Uġigħ fid-dahar u emottjonijiet diffiċli

1 -

Uġigħ fid-dahar u emottjonijiet diffiċli

Ir-raden tiegħi hija li taf minn depressjoni ta 'esperjenza personali u uġigħ fid-dahar kroniku jista' jiġi bħala pakkett. Fil-fatt, id-depressjoni hija problema komuni f'nies bi spina bl-uġigħ. Sullivan, et. al., fl-istudju tagħhom ippubblikat fil-ħarġa tal- Uġigħ ta 'Lulju 1992, irrapporta li persuni b'uġigħ fid-dahar kroniku kellhom madwar 3-4 darbiet aktar depressjoni minn dawk fil-popolazzjoni ġenerali.

U aktar uġigħ fid-dahar ikollok, aktar dipressjoni tista 'tesperjenza, skond Currie u Wang, fl-istudju tagħhom ta' l-2004, li ġie ppubblikat ukoll f'Urgi (Jannar) intitolat "Uġigħ fid-dahar kroniku u depressjoni maġġuri fil-popolazzjoni Kanadiża ġenerali." Ir-riċerka f'dan l-istudju identifikat relazzjoni lineari diretta bejn it-tnejn.

Currie u Wang sabu wkoll li filwaqt li 5.9% tan-nies fil-popolazzjoni ġenerali kellhom depressjoni, in-numru żdied għal 19.8% fil-popolazzjoni kronika ta 'uġigħ fid-dahar biss.

Dak li joħloq dan ix-xenarju - din il-konnessjoni bejn l-uġigħ tas-sinsla u s-saħħa psikjatrika tiegħek? It-tweġiba tista 'tkun fil-moħħ.

2 -

Il-Vjaġġ ta 'Sinjal ta' l-Uġigħ

Biex tibda tifhem ir-relazzjoni bejn uġigħ kroniku tad-dahar jew ta 'l-għonq u emozzjonijiet diffiċli, għandna bżonn inkunu nafu xi ħaġa dwar kif is-sistema nervuża toħloq sentimenti ta' uġigħ. Iċ-ċavetta għad-diskussjoni tagħna hija s - sistema nervuża ċentrali , li tikkonsisti mill-moħħ u l-ispina dorsali tiegħek.

Jidħol l-uġigħ meta xi tip ta 'stimolu - jew mekkaniku, termali u / jew kimiku - jitnissel f'tarf fin-nervituri (ikollok terminazzjonijiet fin-nervituri fuq il-ġisem kollu) u jivvjaġġa lejn is-sinsla fejn imbagħad jgħaddi u jiġi interpretat minn il-moħħ.

Is-sistema nervuża ċentrali, speċjalment il-korda spinali, tipprovdi "freeway" għan- nervituri biex jittrasmettu dawn il-messaġġi termali, mekkaniċi u / jew kimiċi.

Filwaqt li l-proċess f'ħin reali ta 'dak li jikkawża li tħoss l-uġigħ huwa ħafna aktar ikkumplikat, dan huwa f'saħħa qasira.

3 -

Sinjali ta 'Uġigħ Akut u Kroniku

Imma hemm uġigħ akut u hemm uġigħ kroniku. Kull wieħed ikollu tip differenti ta 'stimolu li joriġina, jivjaġġa rotta differenti għall-moħħ u jispiċċa fil-moħħ f'post differenti.

L-eħfef mod biex nifhmu u napplikaw din id-distinzjoni għas-sitwazzjoni tiegħek huwa b'analoġija.

Inti tista 'taħseb ta' uġigħ akut bħala uġigħ mgħaġġel u kroniku bil-mod. Il-veloċità tat-trażmissjoni tas-sinjali li eventwalment isiru l-uġigħ tal-feltru tiegħek hija iktar bil-mod għall-uġigħ kroniku milli hi akuta.

Għalkemm kull tip ta 'sinjal ta' l-uġigħ jivvjaġġa permezz ta 'l-istess nerve-to-brain "freeway", biex ngħidu hekk (imsejjaħ il-passaġġ spinotalamiku), kull wieħed joriġina minn sett kompletament differenti ta' fibri ta 'l-uġigħ.

