X'inhuma n-Nisa Żgħar Fil-fatt jeħtieġu li jkunu jafu dwar Wara s-PCOS
Għeżież Żgħażagħ ma 'PCOS,
Hawn dak li int verament trid tkun taf dwar li jkollok PCOS .
M'intix Alone
Naf li jista 'jħossu bħalek l-unika waħda fid-dinja li għandha din il-kundizzjoni orribbli, imma m'intix. Mill-inqas wieħed minn kull għaxar nisa se jiżviluppa PCOS. Dan ifisser li hemm lottijiet ta 'bniet fl-iskola tiegħek li għandhom dan, ħafna probabbilment ma jafux li għadhom jagħmlu jew qed iżommuhom infushom.
PCOS mhijiex it-tort tiegħek
Ejja niffaċċjawha: Int qatt ma talbt li jkollok PCOS. Inti ma għamilt xejn biex tiżviluppa din il-kundizzjoni u ma kien hemm xejn li tista 'tagħmel biex twaqqafha. PCOS hija disturb ġenetiku . Xi ħadd fil-familja tiegħek kelluha u b'xi mod marret tgħaddi lilek. Inti ma kellekx is-PCOS milli tiekol wisq jew ma eżerċitax biżżejjed.
Tkun kuntenta li inti Ghandek Dijanjostikat Meta għamilt
Kemm huwa mhux pjaċevoli li timmaniġġja din il-kundizzjoni bħala teen , tassew hija ħaġa tajba li inti sibt iddijanjostikata meta għamilt. Hekk ħafna nisa li għandhom PCOS ma jingħatawx id-dijanjosi sakemm huma anzjani meta jkunu qed jippruvaw ikollhom tarbija jew wara li s- sintomi tagħhom ikunu kisbu verament ħżiena. Jafu li għandek PCOS issa jfisser li tista 'tieħu l-kontroll fuq is-PCOS qabel ma tieħu kontroll fuqek.
Evita Gruppi magħluqa ta 'Facebook
Biss dwar kulħadd huwa fuq Facebook dawn il-jiem u kulħadd għandu opinjoni. Dak li jaħdem għal mara waħda mas-PCOS mhux neċessarjament sejjer jaħdem għalik.
Jekk trid parir dwar xi ħaġa, fiduċja l-esperti, mhux oħrajn fuq Facebook. Kulħadd jaħseb li huma nutrizzjonist. Jekk għandek mistoqsijiet dwar nutrizzjoni, supplimenti tad-dieta, jew tixtieq pjan ikla, ikkonsulta ma ' nutrizzjonist dietista reġistrat li jispeċjalizza fis-PCOS.
Ħafna nies isibu l-awto-stima tagħhom hija agħar wara l-ħin imqatta 'fuq Facebook.
Huma jegħlbu lilhom infushom jekk ma jkunux tilfu l-piż u / jew jidhru bħall-istampi ta 'qabel u ta' wara n-nies inħallu lilhom infushom. L-aħjar huwa biss li tevita gruppi Facebook immirati għan-nisa b's PCOS minħabba dawn ir-raġunijiet.
Tista 'jkollok tarbija
Ddejjaqni meta t-tobba jgħarrfu lin-nisa żgħażagħ meta jaslu djanjostikati b 'PCOS li jista' jkollhom żmien diffiċli biex tinqabad tqila jew agħar, li jistgħu ma jkunux jistgħu jkollhom tfal. Ħadd ma jaf x'inhu l-futur. Għaliex tinkwetax issa, meta jkollok gidjien mhijiex fuq ir-radar tiegħek u wara li tkun għadek kemm dumped dijanjożi kumplessa fil-ħoġor tiegħek. Id-dinja tal-fertilità qiegħda dejjem tavvanza l-għażliet ta 'trattament tagħha meta jew jekk ikollok bżonnhom.
Kulħadd Jitlob Kul Aħjar u Eżerċizzju
Id-dieta u l-eżerċizzju fiżiku huma l-approċċi ta 'trattament primarju għas-PCOS. Tista 'tħossok bħalek l-unika waħda li teħtieġ tiekol b'ċertu mod imma raden x'inhi? Il-mod kif in-nisa għandhom is-PCOS għandhom jieklu huwa kif kulħadd għandu jiekol. Dan jinkludi dieta li tiffoka fuq ħbub sħaħ, frott , ħaxix, fażola, u xaħmijiet sani. Il-ġenituri tiegħek għandhom jieklu b'dan il-mod u għalhekk għandhom ibnek u ħbiebek fl-iskola. Ħafna żagħżagħ għandhom drawwiet ħżiena ta 'ikel u mhumiex qed jiksbu n-nutrijenti li jeħtieġu.
It-tiekol ta ' dieta sana issa mhux biss tgħin lis-sintomi tas-PCOS tiegħek, iżda tgħinek tieħu ħajja twila u b'saħħitha. L-istess jgħodd għall- eżerċizzju . Il-linji gwida tal-Gvern jirrakkomandaw li t-tfal u l-adulti jiksbu 60 minuta ta 'attività fiżika kuljum.
Int aktar minn PCOS
Naf li hemm ħafna sintomi ta 'PCOS li jistgħu jaffettwaw kemm tħossok dwar il-ġisem tiegħek. It-tqegħid lilek innifsek se biss tħossok agħar. Meta tħossok ħażin dwar il-ġisem, waqqaf lilek innifsek u tiffoka fuq il-partijiet ta 'dak li int verament tixtieq. Tħobb il-kulur ta 'l-għajnejn jew xagħar tiegħek? Kif dwar kemm huma b'saħħithom id-driegħ jew il-muskoli tar-riġel tiegħek?
Int intelliġenti. Int qawwi. Int aqwa. U inti tant aktar minn PCOS.
Love, Friend Tiegħek mas-PCOS