Il-marda ta 'Alzheimer , l-aktar tip komuni ta' dimenzja, hija kkaratterizzata minn telf ta 'memorja progressiv, diffikultà ta' raġunament, tnaqqis fil-komunikazzjoni u konfużjoni ġenerali u diżorjentament . Xi ftit medikazzjonijiet ġew approvati mill-Food and Drug Administration (FDA) biex jikkuraw il-marda, iżda l-effettività tagħhom hija limitata ħafna.
Allura, x'nistgħu nagħmlu? Kif nistgħu niġġieldu l-marda ta 'Alzheimer?
Flimkien ma 'l -eżerċizzju fiżiku u l -attività mentali , ir-riċerka dejjem aktar qed tħares lejn id-dieta tagħna u tistaqsi liema ikel huwa korrelatat ma' riskju mnaqqas ta 'dimenzja.
Tweġiba? Ġewż , flimkien ma 'bosta oħrajn.
- Aqra iktar dwar dan: 11 Ikel biex Tiekol biex Tnaqqis ir-Riskju tad-Dimenzja tiegħek
Ir-Riċerka
Riċentement, ir-riċerkaturi wettqu studju li juża ġrieden li ngħataw forma ta 'marda ta' Alzheimer. Dawn il-ġrieden żviluppaw telf ta 'memorja, diżorjentament spazjali, tnaqqis fiżiku fiżiku, imġieba ansjuż u kapaċità mnaqqsa biex jitgħallmu - sintomi kollha tal-marda ta' Alzheimer. Il-ġrieden bl-Alzheimer kienu maqsuma fi tliet gruppi; wieħed kien mitmugħ dieta normali, it-tieni grupp ingħata dieta li fiha 6% ġewż u t-tielet grupp kien mitmugħ dieta b'9% ġewż.
Kemm dan hu għall-bnedmin? Skond l-awturi ta 'l-istudju, dan ikun ekwivalenti għal madwar 1.5 oz. ta 'ġewż kuljum għalina.
Il-ġrieden ingħataw dawn id-dieti li bdew fl-4 xhur u mbagħad ġew ittestjati madwar 9-10 xhur wara. It-testijiet inkludew miżuri ta 'koordinazzjoni bil-mutur, kapaċità tat-tagħlim, memorja u mġiba anzjuża.
- Aqra iktar: Liema Testijiet Jista 'Jintużaw għall-Iskrin għall-Marda ta' Alzheimer?
Riżultati
Il-ġrieden li ngħataw id-dieti li fihom 6% u 9% tal-ġewż wera titjib sinifikanti fiż-żoni kollha ttestjati. Ma kien hemm l-ebda differenza bejn il-ġrieden li jieklu l-ġewż 6 u 9%. Il-ġrieden bil-marda ta 'Alzheimer tipikament għandhom jonqsu maż-żmien f'ħafna oqsma, u għadhom fi tmiem l-istudju, il-ġrieden li ngħataw id-dieta tal-ġewż ħarġu b'mod simili għall-ġrieden li ma kellhomx il-marda ta' Alzheimer.
Filwaqt li l-istudju sar bl-użu ta 'ġrieden u mhux suġġetti umani, riċerka li tuża ġrieden spiss tgħinna nifhmu kif taħdem il-moħħ tal-bniedem. Xi studji b'ġrieden ġew replikati fil-bnedmin u kisbu riżultati simili.
- Aqra iktar dwar dan: Terapiji Kumplimentari u Alternattivi għal Persuni b'Mard ta 'Alzheimer
Studji oħra dwar Ġewż
Ġew imwettqa bosta studji oħra biex jiddeterminaw kif ġewż jaffettwaw il-funzjonament tal-moħħ, inkluż dan li ġej:
- Studenti b'saħħithom ta 'kulleġġ żgħażagħ wrew raġunament inferential motivat (il-ħila li jiġbdu konklużjonijiet - jew jagħmlu inferenzi) wara li jikkunsmaw nofs tazza ta' ġewż għal perjodu ta '8 ġimgħat.
- L-estratt tal-ġewż wera l-kapaċità li jipproteġi kontra l-mewt taċ-ċelluli fil-moħħ tal-firien.
- Il-firien li ġew mitmugħa dieta li kienet tinkludi l-ġewż wera l-kapaċità li jnaqqsu l-akkumulazzjoni ta 'proteini fil-moħħ li jistgħu jfixklu l-konjizzjoni b'saħħitha. Il-ġabra ta 'proteini żejda fil-moħħ hija waħda mill-karatteristiċi tal-marda ta' Alzheimer.
