Boron Għal Saħħa Aħjar?
Boron huwa minerali li jinsab f'ikel bħal avokado, tuffieħ aħmar, karawett, żbib, pruna, ġewża, patata u ħawħ, u fl-ambjent.
Użi
Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-boron huwa involut fil-vitamina D u l-metaboliżmu tal-estroġenu u jista 'jinfluwenza l-funzjoni konjittiva. Fil-mediċina alternattiva, is-supplimenti tal-boron kultant jingħad li jgħinu fid-densità minerali tal-għadam u jipprevjenu u / jew jittrattaw il-problemi ta 'saħħa li ġejjin:
- Id-dijabete
- Kolesterol għoli
- Sintomi tal-menopawża
- Osteoartrite
- L-osteoporożi
- Artrite rewmatika
- Psorajiżi
- Infezzjonijiet tal-ħmira
Barra minn hekk, is-supplimenti tal-boron huma maħsuba li jagħtu spinta lill-prestazzjoni sportiva (billi jgħollu l-livelli ta 'testosterone) u jnaqqsu l-infjammazzjoni.
Taħdem?
Skont l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH), għad ma hemmx evidenza xjentifika biżżejjed biex issostni l-biċċa l-kbira tat-talbiet għall-benefiċċji tas-saħħa tat-teħid ta 'supplimenti tal-boron.
Effetti sekondarji possibbli
Il-konsum tal-boron f'eċċess jista 'jikkawża dardir, rimettar, indiġestjoni, uġigħ ta' ras u dijarea. F'dożi ogħla, ġew irrappurtati fwawar tal-ġilda, konvulżjonijiet, rogħda, kollass vaskulari, u anke avvelenamenti fatali (f'5.6 grammi fi trabi u 15-20 gramma f'adulti).
L-NIH iwissi li s-supplimenti tal-boron (jew teħid għoli ta 'boron fid-dieta) jistgħu jkunu ta' ħsara għal nies b'kondizzjonijiet sensittivi għall-ormoni, inkluż kanċer tas-sider, endometriosis u fibrojdi ta 'l-utru .
It-tħassib huwa li l-boron jista 'jżid il-livelli ta' ormoni bħal estroġenu u testosterone f'ċerti individwi.
Barra minn hekk, il-boron jiġi eliminat primarjament mill-kliewi, għalhekk għandu jiġi evitat minn persuni b'mard tal-kliewi jew problemi bil-funzjoni tal-kliewi.
In-nisa tqal, l-ommijiet li qed ireddgħu u t-tfal qatt ma għandhom jieħdu boron jew jużaw l-aċidu boriku fi kwalunkwe forma, inklużi suppożitorji, trab ta 'aċidu boriku topiku, jew soluzzjoni borax għal trabijiet naddaħ tat-trabi.
Jekk qed tikkunsidra l-użu tal-boron, kun żgur li tikkonsulta l-ewwel fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji. Tista 'tikseb pariri addizzjonali dwar l-użu tas-supplimenti hawn .
Twissija
L-aċidu boriku huwa forma ta 'boron. Xi drabi huwa qal li jgħin b'infezzjonijiet tal-ħmira rikurrenti tal- ħmira meta jintuża bħala suppositorju vaġinali (l-aċidu boriku qatt ma għandu jiġi inġestit).
F'reviżjoni ta 'riċerka tal-2003 mill- Istħarriġ Obstetriku u Ġinekoloġiku , pereżempju, investigaturi analizzaw għadd ta' studji dwar l-użu ta 'diversi tipi ta' mediċina komplementari u alternattiva fit-trattament ta 'infezzjonijiet tal-ħmira. Huma sabu li l-aċidu boriku jidher li huwa ta 'benefiċċju għan-nisa b'infezzjonijiet rikurrenti tal-ħmira li huma reżistenti għal terapiji konvenzjonali, iżda b'kawtela li l-aċidu boriku jista' jikkawża ħruq vaġinali u effetti sekondarji oħra f'xi każijiet.
F'reviżjoni ta 'riċerka aktar reċenti (ippubblikata fis- Saħħa tan-Nisa fl-2011), ir-riċerkaturi kkonkludew li "l-aċidu boriku huwa għażla sikura, alternattiva ekonomika" għan-nisa b'infezzjonijiet rikurrenti tal-ħmira. Madankollu, l-aċidu boriku jista 'jiġi assorbit mill-ġilda, u dożaġġ sigur ma ġiex stabbilit.
Fejn issibha
Disponibbli għax-xiri onlajn, is-supplimenti tal-boron jinbiegħu f'ħafna ħwienet ta 'ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
Kelma Minn
Għalkemm hemm xi evidenza li l-użu vaġinali ta 'suppositori ta' aċidu boriku għandu potenzjal fit-trattament ta 'infezzjonijiet tal-ħmira vaġinali, minħabba n-nuqqas ta' appoġġ xjentifiku, l-omnipreżità tal-boron fl-ikel u fl-ilma u t-tħassib dwar is-sigurtà b'uċċess eċċessiv, probabbilment wieħed biex jiskopru. Jekk qed tikkonsidra li tuża boron fi kwalunkwe forma, kun żgur li tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek l-ewwel biex tiżen il-vantaġġi u l-iżvantaġġi.
> Sorsi:
> Devirian TA, Volpe SL. "L-Effetti Fiżjoloġiċi tal-Boron Dietetiku." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Aċidu Boriku għal Kandidjasi Vulvovaginal Rikurrenti: l-Evidenza Klinika." J Womens Health (Larchmt). 2011 Awissu; 20 (8): 1245-55.
> Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Boron: Supplimenti MedlinePlus." Jannar 2012.
> Nielsen FH. "Huwa Boron Nutrizzjonalment Rilevanti?" Nutr Rev. April 2008; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "L-Importanza tal-Boron Nutrition għall-Moħħ u l-Funzjoni Psikoloġika." Biol Trace Elem Res. Xitwa 1998; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapiji Kumplimentari u Alternattivi Komuni għall-Vaginitis tal-Levitiżmu u Vaginosi batterika: Reviżjoni Sistematika." Obstet Gynecol Surv. Mejju 2003; 58 (5): 351-8.