L-aderenza hija l-kelma fancy għal "wara tobba" ordnijiet. "Dak li verament ifisser, għal ħafna nies, huwa ftakar li tieħu l-mediċina tiegħek . Jista 'ħoss sempliċi, iżda 50% tan-nies ma jieħdux il-mediċina tagħhom b'mod korrett. Jinsewu d-dożi, jieħdu mediċini fil-ħin ħażin, jinjoraw l-istruzzjonijiet, u anke bidlu deliberatament dożi li jieħdu aktar jew inqas milli suppost.
Il-Mediċina Jinsab Trattament
Għall-maġġoranza l-kbira tal-kundizzjonijiet tas-saħħa, il-mediċini huma l-unika ħaġa li t-tobba għandhom jgħinuk tagħmel aħjar (il- kirurġija hija l-għodda ewlenija l-oħra ). Dik hija: mediċini u kirurġija. Il-bqija ta 'għodda u teknoloġija tat-tabib huma dijanjostiċi. Fi kliem ieħor, l-għodda huma affarijiet biex insemmu liema medikazzjoni (jew kirurġija) għandek bżonn.
Jekk tieħu l-preskrizzjoni tiegħek mimlija u m'għandekx tieħu azzjonijiet biex tiżgura li tieħu l-mediċini tiegħek b'mod korrett u fil-ħin, qed tiddgħajjef it-trattament tiegħek u l-progress potenzjali jew biex tfejjaq il-marda tiegħek jew timmaniġġjaha b'mod effettiv.
Għal dawk minna li għandhom diffikultà biex iżommu t-terapiji kollha tad-droga tagħna jew li sempliċement isibuha diffiċli biex iżommu l-kors ta 'medikazzjoni preskritt tagħna, dawn il-pariri biex wieħed jiftakar il-mediċini tiegħek u jżommu mal-pjan ta' trattament tiegħek jistgħu jipprovdu soluzzjoni.
1. Uża Pill Box
Il-metodu l-aktar sempliċi għall-organizzazzjoni tal-mediċini tiegħek huwa kaxxa tal-pillola.
Darba fil-ġimgħa, għandek tannulla ftit ħin biex torganizza l- kaxxa tal-pillola billi tqiegħed il-mediċini tiegħek f'kull kontenitur żgħir għal kull ġurnata tal-ġimgħa. Mhux biss din il-prattika tiżgura li tieħu l-mediċini kollha meħtieġa tiegħek ta 'kuljum, iżda huwa mod tajjeb ħafna biex tiżgura li dejjem taf jekk diġà ħadt il-mediċini tiegħek jew le.
Tista 'tikseb kaxxi pilloli sempliċi fil-maħżen tad-droga jew fil-farmaċija tiegħek. Jiġu f'ħafna varjetajiet ta 'daqsijiet, kuluri u forom differenti għal dawk li jillokkjaw jew li huma faċli biex jinfetħu. Hemm ukoll kaxxi ta 'pilloli disponibbli għal persuni li għandhom bżonn jieħdu medikazzjoni 3 darbiet kuljum jew aktar. Il-pillbox hija wkoll mod tajjeb ħafna biex tara kemm ta 'spiss tinsa tieħu l-mediċina tiegħek. Ma tistax issostni l-pillola tal-bieraħ li għadha qiegħda fil-kaxxa.
2. Niżżel Strateġiku Dwar il-Pill Placement
"Minn barra, barra mill-moħħ" huwa tassew veru meta niġu għall-medikazzjoni. Poġġi l-mediċina jew il-kaxxa tal-pillola fil-miftuħ (iżda 'l bogħod minn annimali domestiċi u tfal) fejn tista' tarah. Dan huwa speċjalment importanti fl-ewwel ġimgħa jew tnejn li jieħdu mediċina ġdida. Wara l-vizzju tal-medikazzjoni tiegħek hija b'saħħitha, tista 'tpoġġi l-mediċina' l bogħod. Ipprova biss li ma jressquhx sakemm ikollok żewġ ġimgħat sħaħ mingħajr ma ninsew doża. Tista 'wkoll issib li ż-żamma tad-doża ta' filgħodu ma 'xkupilja tas-snien jew kafè tiegħek jew id-doża ta' filgħaxija tiegħek fuq il-lejl tiegħek ser tintalab tieħu l-mediċini tiegħek kuljum.
3. Ippremja lilek innifsek għall-Ftakar
Huwa ħafna aktar faċli li tiftakar xi ħaġa pjaċevoli minn xi ħaġa spjaċevoli. Uża dan il-vantaġġ tiegħek billi torbot il-mediċina tiegħek fil-ħin b'xi premju (bħal biċċa ċikkulata).
