Id -dieta baxxa tal-FODMAP intweriet li hija trattament tad-dieta effettiva għas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) għall-maġġoranza l-kbira tan-nies li jagħtu d-dieta jippruvaw. Tipikament, jinkisbu l-aħjar riżultati meta tipprova d-dieta taħt is-superviżjoni ta 'professjonist tad-dieta kwalifikat. Peress li l-kaptan tad-dietista jew tas-saħħa tiegħek mhux se jkun mill-ġenb tiegħek f'kull ħin, malajr issib li l- App Medika ta ' Monash University Low FODMAP issir ir-riżorsa assolutament essenzjali tiegħek.
L-app kienet ippubblikata u miżmuma minn riċerkaturi fl-Università ta 'Monash fl-Awstralja, il-post fejn id-dieta ġiet ifformulata oriġinarjament. L-app qed tiġi aġġornata kontinwament billi ikel ġdid jiġi ttestjat għall- kontenut FODMAP tagħhom . Għalhekk, tista 'tafda li din l-app mhux biss toffrilek tagħrif ibbażat xjentifikament dwar kwalunkwe ikel li qed tikkunsidra li tiekol, iżda wkoll li qed tieħu l-aktar informazzjoni aġġornata u komprensiva li hemm.
B'xorti tajba, l-app hija disponibbli kemm għall-apparati Android u Apple.
Il-Gwida għall-Ikel
Għalkemm l-app toffri ton ta 'valur għall-investiment tiegħek, bil-bosta l-iktar karatteristika utli hija l-gwida komprensiva dwar l-ikel. Id-database tista 'tiġi mfittxa faċilment minn ikel jew kategorija speċifika. L-għażla speċifika għat-tiftix ta 'l-ikel hija ta' għajnuna, naturalment, jekk trid issir taf malajr il-kontenut ta 'FODMAP ta' xi ikel partikolari, filwaqt li l-għażla tal-kategorija hija estremament jekk qed tħabbat wiċċha ma 'varjetà ta' għażliet ta 'ikel waqt li tħares lejn menu) u trid tkun taf liema ikel ikun l-aħjar għażla tiegħek.
X'jagħmel din l-applaġġ sabiex tkun faċli għall-utent hija li tuża sistema ta 'klassifikazzjoni ta' ċirku aħmar, isfar jew aħdar. Daqqa t'għajn tista 'tara jekk l-ikel huwiex baxx fil-FODMAPs (aħdar) jew għoli f'FODMAPs (aħmar). L-ikel li jingħata klassifikazzjoni isfar huwa dak li huwa baxx fil-FODMAPs f'qisien iżgħar tal-porzjonijiet.
Id-database ta 'l-ikel tmur lil hinn mill-oġġetti ta' l-ikel individwali billi l-Università ttestjat l-ikel ippakkjat minn qabel minn varjetà ta 'pajjiżi.
Karatteristiċi oħra tal-Applikazzjoni
Minbarra l-Gwida tal-Ikel, l-app toffri varjetà ta 'riżorsi utli oħra:
1. Issib għażla komprensiva ta 'artikli li jkopru l-aspetti kollha tad-dieta, li ħafna minnhom joffru pariri speċifiċi ħafna biex jiżguraw li inti qed issegwi pjan ta' ikel b'saħħtu u nutrittiv.
2. Għandek issib varjetà ta 'riċetti FODMAP baxxi, b'għażliet għal snacks kif ukoll ikliet prinċipali tiegħek.
3. Tista 'toħloq il-lista tax-xiri tiegħek ta' kull ġimgħa fl-app, armata b'kunfidenza li inti biss tixtri ikel b'FODMAP baxx.
4. Tista 'tuża l-app biex tirrekordja dak li tiekol u kif tħoss f'Dirett dwar l-Ikel u Sintomi ftit nifty. L-applikazzjoni mbagħad toħloq sommarji u graffs biex turi lit-tabib jew lid-dietista tiegħek.
Din l-App għalik?
Id-dieta baxxa tal-FODMAP tista 'tkun waħda effettiva, iżda ċertament mhux faċli. Din l-approssimazzjoni tmur 'il bogħod biex tagħmel id-dieta kapaċi. Is-sistema ta 'klassifikazzjoni tal-ikel rapida, faċli u viżiva tagħtik informazzjoni immedjata dwar liema ikel għandek u m'għandhiex tiekol. Il-karatteristiċi l-oħra ta 'l-applikazzjoni huma biss silġ fuq kejk ta' FODMAP baxx. Din l-app żgur huwa għandu jkollu għal kull min ikun fuq id-dieta.
Anki jekk m'intix f'pożizzjoni li timpenja ruħek mad-dieta baxxa ta 'FODMAP f'dan il-ħin , l-app jista' jkun pjuttost utli.
Li nsib dak li tiekol għall-IBS jista 'jkun sfida. Ir-riċerkaturi bi ftit FODMAP ħadu ħafna ħsibijiet mill-ekwazzjoni għalik. Tista 'tuża l-informazzjoni fuq l-app biex tagħmel għażliet tal-ikel meta tkun flare IBS, meta jkollok avveniment importanti li toħroġ u int verament tixtieq li tkun ħieles mis-sintomi jew kwalunkwe ħin ieħor meta l-IBS tiegħek jista' jaġixxi ( eż. l-ivvjaġġar jew matul iż-żminijiet taċ-ċiklu mestrwali tiegħek.) Ftakar biss li d-dieta baxxa ta 'FODMAP mhijiex maħsuba biex tkun dieta fit-tul minħabba li hemm ħafna benefiċċji għas-saħħa għal ħafna ikel li huma għoljin f'FODMAPs. Id-dieta (u l-app!) Huma ddisinjati biex jintużaw bħala għodda biex jiksbu informazzjoni dwar liema ikel huwa attivat għalik u biex tuża dik l-informazzjoni biex tiekol l-akbar varjetà ta 'ikel li tista' mingħajr jesperjenzaw sintomi diġestivi eċċessivi.
L-app hija disponibbli permezz tal-iTunes Store u l-Google Marketplace.