It-tip ta 'nervituri li jġorru messaġġi li se jiġu interpretati bħala uġigħ akut huma rqaq, u jistgħu jittrażmettu s-sinjali tagħhom b'veloċità sa 150 metru kull sekonda (l-awturi jvarjaw fuq dan in-numru). Min-naħa l-oħra, it-tip ta 'nervituri li jġorru uġigħ kroniku huma eħxen u aktar bil-mod u jittrasmettu b'veloċitajiet biss sa 2 metri kwadri kull sekonda.

Allura l-analoġija tmur bħal dan: sinjali ta 'uġigħ akut huma simili għal vjaġġar fi karozza tat-tiġrija souped up fuq freeway bla xkiel, vojt, filwaqt li uġigħ kroniku huwa rikba fl-clunker qodma.

Relatati: Qabbel sinjali ta 'uġigħ akut għal sinjali ta' uġigħ kroniku.

4 -

Uġigħ Akut Basics ta 'l-Ipproċessar

Il-marvel li hija s-sistema nervuża tiegħek hija mgħammra biex tirreaġixxi malajr ħafna meta tkun f'periklu ta 'ħsara vera. Dan huwa għall-protezzjoni tiegħek u huwa speċjalment evidenti meta l-uġigħ huwa akut. Ejja nieħdu eżempju.

Tgħid li taħraq idek waqt li tkun qed tieħu kejk ta 'tuffieħ moħmi u sħun mill-forn. Probabbilment, tħoss uġigħ qawwi tat-tieni jew tnejn wara li tkun ħadthom mimsus id-dixx li jfaqqa '.

Kif tkellimna dwar is-slide ta 'qabel, se tieħu biss it-tieni jew tnejn biex tħoss dan l-uġigħ ta' ħruq, li nqala 'bi stimulu termali (id-dixx tal-ħami sħun). In-nervituri li l-istimolu termali jivvjaġġa fuq ir-rotta lejn il-moħħ, għal darb'oħra, huma irqaq u veloċi, u jistgħu jittrasmettu s-sinjali b'veloċità ta 'kważi 1/10 ta' mili fis-sekonda. Minħabba dan, m'hemmx għalfejn ngħidu, int infurmat malajr ħafna li l-idek iddorri wara dan it-tip ta 'inċident.

Fattur ieħor notevoli dwar sinjali ta 'uġigħ akut huwa li jagħmluha l-mod kollu sa kortiċi tiegħek - bażikament il-kap ta' ħsieb tiegħek. Il-kortiċi huwa interpretu nimble ta 'sinjali u għalhekk jgħinuk tidentifika l-post eżatt tal-uġigħ (f'dan il-każ l-idejn tiegħek).

Ladarba l-moħħ jiddeċiedi li l-avveniment mhux qed jikkawża l-ebda ħsara reali, dan inaqqas l-intensità tas-sinjali tal-komunikazzjoni assoċjati ma 'dan l-avveniment singolari. Fil-każ ta 'l-idejn maħruq, wara awhile tista' tħoss xi skumdità, iżda l-uġigħ estrem hija marret.

Relatati: Get to Sleep Minkejja l-Uġigħ

5 -

Użu Kroniku tal-Ipproċessar tal-Uġigħ

Filwaqt li ż-żewġ mogħdijiet jgħaqqdu l-kappa tal-ħsieb imsemmija hawn fuq, l-apparat tal-uġigħ kroniku jidher li jgħaqqad ma 'bosta żoni tal-parti t'isfel tal-moħħ li tassoċja l-esperjenza ta' uġigħ bi tbatija. L-abilità ta 'dawn l-endpoints li tinterpreta s-sinjali li jirċievu hija rudimentali meta mqabbla mal-kortiċi "ta' ħsieb".

Is-sinjali li jivvjaġġaw mill-passaġġ ta 'uġigħ kroniku ġeneralment jinħassu bħala diffużi, matt, kontinwu u / jew ħakk; mhumiex konċiżi.

