Kif Tgħaddi Ż-Żmien u Agħmel Kemjoterapija Ħatra tiegħek Aktar Pjaċevoli

Meta tkun qed tieħu għall- infużjoni tal-kemosa wara nofsinhar, il-ħin jista 'jgħaddi bil-mod sakemm ma jkollokx xi ħaġa x'tagħmel. Jekk int kont persuna attiva, jista 'jkun diffiċli ħafna li toqgħod għal bosta sigħat. Ħu l-qalb, hemm ħafna modi kif nuża l-ħin tiegħek waqt li tkun mwaħħal f'dawk recliners kbar - hawnhekk huma għaxar affarijiet li għandek tagħmel waqt il-kemo.

1 -

Escape Bil-Tajba Aqra

Jista 'jkun misteru jew rumanz ġdid, reat vera jew storja, imma jekk jgħidlek storja li tiġbed int u żżommok assorbit - dak hu li tinqara tajjeb għal ħafna nies. Xi nies bħal serje misterjuża, filwaqt li oħrajn bħal stejjer qosra umoristiku. Ma jimpurtax sakemm tkun xi ħaġa li tgawdi.

Il-kotba jistgħu jkunu mod tajjeb ħafna biex jaħarbu r-realtà tat-trattament tal-kanċer, u peress li l-kmamar ta 'l-infużjoni ġeneralment huma kwieti, jista' jkun post tajjeb biex taqra. Jekk ktieb huwiex fuq karta, f'e-reader, fuq il-laptop jew l-iPad tiegħek, storja tajba tista 'tieħdok bogħod minn Cancerland u tagħtik waqfa milqugħa.

Xi nies igawdu l-qari tal-istejjer tas-superstiti tal-kanċer tas-sider, filwaqt li oħrajn iridu jitilqu kompletament il-kanċer (għallinqas f'moħħhom) għal ftit mumenti.

Bħala nota miżjuda, ma tħossx li għandek bżonn taqra t-tweġibiet li l-ħbieb tiegħek jieħdu ħsiebhom għalik. Sempliċement tħossok grat għall-isforz tagħhom u tiftaħ is-sinsla ta 'xi ħaġa li tippreferi taqra. Ħafna nies ma jistennewx li toqgħod bil-kotba li jibagħtu. M'għandekx tiġi ttestjat fuq il-ħila tiegħek li terġa 'tinkiseb il-kontenut. Pjuttost, ħafna mill-kotba jingħataw bħala mezz biex jintbagħat messaġġ li xi ħadd jieħu ħsieb. B'dan il-mod, huma imprezzabbli, anke jekk qatt ma xquq il-qoxra.

2 -

Ġġibu fil-Kitba

Il-kitba u l-ġurnaliżmu jistgħu jkunu terapewtiċi ħafna. Jekk qed iżżomm blog, taġġorna l-partitarji tiegħek, jew tħeġġeġ is-sentimenti tiegħek, poġġiha bil-miktub waqt li tkun fil-kċina. Aħna qed nitgħallmu li hemm ħafna benefiċċji mill- ġurnaljar tal-vjaġġ tal-kanċer tiegħek . Jekk in-nies jistaqsu x'jistgħu jiksbu għalik, tista 'tixtieq tissuġġerixxi ġurnal. Xi nies iżommu aktar minn ġurnal wieħed waqt il-kura. Inti tista 'żżomm waħda biex tagħti dettalji dwar dak li tħossok kuljum u ieħor biex tikteb dwar sentimenti qawwija li għandek. Xi superstiti tal-kanċer sabu li ż-żamma ta 'ġurnal ta' gratitudni huwa l-fejqan. F'dan il-ġurnal, tista 'tkun trid tikteb dwar il- "kisjiet tal-fidda" tal-vjaġġ tiegħek; In-nies li int issodisfaw u l-affarijiet tajbin li qatt ma kellek kellek kellek il-kanċer.

Tista 'wkoll taħdem fuq notebook tas-saħħa tiegħek, u tiżgura li l-fatturi u l-irċevuti tiegħek jaqblu u li tifhem ir-rapporti tal-laboratorju tiegħek. Kellem lit-infermiera ta 'l-infużjoni tiegħek dwar kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok u tikteb ir-risposti u l-pariri tagħhom. Fuq nota prattika oħra, ġġib il-kontijiet ta 'kull ġimgħa tiegħek u tinqabad fuq pagamenti u korrispondenza.

