Il-Ħajja Soċjali Tiegħek Tista 'Tkompli Jekk Tagħmel Ippjanar Ftit
Tiekol f'ristoranti jew f'funzjonijiet soċjali tista 'tkun sitwazzjoni delikata għal nies b'mard infjammatorju tal-musrana (il-marda ta' Crohn u l-kolite ulċerattiva). Huwa speċjalment diffiċli meta tkun qed tiekol ma 'nies li taf jew permezz ta' relazzjoni professjonali jew każwali. Dawn in-nies x'aktarx ma jkunux jafu dwar il-problemi tas-saħħa tiegħek, u x'aktarx int ma tridx tressaq fuq il-pranzu.
(Barra minn hekk, tista 'saħansitra ma tridx tkun taf.) Meta tkun qed tmur, ikun sbieħ li tpoġġi l-IBD fuq il-back burner Kif tista' timmaniġġa ikla ta 'negozju qawwija jew pranzu romantiku mingħajr ma tiġbed l-attenzjoni għall-problema tiegħek ?
Ikollu Pjan ta 'Restaurant
Qabel ma titlaq għar-ristorant, tiddeċiedi dwar dak li tiekol u kemm tiekol. Jekk tibżgħu li inti tkun bil-ġuħ u t-tentazzjoni li tiekol xi ħaġa li m'għandekx, għandek snack sikur qabel ma titlaq.
Peek fil-Menu Restaurant
Jekk taf x'inhuma r-ristoranti li qed tmur, agħmel l-ewwel stħarriġ ftit. Ħafna ristoranti u ristoranti għandhom paġni tal-web li jinkludu l-menus tagħhom. Jekk int verament interessat, tista 'wkoll ċempel ir-ristorant u staqsi jekk iservu xi dixxijiet li taf li huma "siguri" għalik li tiekol.
Sib is-Restroom First
Staqsi lill-ospitant jew hostess fejn jinsab is-restroom qabel ma tkun bilqiegħda jew id-dritt wara li tkun murija fit-tabella tiegħek.
Jekk il-ħbieb tiegħek ma jafux dwar il-problemi tas-saħħa tiegħek, tista 'tuża l-iskuża ta' ħasil ta 'idejk qabel il-pranzu. Dan il-mod, taf fejn jinsabu l-faċilitajiet u tista 'tiċċekkja biex tkun żgur li qed nodfa u maħżuna.
Aqbeż il-Cocktails
Ix-xorb alkoħoliku jista 'ma jkunx idea tajba għal nies bi IBD.
Ipprova ilma frizzanti jew cocktail verġni (jew "mocktail") jekk int imħasseb dwar li jidher CHIC iżda ma tridx tixrob. Jekk għandek bżonn skuża, dejjem tista 'tgħid li qed tieħu antibijotiċi jew medikazzjonijiet oħra li ma jinteraġixxux tajjeb ma' l-alkoħol. Jew hemm dejjem l-istandby qodma - "Għandi biex issuq ruħi dar hekk jien ma tixrobx."
Oqgħod attent għal Appetizers
Appetizers bħal bsaten ta 'mozzarella, ġwienaħ sħan, nachos u swaba tat-tiġieġ huma kollha xaħmin, moqlijin jew ikel mimli mill-ħalib li jista' ma jkunx tajjeb għas-sistema diġestiva tiegħek. Jekk kulħadd ikun qed ikollu appetizer u int tħossok titħalla barra, ikollok xi soppa minflok jew ħaffer fil-breadbasket.
Antiċipati Kwalunkwe Mistoqsijiet Awkwardi
Mhux kulħadd huwa tactful. Xi ħadd jista 'jistaqsik "Għaliex qed tordna t-tiġieġ fil-steakhouse famuż?" Iddeċiedi minn qabel kif tirrispondi. Tista ' ssemmi fil-qosor il- marda tiegħek jekk taħseb li se tirċievi tajjeb. Jekk le, "Jiena fuq dieta" jew "Jien waqaft tiekol laħam aħmar u l-ħalib" huma wkoll raġunijiet komuni li x'aktarx ma jġibux aktar mistoqsijiet.