Waħda mill-snacks favoriti u l-aktar dekadenti tiegħek kienet assoċjata b'mod qawwi ma 'riskju mnaqqas ta' puplesija. Studju riċenti ta 'riċerka mir-Renju Unit u l-Olanda indika l-Investigazzjoni Prospettiva Ewropea dwar il-Kanċer, l-analiżi EPIC-Norfolk, eżaminat 20,951 irġiel u nisa. L-analiżi bir-reqqa ta 'djarju tal-ikel imqassma lill-irġiel u n-nisa li pparteċipaw fl-istudju ddeterminat li dawk li rrappurtaw l-ogħla livelli ta' konsum konsistenti ta 'ċikkulata kellhom rati aktar baxxi ta' puplesija, filwaqt li parteċipanti rreġistrati li rrapportaw li ma kienx hemm konsum taċ-ċikkulata jew konsum ta ' rati ta 'puplesija matul perjodu ta' segwitu ta 'kważi 20 sena.
Dan l-istudju kien konsistenti ma 'bosta studji ta' riċerka oħra f'istituzzjonijiet differenti, li wkoll ħarsu lejn l-assoċjazzjoni bejn ir-riskju taċ-ċikkulata u l-puplesija.
Analiżi kbira mill-Isvezja segwiet 37,103 irġiel Svediżi għal għaxar snin. Ir-riżultati Żvediżi urew ukoll li dawk li rrappurtaw l-ogħla konsum taċ-ċikkulata, b'medja ta '62.9 grammi fil-ġimgħa, kienu l-grupp li kellu l-iktar riskju baxx ta' puplesija. Investigazzjoni saħansitra akbar eżaminat grupp akbar, total ta '157, 809 parteċipant minn disa' studji differenti, u kkonferma l-istess xejra.
Kemm għandek tiekol iċ-ċikkulata biex tipproteġi ruħek mill-puplesija?
L-investigazzjonijiet tar-riċerka kienu pjuttost konsistenti fir-rappurtar li l-konsum taċ-ċikkulata tal-ogħla grupp ġie mkejjel bejn 16-99 gramma ta 'ċikkulata kuljum, li huwa madwar nofs uqija sa 3.5 uqija kuljum. Dan huwa l-ekwivalenti ta 'tiekol bejn ċipep ta' 10 ċikkulata għal kull ġurnata sa bar ta 'ċikkulata ta' daqs regolari, jew ftit bars ta 'ċikkulata ta' daqs żgħir għal kull ġurnata.
Liema tip ta 'ċikkulata jgħin biex jipproteġi kontra puplesija?
Il-benefiċċji taċ-ċikkulata jinsabu kemm fiċ-ċikkulata tal-ħalib u fiċ-ċikkulata skura Iżda dan huwa fejn gets ftit delikata. L-effetti tajbin tas-saħħa huma speċifikament minn ċikkulata prodotta mill-impjant tal-kawkaw, mhux minn togħma ta 'ċikkulata imitazzjoni, kulur tal-ikel, ċikkulata artifiċjali jew zokkor.
Aqra t-tikketti minħabba li ħafna snacks u ħelu b'togħma ta 'ċikkulata ma fihomx ċikkulata magħmula mill-kawkaw. Minflok, xi prodotti pproċessati b'togħma taċ-ċikkulata jsiru b'ammonti żgħar ta 'ċikkulata u jiġu mgħoddija bħala ċikkulata għaliex fihom kulur tal-ikel u addittivi oħra li jistgħu jagħmluhom jixbħu ċikkulata.
Iċ-ċikkulata skura u ċ-ċikkulata tal-ħalib huma t-tnejn magħmula mill-kawkaw, filwaqt li ċ-ċikkulata bajda mhijiex magħmula bl-istess ingredjenti tal-kawkaw li jipproteġu kontra puplesija.
Għaliex iċ-ċikkulata tipproteġik minn puplesija?
Iċ-ċikkulata hija kura fit-togħma, imma meta tiekolha, il-kawkaw fiċ-ċikkulata għandu wkoll ħafna effetti bijoloġiċi u kimiċi fuq il-ġisem tiegħek. Dawn l-azzjonijiet bijokimiċi jinkludu l-protezzjoni tal-kisi ta 'ġewwa tal-vini tad-demm tiegħek, li jaħdem biex jipprevjeni t-twaħħil li jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta' emboli tad-demm li jagħmlu ħsara. L-emboli tad-demm fil-moħħ jikkawżaw puplesiji iskemiċi . Il-vini b'saħħithom tad-demm huma wkoll aktar reżistenti għar-riskju ta 'dmugħ u tnixxija li jirriżulta fsada f'daqqa. Għalhekk, il-kawkaw iservi biex tipproteġik minn tip ieħor ta 'puplesija, li hija puplesija emorraġika .
Barra minn hekk, il-fażola tal-kawkaw ġiet ippruvata xjentifikament li tipprovdi effetti kontra l-ossidant, li hija importanti biex tikkumbatti l- ħsara tossika tal-moħħ ikkaġunata minn puplesija .
Iċ-ċikkulata ġiet stabbilita bħala mezz biex tnaqqas is-sentimenti ta 'stress u l-perċezzjoni ta' stress. L-istress qawwi jżid ir-riskju ta 'puplesija, u l-akkumulazzjoni fit-tul ta ' stress kroniku tqajjem ukoll il-probabbiltà li jkollok puplesija.
L-aħjar aħbar dwar il-prevenzjoni tal-puplesija
L-aqwa aħbar dwar il-prevenzjoni tal-puplesija hija dik li mhix għali, mhux tas-soltu jew diffiċli biex tagħmel. Varjetà ta 'modifiki ta' stil ta 'ħajja faċli u pjaċevoli tista' twitti t-triq biex tnaqqas ir-riskju ta 'puplesija. L-ikel u l-qsim ta 'ammonti moderati ta' ċikkulata jistgħu jkunu l-iktar mod pjaċevoli biex tipproteġi lilek innifsek u lill-maħbubin tiegħek milli jkollhom puplesija.
Jekk trid titgħallem aktar dwar kif tista 'tkun parti minn studji xjentifiċi bħall-istudji taċ-ċikkulata, taf aktar hawn .
> Sorsi
> Konsum taċ-ċikkulata u riskju ta 'puplesija: ko-orti prospettiva ta' rġiel u meta-analiżi, Larsson SC, Virtamo J, Wolk A, Neurology, Settembru 2012
> Konsum normali taċ-ċikkulata u riskju ta 'mard kardjovaskulari fost irġiel u nisa b'saħħithom, Kwok CS, Boekholdt SM, Lentjes MA, Loke YK, Luben RN, Yeong JK, Wareham NJ, Myint PK, Khaw KT, Qalb, Ġunju 2015
> Flavanols, proanthocyanidins u bidliet ta 'attività antiossidanti matul il-kakaw (Theobroma cacao L.) inkaljar affettwat mit-temperatura u l-ħin tal-ipproċessar, > Ioannone > F, Di Mattia CD, De Gregorio M, Sergi M, Serafini M, Sacchetti G, Kimika tal-Ikel , Mejju 2015