- Studju wieħed evalwa l-effett tal-pejst tal-lewż fuq il-kapaċitajiet konjittivi tal-firien. Kemm it-tagħlim kif ukoll il-memorja tjiebu għall-annimali li ġew mitmugħa l-pejst tal-lewż, meta mqabbla mal-ġrieden li ma ngħatawx.
- Fi studju kbir ta 'sitt snin, l-ikel tal-ġewż kien assoċjat ma' memorja ta 'ħidma aħjar fl-adulti anzjani.
- Studju ta 'riċerka ieħor sab li nisa li d-dieti fuq medda twila ta' żmien fihom aktar ġewż imwettqa aktar fuq testijiet konjittivi. L-awturi tal-istudju jinnutaw li t-titjib bejn dawk li kielu l-ġewż u dawk li ma kinux ekwivalenti għad-differenza bejn il-funzjonament tan-nisa li huma ta 'madwar sentejn' l bogħod minn xulxin. Fi kliem ieħor, il-ġewż li jieklu kien marbut ma 'imħuħ tan-nisa anzjani li jistgħu jaħdmu daqs li kieku kienu sentejn iżgħar.
Il-Take-Away?
Bosta studji ta 'riċerka wrew konnessjoni bejn is-saħħa tal-moħħ imtejba, il-funzjonament konjittiv u l-ġewż li jieklu. Il-biċċa l-kbira ta 'dawn l-istudji ffukaw fuq il-ġewż, li skont l-istudju ta' hawn fuq, jista 'jkollhom il-kapaċità li jtejbu l-memorja u l-abilità mentali forsi anke wara l-marda ta' Alzheimer.
Din l-idea hija eċċitanti, iżda jeħtieġ li tkun riċerkata, ittestjata u mbagħad replikata fi studji umani.
Sadanittant, il-ġewż kien assoċjat ukoll ma 'bosta benefiċċji oħra tas-saħħa bħas- saħħa tal-qalb u l -livelli tal-kolesterol aktar baxxi , għalhekk ħu ftit u jmorru l-ġewż!
Sorsi:
British Journal of Nutrition. Volum 107 / Ħarġa 09 / Mejju 2012, p. 1393-1401. Effetti tal-konsum tal-ġewż fuq il-prestazzjoni konjittiva f'adulti żgħażagħ. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Ġurnal tal-Marda ta 'Alzheimer. 42 (2014) 1397-1405. Suppliment tad-dieta tal-Ġewż Ittejjeb id-Deficiti tal-Memorja u l-Ħiliet fit-Tagħlim fil-Mudell Transġeniku tal-Ġurdien tal-Marda ta 'Alzheimer. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Ġurnal tal-Marda ta 'Alzheimer 29 (2012) 773-782. L-Ikel Rich Polyphenol fid-Dieta Mediterranja huwa Assoċjat ma 'Funzjoni Konjittiva Aħjar f'suġġetti Anzjani b'Riskju Kardjovaskulari Għoli. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Il-Ġurnal ta 'Nutrizzjoni. Ir-Rwol tal-Ġewż fiż-Żamma tas-Saħħa tal-Moħħ bl-Età. 44: 561S-566S, 5 ta 'Frar, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Il-Ġurnal ta 'Nutrizzjoni. Settembru 2009 vol. 139 nru. 9 1813S-1817S. Il-Meraq tal-Għenba, il-Berries u n-Nuts jaffettwaw it-Tixjiħ u l-Imġieba tal-Brain. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Ġurnal ta 'Nutrizzjoni, Saħħa u Tixjiħ. Mejju 2014; 18 (5): 496-502. Konsum fit-tul ta 'ġewż b'relazzjoni mal-funzjoni konjittiva f'nisa anzjani. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Ġurnal tal-Bijokimika Nutrizzjonali. Mejju 2013; 24 (5): 912-9. Id-dieta tal-ġewż tnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'proteini polyubiquitinated u infjammazzjoni fil-moħħ tal-firien ta' età. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Isptar Nutrizzjonali. 2012 Nov-Diċembru; 27 (6): 2109-15. Effetti nootropiċi u hypophagic wara t-teħid fit-tul ta 'lewż (Prunus amygdalus) fil-firien. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464