex terfa ', jista' jkollok timxi bil-mod u bil-kuxjenza biex "tikseb" dan il-mod ġdid biex timxi fil-ġisem tiegħek.
4 -
Id-Dumping Out the WheelbarrowIl-karretti huma ħaġa handy, mhumiex dawn? Imma qabel ma inti vojt tiegħek, tista 'tkun trid terġa' tirrevedi l-idea ta 'ingranaġġ li tkellimna qabel.
Hawn huma l-baŜi ta 'mekkanika tajba tal-āisem meta tirrilaxxja karozza tal-karreāājata :
- Poġġi lilek innifsek biex tkun tista 'tieħu l-piż minn taħt. Dan ifisser l-użu ta 'qabda taħt l-idejn.
- Imdendel mill-ġenbejn u l-irkopptejn u żomm id-daharek dritta biex tibda l-lift. Appoġġ il-moviment mill-muskoli kbar u qawwija tar-riġlejk u l-pelvi.
- Ladarba wasal, żomm is-sinsla tiegħek twila. Lean il-piż tal-ġisem tiegħek lejn il-wheelbarrow biex tilt il-kontenuti. (Din hija l-parti ta 'lieva).
5 -
Get Your Mower NimxuMagni li jaqtgħu l-ħaxix ta 'sikwit għandhom bżonn daqsxejn biex iġibuhom mill-inerzja. U dak l-imbottatura jista 'jkun ġej minnek, skond liema mower int tuża.
Għal darb'oħra, iċ-ċavetta għal dan hija li tuża l-piż tal-ġisem tiegħek bħala ingranaġġ. U bħas-soltu, iż-żamma tas-sinsla tiegħek twila, filwaqt li jegħleb il-piż tiegħek lejn il-magna hija kritika biex tfaddalek lura.
Iżda hemm element ieħor għall-bijo-mekkanika tal-ħsad tajjeb: il-konnessjoni li tagħmel bejn idejk, armi u l-mower. Konnessjoni tajba x'aktarx tikkontribwixxi nicely għall-ħila tiegħek biex tingħaraf, biex iżżomm sinsla twila u taċċessa l-muskoli tal-ġenbejn u tar-riġlejn b'saħħithom tiegħek kif timxi bil-lawn mower permezz tal-ħaxix.
Hawn taħt hawn ftit tips:
- Tistabbilixxi qagħda newtrali tal-polz. L-idejn tiegħek għandhom ikunu estensjoni ta 'l-dirgħajn tiegħek u jitqiegħdu la fuq il-lemin u lejn ix-xellug tal-polz tiegħek.
- Stabbilixxi angolu tal-minkeb tista 'ssib ruħek bil-kumdità, inkella, x'aktarx x'aktarx tinvolvi aktar tensjoni tal-muskoli milli suppost tkun teħtieġ.
Il-ġardinaġġ jista 'jkun pjaċevoli u ta' sodisfazzjon, iżda huwa wkoll xogħol iebes f'ħinijiet. Ħu ftit ħin biex tgħarraf u komdu bl-użu ta 'mekkanika tajba tal-ġisem. Ġonot tiegħek x'aktarx se nirringrazzjak għalha!