Is-simplifikazzjoni tax-xogħol tiddeskrivi l-ħidmiet ta 'kuljum aktar faċli biex titnaqqas ir-razza jew biex titnaqqas l-ammont ta' enerġija meħtieġa biex titlesta attività.
Terapisti Okkupazzjonali spiss jikkombinaw konservazzjoni tal-enerġija u tekniki ta 'simplifikazzjoni tax-xogħol għal nies b'kundizzjonijiet ta ' uġigħ kroniku , bħal artrite jew fibromyalgia .
It-tekniki ta 'simplifikazzjoni tax-xogħol ivarjaw minn teknoloġija baxxa (bħalma huma l-użu ta' prodotti li jnaddfu mingħajr skorfina) għal teknoloġija għolja (bħall-użu ta 'softwer għar-rikonoxximent tal-vuċi għall-ittajpjar).
Xi eżempji oħra jinkludu:
- Użu ta 'opener awtomatizzat minflok il-verżjoni manwali
- Ttawwal manku qasir fuq dustpan biex tevita liwi
- Użu ta 'ħwejjeġ ippressati minn qabel li jeliminaw il-ħtieġa għall-mogħdija
- Oġġetti tqal li jiżżerżqu jew bl-użu ta 'karrettun bir-roti biex jevita rfigħ
- Tqegħid ta 'nadif tat-twaletta awtomatiku fl-iskutella
Is-simplifikazzjoni tax-xogħol tista 'tkun utli għal persuni li jixtiequ jibqgħu indipendenti kemm jista' jkun, anke jekk ikollhom kundizzjoni ta 'saħħa kronika.
X'inhi l-ergonomija?
Simili ħafna bħas-simplifikazzjoni tax-xogħol, għan ta ' ergonomija huwa li titnaqqas ir-razza.
L-ergonomija, jew l-inġinerija tal-fatturi umani, tinvolvi l-istudju tat-talbiet fiżiċi u konjittivi tal-ambjent tax-xogħol sabiex jiġu żgurati kundizzjonijiet tax-xogħol sikuri u ottimali. L-esperti ergonomiċi jistinkaw biex jillimitaw l-għeja, il-ħsara u l-iskumdità billi jtejbu d-disinn tal-postijiet tax-xogħol, it-tagħmir u l-proċeduri.
Ergonomija fid-Disinn tal-Workstation
L-għodda, il-proċeduri u l-istazzjonijiet tax-xogħol jeħtieġu disinni li jipprevjenu t-tħaddim skomdu.
Pożizzjonament awkward repetittiv jew fit-tul jista 'jwassal għal problemi muskuloskeletali u kwistjonijiet oħra.
Tipikament, il-post tax-xogħol huwa maħsub biex jillimita ammonti eċċessivi ta 'dan li ġej:
- Estensjoni tas-sieq jew ħtif
- Movimenti tal-għonq jew tat-trunk
- Movimenti tal-polz
- minkeb il-flessjoni
- L-elevazzjoni u r-rotazzjoni ta 'l-ispalla
- Squatting
Bid- disinn tal-workstation , l-idejn tiegħek għandhom ikunu jaħdmu bejn il-qadd u l-għoli tal-ispalla.
Barra minn hekk, oġġetti tqal m'għandhomx jitneħħew 'il fuq mill-qadd.
Is-sostenn għall-armi tiegħek għandu jkun arrotondat u artab. Jekk l-armi tiegħek jeħtieġu appoġġ għal perjodi twal ta 'ħin, għandhom jiġu evitati uċuħ iebsa u li jaqtgħu. Appoġġ mhux xieraq jista 'jikkontribwixxi għal korrimenti ta' l-għeruq, il-muskoli, il-ligamenti u l-għadam. Il-ħsara fit-tessut artab li tirriżulta f'pazjenti fil-griżmejn hija komuni meta r-riġlejn jappoġġjaw mhumiex adegwati.
Aspett importanti ħafna tad-disinn tal-workstation huwa li inti għandek tkun tista 'taċċessa l-għodod, il-kontrolli, it-tastieri u l-provvisti kollha tiegħek mingħajr kontinwu li jegħleb, liwi jew jitgħawweġ. Barra minn hekk, biex tnaqqas l-għonq, l-ispalla u l-korriment tad-dahar ta 'isfel, kull ħaġa li qed taħdem magħha għandha tkun fil-bogħod tal-driegħ tiegħek u ma teħtieġx wisq moviment tal-ispallejn tiegħek.
L-operat regolari tal-makkinarju għandu jkun jeħtieġ kemm jista 'jkun ftit stress fuqek. Idealment, il-makkinarju għandu jagħmel ix-xogħol u għandek tagħmel il-ħsieb u tikkontrolla. Għal dan il-għan, jista 'jkun utli li jintużaw swiċċijiet, paletti, pedali u joysticks kif meħtieġ.
Jekk tkun qed tara xi ħaġa b'mod kostanti, din il-mira viżiva għandha titqiegħed f'livell ta 'l-għajnejn jew f'45 gradi taħt il-livell ta' l-għajnejn.
Sorsi magħżula
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomija u l-Prevenzjoni ta 'Korrimenti fuq il-Post tax-Xogħol. F ': LaDou J, Harrison RJ. eds. Djanjosi u Trattament Kurrenti: Mediċina Okkupazzjonali u Ambjentali, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.