Riżoluzzjonijiet ta 'New Year tas-Sena

Riżoluzzjonijiet għal Persuni li Jaħdmu bil-Marda ta 'Crohn jew Kolite Ulċerattiva

Kull sena, fil-bidu tas-sena, hemm rivoluzzjoni ta 'attivitajiet madwar ir-Riżoluzzjonijiet tas-Sena , u d-drawwiet li jinqatgħu jew id-drawwiet li jibdew fl-1 ta' Jannar. Ħafna nies jipprojbixxu li jitilfu l-piż, jieklu aħjar, iwaqqfu t-tipjip, jew jeżerċitaw aktar. Ħafna minn dawn ir-riżoluzzjonijiet aktar komuni probabbilment mhumiex dak li hu l-ewwel u qabel kollox fil-ħajja ta 'nies li qed jgħixu b'mard infjammatorju tal-musrana (IBD) . Għal persuni b'mard ta 'Crohn jew kolite ulċerattiva, jista' jkun hemm prijoritajiet oħra li għandhom x'jaqsmu mal-battalja ta 'kuljum kontra dawn il-mard diġestiv u kif taffettwa l-ħajja ta' persuna. Għal dik ir-raġuni, hawnhekk huma xi suġġerimenti oħra li n-nies bl-IBD jistgħu jużaw biex jgħinu lilhom infushom jgħixu ħajja aktar b'saħħitha.

1 -

Kun Kind To Yourself

Jidher stramb li għandna bżonn tfakkiriet li jkunu sbieħ lilna nfusna, iżda ħafna minna jagħmlu. Wara li l-IBD hija triq iebsa, u mhux wieħed li ħadd jagħżel għalihom infushom jew għal xi ħadd ieħor. Agħti waqfa, u tipprova tagħmel xi ħaġa speċjali għalik innifsek, kull tant spiss. Dan jista 'jkun sempliċi daqs li tieħu ħin għal banju jew imur għal film, jew saħansitra jorqod kmieni darba fil-ġimgħa biex tlaħħaq ma' rqad ftit. Inti jistħoqqilhom li jagħmlu ħin għall-kura personali, hekk għaliex ma bake dak id-dritt fl-iskeda ta 'kull ġimgħa tiegħek għas-sena li ġejja. Dan jista 'jfittex li jagħmel ħin għall-ideat żgħar u ta' kuljum ta 'kura personali u ta' ġranet ta 'kura awżiljarja ta' kull ġimgħa jew kull xahar.

2 -

Soġġorn fuq il-Pjan ta 'Trattament tiegħek

Il- pjan tat - trattament tiegħek huwa individwalizzat lilek: mhuwiex maħsub għal ħaddieħor. Dan jista 'jinkludi mediċini, dieta, meditazzjoni, eżerċizzju, jew trattamenti alternattivi u komplementari. Tkun xi tkun il-pjan ta 'trattament tiegħek inkluż, li teħel miegħu huwa l-aħjar mod biex jiġu evitati flare-ups fil-futur. Iż-żamma mal-pjan tiegħek u l-iskeda tiegħek mhux dejjem se tkun faċli, iżda huwa l-aħjar mod biex tibqa 'b'saħħithom daqs kemm tista'. Meta tkun imħeġġeġ tmur barra t-triq tiegħek, ftakar dak li ġara l-aħħar darba li ma ħadtx il-mediċina tiegħek jew int ma żżommx mad-dieta tiegħek. Meta kollox jitlaq mill-binarji, ipprova jdawwarha u jerġa 'lura għax-xogħol tal-aktar fis possibbli u jimxi' l quddiem.

3 -

Żomm il-Ħatriet Tiegħek

Għandek it-tentazzjoni li taqbeż ħatriet mal-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek, speċjalment jekk tħossok tajjeb. Int, naturalment, trid tara lill-professjonisti tal-kura tas-saħħa tiegħek meta tkun marid, imma li tarahom meta tkun ukoll importanti. B'dan il-mod, tista 'tiddiskuti dak li qed taħdem għalik issa, u t-tobba tiegħek jarawek meta tkun qed tħossok tajjeb, li huwa importanti sabiex ikollhom dik il-linja bażi biex tikkuntrasta ma' meta ma tkunx qed tagħmel ukoll. Wara eżami tal-għajnejn tiegħek, tindif tas-snien, jew testijiet ta 'rutina oħra fi żmien meta m'intix qed jesperjenza flare-up , se jkun ħafna aktar faċli fuqek milli hu meta tkun qed tbattal. Iġbor dawk it-tilqimiet irrakkomandati, eżamijiet tal-kanċer, jew skans tal-għadam ukoll!

4 -

Waqqaf Nieqes l-IBD Tiegħek

M'għandekx tieħu l-IBD tiegħek, jew dak kollu li ġġib magħha, u m'għandekx tieqaf tfittex trattamenti aħjar. Inti ukoll m'għandekx taċċetta li tkun marid ma 'flare-ups il-ħin kollu, jew taċċetta li tkun ittrattat bħala ċittadin tat-tieni klassi meta niġu għall-kura medika tiegħek. Int jixirqilhom kura medika xierqa, u inti jixirqilhom li jiksbu remissjoni . Madankollu, tieqaf tiċħad li għandek IBD. L-IBD tiegħek ġġib magħha xi realtajiet magħha, u filwaqt li mhumiex pjaċevoli, huwa aħjar li tirrikonoxxi din il-parti tal-ħajja tiegħek, u naħdem biex tgħaġġel is-saħħa ġenerali b'mod ġenerali.

5 -

Manage Stress tiegħek

L-istress ma kkaġunax l-IBD tiegħek , iżda żgur ma tgħinek tħossok aħjar, lanqas. Kulħadd għandu stress f'ħajjithom - u l-istress jista 'jkun kemm minn ġrajjiet tajbin kif ukoll ħżiena, għalkemm għandna t-tendenza li naħsbu li dan huwa assoċjat aktar mill-qrib mal-ħżiena. Il-trick huwa li ssib żbokk biex tirrilaxxa l-istress tiegħek. Ma jimpurtax daqstant x'għandek tagħmel biex issolvi l-mostru ta 'l-istress, biss li hija effettiva. Hemm ħafna modi biex tmexxi l-istress għax hemm tipi ta 'tensjoni, għalhekk ħu l-għażla tiegħek ta' attivitajiet ta 'rilassament, bħall-meditazzjoni, yoga, eżerċizzju jew ħin mal-ħbieb u l-familja, u jirrisolvu li jagħmluha prijorità.