4 Raġunijiet Għaliex il-Monitoraġġ tal-Glukosju Jista 'jkun tajjeb għalik
Prediabetes (magħruf ukoll bħala tolleranza indebolita tal-glukożju) huwa terminu użat biex jiddeskrivi livelli għoljin ta 'zokkor fid-demm li għadhom mhumiex għoljin biżżejjed biex jiġu kklassifikati bħala dijabete tat-tip 2. Mingħajr bidliet fl-istil tal-ħajja, ħafna nies bi prediabetes x'aktarx li jimxu lejn dik id-dijanjosi.
F'xi każ, in-nies se jkunu ġenetikament predisposti għad-dijabete. Dan ma jfissirx li se jiġri - f'xi każijiet, mhux se - iżda jissuġġerixxi li hemm bżonn ta 'aktar kura jekk tittardja d-dijanjosi biss.
Għal dan il-għan, il-persuna ta 'qabel il-jedd tista' tagħżel li timmonitorja z-zokkor fid-demm tagħha b'apparat ta ' monitoraġġ tal-glucose fid-dar li jinstab fuq l-internet u fil-maġġoranza ta' Filwaqt li l-monitoraġġ taz-zokkor fid-demm ġeneralment mhuwiex rakkomandat għal persuni bi prediabetes (prinċipalment minħabba li għandu valur limitat fil-previżjoni tad-dijabete tat-tip 2), ħafna jqisuha għodda imprezzabbli fil-ġestjoni tal-kundizzjoni tagħhom.
Hawn huma erba 'raġunijiet għaliex jista' jaħdem għalik:
1. It-testjar taz-zokkor tad-demm huwa motivat
Il-biċċa l-kbira tan-nies b'tolleranza tal-glukosju indebolita se jkollhom biss iz-zokkor fid-demm u l- lipidi tagħhom ittestjati darba fis-sena biss. Matul il-perjodu bejn it-testijiet, in-nies ta 'spiss jistinkaw biex jagħmlu bidliet pożittivi għad-dieta u s-saħħa tagħhom. Fi ftit xhur, xi wħud minn dawk ir-riżoluzzjonijiet jaqgħu barra u, kważi jafuhom, joqogħdu għal rutina li hija inqas minn ideali. Saż-żmien tat-test annwali li jmiss, xejn jista 'jiġri. Huwa kważi rimja ħażin.
Billi timmonitorja d-demm tiegħek b'mod regolari, it-test huwa dak li jsir rutina. Int taf fejn il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek huwa kuljum, u taf eżattament x'għandek tagħmel biex tagħmel tajjeb. Filwaqt li t-test jista 'ma jkunx prognostiku, jista' jkun motivanti.
2. Inti Aħjar Tifhem ir-Rispons tal-Korp Tiegħek għall-Ikel
Kull korp jaġixxi ftit differenti għall-ikel li nieklu.
Tgħallem dan meta tibda tissorvelja z-zokkor fid-demm tiegħek. Xi nies jistgħu jieklu ċertu ikel u jibagħtu ż-żokkor fid-demm tagħhom. Oħrajn jieklu l-istess ħaġa u għandhom ħafna inqas varjabilità.
Billi timmonitorja z-zokkor fid-demm tiegħek, tista 'tibda tifhem il-partikolaritajiet tal-ġisem tiegħek stess u tidentifika d-drawwiet li jgħinuk u dawk li ma jagħmlux dan. Dawn il-ħsibijiet jistgħu jwasslu għal bidliet aktar fit-tul milli sempliċiment wara dieta jew programm ta 'eżerċizzju. Int issir il-kaptan tal-ġisem tiegħek u kustodju tas-saħħa tiegħek.
3. Tista 'tipprevjeni "Creep tal-karboidrati"
Waħda mill-iżbalji komuni meta tieħu sehem f'karta ta 'karboidrati baxxa hija xi ħaġa msejħa "creep tal-karboidrati". Dan huwa fejn tibda d-dieta tiegħek b'karburi baxxi ħafna u gradwalment qed tiżdied sa punt fejn tista 'tagħmel dan mingħajr ma tinbeda rispons għall- insulina .
Hija idea kbira imma waħda bl-isfidi. Ħafna drabi, kif tibda tiżdied il-karboidrati tiegħek, tista 'tgħaddi l-limitu mingħajr ma tkun tafha. Saż-żmien li tagħmel, f'daqqa waħda qiegħed fuq il-limitu u tesperjenza l-affarijiet kollha li ttamat li tevita (żieda fil-piż, enerġija baxxa, effetti tax-xenqa tal-ikel).
Billi timmonitorja z-zokkor fid-demm tiegħek matul il-proċess kollu, tista 'tilħaq il-limitu ideali tiegħek mingħajr qatt ma taqsamha.
4. Monitoraġġ taz-Zokkor fid-demm jista 'jtejjeb is-Saħħa Ġenerali
Ix-xjentisti u t-tobba saru dejjem iktar konxji li l-glucose fid-demm huwa importanti kemm f'dijabete kif ukoll fid-dijabetiċi. Dan minħabba li zokkor fid-demm elevat normalment ma jseħħx waħdu. Meta jkun akkumpanjat minn kolesterol għoli u trigliċeridi , jista 'jżid ir-riskju fit-tul ta' attakk tal-qalb u puplesija. Huwa saħansitra assoċjat ma 'affarijiet bħall-marda ta' Alzheimer, mard tal-kliewi u ċerti tipi ta 'kanċer.
Dan mhux biex jissuġġerixxi li dawk li mhumiex dijabetiċi għandhom imorru biex jixtru monitor tal-glucose. Madankollu, jenfasizza l-importanza tal-monitoraġġ tal-livell taz-zokkor fid-demm f'riskji akbar ta 'dawn u mard ieħor fit-tul.
Kelma Minn
Filwaqt li l-monitors tal-glukożju fid-demm mhumiex għoljin ħafna, l -istrippi tat - test kultant huma. F'xi każijiet, jistgħu jkunu għoljin daqs dollaru għal kull strixxa. Karti ta 'skont tax-xerrej spiss ikunu disponibbli onlajn, billi toffri tfaddil sa 75 fil-mija fuq ordnijiet ta' strixxa tat-test tal-massa
M'humiex aktar ġodda, mudelli mingħajr strixxi huma wkoll disponibbli. Filwaqt li dawn għandhom it-tendenza li jiswew aktar, jistgħu jispiċċaw jiswew anqas fit-tul. Peress li l-assigurazzjoni ġeneralment ma tagħmilx dawn l-ispejjeż għall-prediabetiċi, ħu l-ħin tiegħek u tkellem mat-tabib jew l-ispiżjar tiegħek dwar l-apparat li jista 'jkun tajjeb għalik.
> Sors:
> Middlebeek, R. u Abrahamson, M. "Dijabete, Prediabetes, u Glycemic Control fl-Istati Uniti: Sfidi u Opportunitajiet." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.