3 -

Agħmel xi ħaġa minnu

Jekk ma jkollokx linja IV mwaħħla f'idejk (jekk għandek port tal-kemjoterapija ) tista 'tagħmel xi opri waqt li l-infużjoni tagħlaq. Jekk inti maħdumin, crochet jew sew, inti tista 'tagħmel il-kpiepel jew il-kpiepel li jilbsu waqt li tistenna li x-xagħar tiegħek jirritorna. Xi nies jagħżlu li jaħdmu fuq proġetti li jaqsmu l-ponot, sew il-ħwejjeġ tat-tfal jew jaħdmu fuq kwadri quilting.

Għażliet oħra għall-mili tal-ħin tiegħek jinkludu scrapbooks tax-xogħol, tqegħid flimkien ta 'albums tar-ritratti, jew il-ħolqien ta' proġetti ta 'tafal polimeru żgħar bħal Fliexken ta' Hope.

4 -

Soothe the Beast Bil-Beat

Mod wieħed biex ibaxxu l-livelli ta 'stress tiegħek waqt iż-żjara tiegħek hu li ġġib flimkien xi mużika kbira. Itlaq il-laptop tiegħek, ippakkja l-iPod tiegħek, jew slip xi CDs f'duk CD portabbli tiegħek. Agħżel mużika li tissorvelja, tħeġġeġ jew tfixkilhom. Uża xi mużika biex tappoġġja l- meditazzjoni jew biex tgħin b'xibka iggwidata. Il-mużika tajba tista 'ttrasportik għal spazju mentali u emozzjonali komdu fejn tista' tirrilassa.

U, dak mhux kollu. Aħna qed nitgħallmu hemm benefiċċji għat-terapija tal-mużika lil hinn minn sempliċiment tħossok tajjeb. Xi studji anki jissuġġerixxu li jisimgħu l-mużika jistgħu jżidu n-numru u l-attività taċ-ċelluli T tiegħek, ċelloli fis-sistema immunitarja tagħna li jiġġieldu l-kanċer.

5 -

Watch Time Go By

Il-films jistgħu jispiraw u jgawdu lilek - u żgur jistgħu jgħinuk tgħaddi ż-żmien. Iċċekkja l-librerija lokali tiegħek għall-għażla tal-films tagħhom, jew ikkuntattja lill-ħbieb tiegħek dwar il-kollezzjonijiet tal-video tagħhom Ipprova jaraw film mal-ħabib li saq l-infużjoni tiegħek u ħu l-ħin biex jiddiskuti l-istejjer wara li jkunu saru logħob.

Jekk il-kmamar ta 'l-infużjoni tiegħek għandhom televiżjonijiet, staqsi jekk tista' tuża dawk, u jekk le, ippruvajt plejers DVD portabbli jew servizzi ta 'films onlajn li tavżak jaraw films u programmi tat-televiżjoni fuq l-iPad, laptop jew e-reader tiegħek. Agħmel linja ta 'serje ta' rebbieħa klassiċi ta 'l-Oscar u taħdem it-triq tiegħek permezz tas-sett kollu - tista' biss tagħtik xi ħaġa li nħarsu 'l quddiem!

6 -

Agħmel Pjanijiet Futuri

Huwa diffiċli li tinsa li għandek marda ta 'periklu għall-ħajja meta tkun f'ħatra ta' kemma. Mod wieħed biex niġġieldu l-ħsibijiet negattivi u li jillimitaw huwa li nagħmlu pjanijiet għall-futur. Aħseb dwar x'inhu fuq il-lista tal-barmil tiegħek.

Tista 'taħseb klassijiet jew workshops li tixtieq tattendi, ferjat li tixtieq tieħu, u ħiliet ġodda li tixtieq titgħallem. Mod wieħed ta 'ppjanar għall-futur tiegħek u t-tnaqqis tal-livell ta' tensjoni tiegħek fil-proċess huwa li nagħmlu bord ta 'viżjoni. Il-ħolqien ta 'tabella viżwali ta' dak li qed tippjana li twettaq fis-superstiti jista 'jgħinek tibqa' motivata biex tlesti t-trattament tiegħek.

7 -

Itolbu, Meditate, Ħares

Jekk tħossok ansjuż waqt l-infużjoni tiegħek, inti tista 'tixtieq li tieħu waqfa mentali u spiritwali billi tuża t-talb biex ċentru lilek innifsek fuq il-kompitu ta' rkupru. Jekk ma tridx tiffoka fuq innifsek, tista 'din id-darba tinterċedi għal oħrajn fil-ħajja tiegħek.