Nies b'din it-tip ta 'uġigħ tendenza li jkollhom diffikultà biex jindikaw il-post eżatt. L-identifikazzjoni tar-reġjun ġenerali hija ġeneralment safejn dawn jiksbu.

Differenza oħra bejn sinjali ta 'uġigħ kroniku u akut għall-moħħ hi li l-istimolu li joriġina għal uġigħ kroniku huwa, fil-biċċa l-kbira, ta' natura kimika, filwaqt li stimuli akuti ta 'uġigħ huma mekkaniċi u termali.

Relatati: 5 Modi Tista 'tkun Triggering Sciatica Tiegħek

6 -

Is-Sistema Limbic u l-Uġigħ Kroniku Tiegħek

Imma l-istorja ma tieqafx hemm. Iż-żona fil-moħħ fejn is-sinjali ta 'uġigħ kroniku jtemmu (imsejħa l-thalamus) funzjonijiet bħal swiċċbord kaptan li jittrasmetti s-sinjali għal postijiet oħra fil-moħħ. Żona waħda fil-qrib b'ħafna konnessjonijiet ma 'dan id-dispaċċ ċentrali tissejjaħ is-sistema limbic tiegħek. Is-sistema limbic tikkonsisti f'numru ta 'strutturi li jirregolaw affarijiet bħal sewqan, reazzjonijiet ta' tensjoni u emozzjonijiet bħal biża ', u ansjetà. Is-sistema limbic regolarment tirċievi sinjali ta 'uġigħ mit-thalamus.

Dwar is-sistema tat-thalamus u l-limbic, Whitten, et al. fir-rapport tagħhom ippubblikat fil-ħarġa tal-2005 tal- Ġurnal Permanenti intitolat Trattament ta 'Uġigħ Kroniku: Għarfien Ġdid, għażliet Aktar "jgħid," l-interazzjonijiet kumplessi ta' dawn l-oqsma kollha jiddefinixxu l-perċezzjoni tal-pazjent ta 'uġigħ. "

Ukoll, naqra, tista 'tgħid. Dak ikkumplikat! Veru, u dan huwa biss tnaqqis fil-barmil meta niġu għall-mod kif l-uġigħ jiġi pproċessat mill-moħħ.

Allura x'tista 'tagħmel biex tgħin lilek innifsek ikollok ġurnata aħjar fil-wiċċ ta' għonq kroniku jew uġigħ fid-dahar? Kif dwar kif tieħu Whitten, il-pariri ta 'l-et al u timpjega strateġiji tgħinek tipproċessa inqas uġigħ ?

> Sorsi:

> Currie, SR, Wang, J. Uġigħ fid-dahar Kroniku u Depressjoni Maġġura fil-Popolazzjoni Kanadiża Ġenerali. Uġigħ . Jannar 2004

> Guyton & Hall. Ktieb tal-Fiżjoloġija Medika. Il-11-il Edizzjoni. Elseiver Saunders. 2006. Philadelphia. 2006.

> Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick D, et al., Edituri. Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2001.

> Sagheer, MA, Khan, MF, Sharif, S. Assoċjazzjoni Bejn uġigħ fid-dahar Kroniku Baxx, Ansjetà u Depressjoni fil-Pazjenti f'Ċentru ta 'Kura Terzjarja. J Pak Med Assoc. Ġunju 2013; 63 (6): 688-90.

> Sullivan, MJ, Reeson, K., Mikail, S., Fisher, R. It-Trattament tad-Dipressjoni f'Upulu Kroniku Baxx: Reviżjoni u Rakkomandazzjonijiet. Uġigħ. 1992 Lulju; 50 (1): 5-13.

> Whitten, Christine, MD, Donovan, Marilee, RN, PhD, Cristobal, Kristene, MS. Trattament ta 'Uġigħ Kroniku: Għarfien Ġdid, Għażliet Aktar. Kontribuzzjonijiet Kliniċi. Il-Ġurnal Permanenti. Fall 2005. Vol. 9. Nru. 4.