Tista 'malajr tiżviluppa vizzju li tgawdi biċċa ċikkulata (jew affarijiet oħra pjaċevoli) f'ċertu ħin tal-ġurnata. L-effetti tax-xenqa tiegħek għaċ-ċikkulata jista 'wkoll iwassal il-memorja tiegħek biex tieħu l-vitamini tiegħek!
4. Żid Xi ħaġa mhux tas-soltu għall-Mediċina
Jemmnu jew le, tagħmel xi ħaġa iblah eżatt qabel ma tieħu pilloli tiegħek jista 'jgħinek tiftakar il-mediċina tiegħek kuljum. Ir-riċerkaturi fil-fatt ittestjaw din l-idea billi l-anzjani, f'fabbrika, poġġew l-idejn fuq ir-ras tagħhom qabel ma jagħmlu xogħol ta 'memorja ripetittiva. Meta l-anzjani għamlu dan, huma setgħu jiftakru aħjar il-kompiti. L-idea b'din il-ponta hija li tagħmel xi ħaġa mhux tas-soltu meta tmur biex tieħu l-mediċina tiegħek (aqbad rasek, knock fuq l-injam, snap is-swaba 'tiegħek, eċċ.).
Billi żżid f'xi sens ieħor (touch), inti ser iżżid iċ-ċansijiet tiegħek li tiftakar il-mediċini tiegħek.
5. Żomm Lista tal-Mediċina Kurrenti
Jista 'jkun sorpriż kemm-il darba xi ħadd jinsa x'mediċini suppost jieħu jew jinsa dwar ċerti mediċini għal kollox. Żomm lista ta 'mediċini kurrenti, kompluta b'dożaġġ u bi kwalunkwe struzzjonijiet speċjali. Irreferi għal-lista kull ġimgħa meta timla l-pillbox tiegħek biex taċċerta ruħek li ma tinsa xejn. Issib ukoll din il-lista utli meta titlob fornitur mediku ġdid. Il-biċċa l-kbira tal-formoli ġodda ta 'teħid ta' pazjenti jitolbu lista tal-mediċini kurrenti, u d-dettall aktar preċiż li tagħti, l-aħjar. Waqt li qed fiha, ipprova dawn il-pariri l-oħra għall-ottimizzazzjoni tal-kura medika tiegħek.
6. Tinsiex Rifornimenti Tiegħek
Raġuni oħra komuni li n-nies in-nuqqas ta 'dożi hija li tinsa timla l-miljiet tagħhom qabel ma diġà tkun tard wisq. Jekk għandek spiżerija tajba, huma jistgħu jitolbu biex infakkarkom, imma fl-aħħarnett huwa f'idejk li toqgħod fuq il-quċċata tal-mili bir-riċetta tiegħek. Hekk ipprova jimmarka d-dati tal-mili mill-ġdid tiegħek fil-kalendarju tiegħek, b'tifkira biex jittellgħu l-miljiet qabel ma tkun kompletament barra. Dan huwa speċjalment importanti jekk tuża spiżerija bil-posta u għandek bżonn tħalli mediċini li jiġu konsenjati lilek. Uħud mill-ispiżeriji li jordnaw il-posta saħansitra joffru programm awtomatiku. Fittex l-għażliet tiegħek mal-mediċini li tieħu regolarment.
7. Iċċekkja għal Interazzjonijiet possibbli ta 'Droga
Raġuni oħra komuni li n-nies jitilfu d-dożi intenzjonalment hija li huma jemmnu li l-medikazzjoni tagħmilhom morda jew tagħtihom effetti sekondarji mhux mixtieqa. Qabel ma tort il-medikazzjoni, iċċekkja ma 'l-ispiżjar tiegħek biex taċċerta ruħek li l-mediċini tiegħek mhumiex qed jiġġieldu kontra xulxin. Kun żgur li tikkunsidra wkoll xi supplimenti naturali jew veġetali li qed tieħu ukoll.
Dejjem aqra b'attenzjoni tabelli dwar ikel li jista 'jinterferixxi mal-effetti tal-mediċini tiegħek u ftakar li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek. Jekk mediċina hija speċifikata bħala "għandha tittieħed ma 'l-ikel" jew struzzjonijiet simili oħra, kun żgur li jaderixxu magħhom peress li jistgħu jgħinuk tevita sintomi bħal stonku mqalleb jew effetti sekondarji aktar serji.
Sors:
A Pat iblah fuq il-Kap Jgħin lill-Anzjani Ftakar Med Kuljum. News Medical Newswise. Lulju 2009.