Biża 'tista' tagħmilhom agħar
Issib ruħek li tevita ġrajjiet soċjali, ristoranti, vjaġġar, jew avvenimenti oħra li possibilment joħolqu l-uġigħ ta 'ras minħabba l-biża' li tiżviluppa uġigħ ta 'ras? Jekk iva, m'intix waħdu. Ħafna nies jibżgħu mill-uġigħ ta 'rashom u se jagħmlu xi ħaġa biex jevitaw li jqanqalhom. Imma fir-realtà, din il-biża 'ta' uġigħ fir-ras tista 'tagħmel l-agħar ħażin ta' rasek-probabbilment mhux xi ħaġa li tkun mistenni.
Kif it-Tħassib tal-Uġigħ ta 'ras tiegħek jista' jagħmilhom agħar
Studju wieħed ta 'l-2015 fl- Uġigħ ta' ras eżaminat ir-rwol tal-biża 'ta' uġigħ f'uġigħ ta 'ras f'inqas minn 900 adulti żgħażagħ. Minn dawn il-parteċipanti, 382 ċaħdu disturb fl-uġigħ ta 'ras u serva bħala l-grupp ta' kontroll mhux tal-uġigħ ta 'ras. Mill-parteċipanti b'uġigħ ta 'ras (526 parteċipant), madwar nofs esperjenzaw episodji tat-tensjoni tat-tensjoni jew emigranji episodiċi. Perċentwali iżgħar (madwar 5 fil-mija) kellhom emigranja kronika jew uġigħ ta 'ras tat-tensjoni kronika .
Il-parteċipanti għamlu sensiela ta 'stħarriġ:
- Dipressjoni, Ansjetà u Skala ta 'Stress (DASS-21): Test ta' mistoqsija 21 biex tivvaluta sentimenti ta 'depressjoni, ansjetà u stress matul il-ġimgħa li għaddiet.
- Test ta 'l-Impatt ta' l-Uġigħ ta 'ras (HIT-6): Test ta' mistoqsija ta '6 użat biex jiddetermina l-impatt ta' uġigħ ta 'ras fuq il-funzjonament ta' kuljum, inklużi attivitajiet fiżiċi, funzjonament konjittiv jew moħħ u tħaddim emozzjonali.
- Sintomi ta 'Ansjetà fl-Uġigħ Scale-20 (PASS-20) : Test ta' 20 mistoqsija biex tevalwa l-biża 'ta' l-uġigħ ta 'persuna.
- Intervista Dijanjostika Strutturata għal Stima ta 'Uġigħ ta' ras (SDIH-R): Test ta '17-il mistoqsija biex tevalwa d-dijanjożi ta' uġigħ ta 'ras, skond it-tieni edizzjoni tal-Klassifikazzjoni Internazzjonali ta' Disturbi fil-Uġigħ ta 'ras (ICHD-II).
Ir-riżultati tal-istudju wrew li n-nisa rrappurtaw aktar biża 'mill-uġigħ ta' ras milli mill-irġiel.
Dawk b'aktar biża 'ta' uġigħ ta 'ras kienu wkoll aktar probabbli li jsofru minn ansjetà u depressjoni.
Ir-riżultati ta 'l-istudju wrew ukoll li l-parteċipanti b'mezzi ta' ras tat-tensjoni ġeneralment ma rrappurtawx biża akbar ta 'uġigħ fir-ras meta mqabbla ma' parteċipanti li ma kellhomx pressjoni għolja.
Min-naħa l-oħra, dawk bl-emigranja rrappurtaw aktar biża 'ta' uġigħ minn dawk li ma kellhomx x'jaqsmu mal-uġigħ ta 'ras - mal-emigranti kroniċi li rrappurtaw l-ikbar biża' ta 'uġigħ.
Huwa interessanti li wieħed jinnota wkoll li l-parteċipanti ta 'l-uġigħ ta' ras bi biża 'akbar ta' uġigħ fir-ras irrappurtaw uġigħ ta 'ras aktar u severi uġigħ ta 'ras aktar frekwenti minn dawk bi biża' aktar baxxa ta 'punteġġi ta' uġigħ. Barra minn hekk, dawk li jsofru minn uġigħ ta 'ras b'aktar biża' ta 'uġigħ kellhom diżabilità relatata ma' l-uġigħ ta 'ras ogħla - li hu kif il-uġigħ ta' ras jaffettwa l-funzjonament ta 'kuljum ta' persuna.
Limitazzjonijiet ta 'Dan l-Istudju
Kull studju għandu limitazzjonijiet jew raġunijiet għalfejn għandna bżonn nieħdu pass lura u ma nieħdux ir-riżultati billi 100 fil-mija huma vera. Għal waħda, l-istudju ħares lejn adulti żgħażagħ sabiex dawn ir-riżultati jistgħu ma japplikawx għall-adulti anzjani li għandhom uġigħ ta 'ras. It-tieni, ir-rabtiet bejn il-biża 'ta' l-uġigħ u s-severità u d-diżabilità akbar ta 'l-uġigħ ta' ras mhumiex ċari Hemm xi fattur ieħor li jimmedja jew li għandu rwol f'din l-assoċjazzjoni?
Il-biża 'li tbati minn uġigħ ta' ras twassal għal aktar diżabilità jew viċi versa? Hemm bżonn ta 'aktar studji biex tevita din il-konnessjoni.
X'tista 'Tfittex Jekk Għandek Biża' ta 'Uġigħ?
Il-biża 'ta' l-uġigħ hija problema komuni f'nies b'disturbi ta 'ras. Li jkollok din il-biża 'tista' tagħmel l-agħar ta 'rasek agħar, speċjalment meta niġu għall-funzjonament ta' kuljum tiegħek, bħar-relazzjonijiet soċjali tiegħek, benessri emozzjonali u funzjonament mentali.
Jekk tbati minn biża 'ta' wġigħ fl-uġigħ ta 'ras, jekk jogħġbok kellem lit-tabib tiegħek. It-terapija komportamentali konjittiva - li tgħinek tibdel l-imġieba u l-mod ta 'ħsieb tiegħek - hija waħda mit-trattament potenzjali li t-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda biex jgħinek tlaħħaq mal-biża 'tiegħek.
Sorsi:
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Ir-rwol ta 'biża' ta 'uġigħ fl-uġigħ ta' ras. Uġigħ ta 'ras. 2015 Mejju; 55 (5): 669-79.
Psikoloġija Soċjetà ta 'l-Awstralja. Miżien ta 'Stress għall-Ansjetà tad-Dipressjoni.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Validazzjoni tat-Test tal-Impatt tal-Uġigħ ta 'ras (HIT-6 ™) madwar emigranja episodika u kronika. Ċefalomija. 2011 Frar; 31 (3): 357-67.