Int kurjuż dwar id- dieta Paleo ? Trid titkellem jekk hija xi ħaġa li għandha tiġi eżaminata sabiex ittejjeb is-saħħa ġenerali u ġenerali tiegħek? Jekk iva, allura l-ktieb Paleo Cleanse minn Camilla Carboni u Melissa Van Dover huwa post tajjeb fejn tibda.
Il-ktieb jibda b'diskussjoni faċli biex tinftiehem dwar ir-raġuni warajha, u l-benefiċċji tas-saħħa allegati ta ', id-dieta.
Id-dieta Paleo hija tentattiv biex tipprova tiekol il-mod kif l-antenati l-aktar kmieni tagħna għamlu. Id-dieta tinvolvi r-restrizzjoni ta 'ħbub, ħalib u zokkor raffinat u tenfasizza l-konsum ta' prodotti tal-annimali, xaħmijiet, ħxejjex u frott b'saħħithom. Id-dieta hija maħsuba li tgħin biex ittejjeb kwalunkwe sintomi assoċjati ma 'infjammazzjoni fil-ġisem, tipprovdi enerġija konsistenti, u tippromwovi l-aħjar piż.
Paleo Cleanse jagħtik ukoll għodda biex tappoġġja int wara programm ta '30 jum biex jgħinek tistabbilixxi drawwiet tajbin ta' ikel Paleo. Jinkludi rakkomandazzjonijiet ta 'kull ġimgħa biex isir il-bidla għall-ikel ta' Paleo, inklużi pjanijiet ta 'menù, riċetti u pariri li jlaħħqu.
Dwar l-Awturi
Camilla Carboni u Melissa Van Dover huma l-fundaturi tal-websajt, Il-Patt ta 'Paleo u l-awturi tal- Cookies Quick & Fantastic Paleo. Is-sit tagħhom joffri riċetti u riżorsi għal dawk li jsegwu dieta Paleo.
Punti b'saħħithom
- Il-ktieb huwa miktub sew, organizzat sew, u faċli biex isegwi.
- Huwa joffri ħafna appoġġ prattiku u pariri li jgħinuk taqleb għal mod ta 'ikel Paleo.
- Il-ktieb se jnaddaf il-kunċetti żbaljati li jista 'jkollok dwar id-dieta.
- Int offruti lottijiet ta 'għażliet għall-għażla ta' ikliet li qed jappellawlek.
Nuqqasijiet
- Filwaqt li l-pjanijiet ta 'ikliet suġġeriti jixbhu huma pjuttost nutrittivi, huma jidhru li jistgħu ma jkunux jimlew biżżejjed għal xi ħadd li għandu aptit qawwi.
Huwa dan il-ktieb għalik?
Naħseb li dan ikun ktieb starter eċċellenti għal kull min hu interessat li jipprova d-dieta Paleo. Tipprovdi ħafna appoġġ prattiku, informazzjoni u riċetti tajbin għas-saħħa.
Ftakar li dejjem għandek tiddiskuti li tagħmel xi tibdil fid-dieta ma 'tabib tiegħek qabel ma tidħol fuq stil ġdid ta' ikel.
Jekk għandek IBS , id-dieta tidher li għandha xi potenzjal biex tkun ta 'benefiċċju minħabba t-tnaqqis ta' ikel infjammatorju, madankollu, hemm ftit riċerka dwar is-suġġett. Jekk għandek IBS, huwa rrakkomandat ħafna li jkollok eżaminati għall -marda ta 'celiac qabel tibda d-dieta. Nies li għandhom IBS huma f'riskju akbar għall-marda celiac. Madankollu, sabiex l-ittestjar ikun preċiż, għandek bżonn tiekol il-glutina fiż-żmien tal-ittestjar. Peress li d-dieta Paleo tinvolvi r-restrizzjoni tal-qmuħ li fihom il-glutina, għandek tiġi skrinjat għal celiac qabel tibda d-dieta.
Żvelar: Kopja ta 'reviżjoni ġiet ipprovduta mill-pubblikatur.