Int tista 'wkoll tipprova xi meditazzjoni attenta li żżomm moħħok milli taħdem f'indikazzjonijiet negattivi, biex tnaqqas il-livelli ta' tensjoni tiegħek, u possibbilment biex issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. U jekk int persuna ħafna orjentata lejn l-immaġni, ipprova l-viżwalizzazzjoni tal-fejqan. Stampa l-mediċini li jfittxu b'mod attiv u jneħħu l-kanċer tiegħek, ċelloli b'ċellula u mbagħad il-ġisem tiegħek jerġa 'jibni ruħu f'saħħtu.

8 -

Get Ġilful

Aġġorna xi logħob jew puzzles biex tokkupa ruħek waqt infużjoni. Jekk għandek apparat elettroniku, tista 'ttella' l-logħob tiegħek fuqha. Jekk m'intix geek iżda nippreferu aktar divertiment intellettwali, ħu ktieb ta 'kelma puzzles jew logħob tan-numri bħal Sudoku. Jekk għandek biżżejjed spazju fuq il-mejda, ixerrdu jigsaw puzzle u naħdem fuqha. Anke l-infermiera tiegħek jew il- buddy kimiku tiegħek jistgħu jgħinuk! Meta s-sessjoni tiegħek tkun intemmet, iċċekja l-logħob tiegħek bogħod fil-borża tal-kromju tiegħek u poġġi fuq id-dar.

9 -

Surf u Netwerk

Aqla 'mill-kamra tal-kemxi mingħajr ma timxi' l bogħod - uża l-kompjuter tiegħek, le-reader, smartphone jew iPad biex tgħaqqad in-netwerk u qabbad mal-ħbieb. Aġġorna l-blog tiegħek jew is-sit ta 'Caring Bridge, ibgħatilha email lis-sapporters tiegħek, fittex il-ġenealoġija tiegħek jew tasal fuq sit ta' chat u qabbad ma 'nies oħra! Organizza l-fajls tar-ritratti tiegħek jew inaddfu inbox ta 'l-email tiegħek. Jekk ikollok verament assorbit fil-ħidmiet tiegħek, il-ħin jista 'jgħaddi malajr ħafna.

Uża l -midja soċjali biex tikseb appoġġ virtwali minn superstiti oħra.

10 -

Mur lejn Dreamland

Xi wħud mill-mediċini kontra d-dardir li jingħataw qabel il-kemo jistgħu jġegħluk tħossok bi ngħas, għalhekk tippjana napping. Iġbed pillow żgħir , kutra u maskra ta 'l-għajnejn (jekk id-dawl tħallik.) Is-saqajn tiegħek jistgħu jiksbu kesħin waqt li jkunu mimlijin għal żmien twil, hekk jekk torqod aħjar mingħajr żraben, kun żgur li ġġib xi kalzetti fuzzy u furry ma' qigħan ta 'żlieq. Tista 'wkoll iġġib it-teddy favorit tiegħek u aqbadha taħt il-kutra miegħek!

Ma jimpurtax kif qed tippjana li tqatta 'l-ħin tiegħek fil-klinika tal-kemo, ftakar li preparazzjoni tajba hija ċ-ċavetta għall-kumdità . L-infermiera ta 'l-infużjoni tiegħek se jagħmlu dak li jistgħu biex iżommu ruħek u komdi, iżda mhux se jkollhom ħin biex jagħrfu lilek. Pjan dwar kif tgħaddi l-ħin tiegħek fil-kamra tal-kemo, u igawduh jekk tista '.

11 -

Kif Ippakkja Your Bag Biex Tipprevjeni Tbassir

Huwa diffiċli li tkun taf eżattament x'ser ikollok il-ħsieb li tagħmel qabel ma tasal għall-infużjoni tiegħek. Ħafna nies imorru għall-infużjonijiet tagħhom b'ħasba li se jagħmlu ħaġa waħda, u jixtiequ li ġabu provvisti differenti flimkien magħhom.

Qabel ma titlaq mid-dar, tiġbor u tivverifika l-oġġetti fuq il- lista tal-ippakkjar tal-borża ta 'kimoterapija tiegħek sabiex tkun ippreparat kemm jista' jkun kif taħbat il-burdata tiegħek.

> Sorsi:

> Soċjetà Amerikana ta 'Onkoloġija Kliniċi. Cancer.Net. Xgħandek tistenna meta jkollok kimoterapija.

> Ċentru ta 'Kanċer MD Anderson. Parir minn Pazjenti Oħra fuq it-Tħejjija għall-Kemjoterapija.