X'inhu l-Ħaxix u t-taħsir jista 'jfisser
Ħafna nies għandhom ħsejjes li jiġu mill-irkopptejn tagħhom. Il-ġonot ta 'l-irkoppa li jgħaqqduhom, jgħaqqdu u joqtolhom huma komuni. Spiss, dawk l-ħsejjes ma jfissrux wisq, imma xi drabi jagħmlu. Għandek tkun inkwetat dwar il-ħsejjes li ġejjin mill-irkoppa tiegħek? Jien smajt ħafna nies jgħidu li dawn l-ħsejjes ma jimpurtax, jew xi kultant, li huma jagħmlu, imma x'tip ta 'l-evidenza tassew juru dwar irkopptejn storbjużi?
L-Irkoppa Konġunta
Il- ġog tal-irkoppa huwa l-post fejn tliet għajnejn jinġabru flimkien: L-għadma tax-xedaq (il-qasba tas-sieq), l-għadma tal-koxxa (il-wirk) u l-irkoppa (il-patella). Għadma oħra, il-fibula, tinsab ħdejn il-ġog, iżda m'għandhiex aċċessorji tal-qarquċa li huma importanti fl-iżvilupp tal-artrite. Il-wiċċ tat-tlieta minn dawn l-għadam huwa miksi b'saff bla xkiel ta 'tessut li jtaffi msejjaħ qarquċa articular. Barra minn hekk, tip ieħor ta 'qarquċa, imsejjaħ il -meniscus , joqgħod bejn il-koxxa u l-għadam tax-xedaq u jaġixxi bħala assorbitur ta' xokk. Il-qarquċa tal-ġog, kemm articular u meniscus, hija l-istruttura kritika fl-iżvilupp tal-osteoartrite.
Meta n-nies jiżviluppaw osteoartrite , isostnu l-ħsara kemm tal-qarquċa articular u tal-meniscus. Ħafna drabi tissejjaħ artrite li tintlibes u tinqala ', l-osteoartrite jikkawża l-ilbies tal-qarquċa articular u tiċrit fil-qarquċa tal-meniscus.
Hekk kif dan il-proċess deġenerattiv jimxi, l-uċuħ tal-qarquċa jsiru mhux maħduma u irregolari, u l-għadam taħt il-qarquċa huwa espost. Peress li l-għonq ta 'l-irkoppa jtebra' l quddiem u lura, dawn l-uċuħ mhux maħduma jistgħu jikkawżaw ħsejjes li jseħħu
L-Istorbju tal-irkoppa
L-iktar ħsejjes komuni fil-ġog tal-irkoppa jissejħu crepitus.
Crepitus huwa mhux maħdum, tħin li jista 'jinħass u jinstema' fl-irkoppa. Spiss misjuba billi tpoġġi l-palma fuq il-koxxa tal-irkoppa u tgħawweġ l-irkoppa 'l quddiem u' l isfel, crepitus ħsejjes u jħoss bħal sandpaper tħin fil-ġog tal-irkoppa. Crepitus jista 'jkun ir-riżultat ta' uċuh tal-qarquċa mhux maħduma li jitnaddfu fuq xulxin, jew jista 'jkun ir-riżultat ta' infjammazzjoni fil-ġog tal-irkoppa li tikkawża t-tlaħliħ tal-mozzjonijiet tal-ġonta. Xi drabi matul l-iżvilupp ta 'osteoartrite, spurs tal-għadam , projezzjonijiet żgħar ta' għadam anormalment iffurmat, se jikkawżaw tħin biex teħżien.
Ħsejjes oħra jinkludu popping u snapping. Dawn il-ħsejjes huma tipikament ħafna aktar ħoss minn crepitus. A pop jew snap tipikament isseħħ b'mod aktar frekwenti, u jista 'jitfaċċa b'ċerti pożizzjonijiet jew movimenti tal-ġonta, iżda mhux bil-mozzjoni kollha. Pops u snaps jistgħu jkunu ħsejjes normali li jseħħu meta l-għeruq jaqbdu f'daqqa fuq l-għadam li jdawwar il-ġog, jew jistgħu jkunu sinjal ta 'ħsara fil-qarquċa ġol-ġog. It-tobba normalment joqogħdu jinkwetaw meta l-snap jew pop huma assoċjati ma 'uġigħ, nefħa, jew sintomi oħra, u mhux sejba iżolata.
L-Evidenza
Kien hemm riċerka li investigat il-mistoqsija dwar kemm l-istorbju ta 'l-irkoppa jgħidlek dwar iċ-ċans li tiżviluppa l-artrite fil-ġog.
F'dawn l-istudji, l-individwi huma mitluba jivvalutaw il-livelli tal-ħsejjes ta 'l-irkoppa tagħhom, kemm crepitus jarawhom, u mbagħad jiġu segwiti maż-żmien. Huwa veru li n-nies li għandhom irkopptejn iktar rqaq huma aktar probabbli li jiżviluppaw artrite tal-ġogi meta mqabbla ma 'nies li jkollhom irkopptejn kwieti.
It-tobba jemmnu li l-crepitus huwa spiss sinjal bikri ta 'problema aktar serja fil-ġog tal-irkoppa. Filwaqt li jista 'ma jkunx il-prekursur tal-bżonn ta' kirurġija ta 'sostituzzjoni tal-irkoppa, jista' jkun sinjal bikri ta 'artrite fil-ġog. Fuq nota pożittiva, il-ħoss fl-irkoppa mhux neċessarjament ifisser li għandek artrite tard fl-istadju tal-ġog li teħtieġ trattament invażiv.
Pjuttost, ir-riċerka turi sempliċement li persuni li għandhom irkopptejn storbjużi huma aktar probabbli minn oħrajn biex jiżviluppaw osteoartrite. Fil-fatt, xi nies li ma avżawx xi ħsejjes anormali fil-ġogi tagħhom żviluppaw ukoll artrite. Il-ħoss sempliċement fisser li dawn l-individwi kienu aktar probabbli li jiżviluppaw artrite fil-ġogi ta 'l-irkoppa tagħhom.
X'tagħmel
Allura għandek irkoppa storbjuża, u issa int inkwetat li int se tikseb artrite: X'għandek tagħmel wara? Ukoll, hemm passi li tista 'tieħu biex tgħin tipprevjeni l-progressjoni ta' l-artrite . Aktar importanti, tieħu kura tajba tal-ġogi tiegħek. Żomm il-piż l-isfel u l-muskoli tiegħek b'saħħithom. Kun ċert li jkollok eżerċizzju regolari. Ħafna nies iħassbu li l-eżerċizzju se jaċċellera t-telf tal-qarquċa. B'mod ġenerali, dak mhux veru; L-eżerċizzju jżomm il-piż tiegħek 'l isfel u jgħin biex isostni u jsostni konġunta. Eżerċizzju ta 'impatt għoli jista' jkun problematiku f'nies bl-osteoartrite, iżda hemm ħafna attivitajiet b'impatt baxx bħal ċikliżmu, għawm u yoga li huma tollerati tajjeb u jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għall-ġogi tiegħek.
Passi oħra li tista 'tieħu biex iżommu qarquċa b'saħħithom jinkludu tiekol dieta tajba u jevitaw il-prodotti tat-tabakk. Supplimenti konġunti, bħal glucosamine u chondroitin, ma ġewx murija biex jipprevjenu l-progressjoni ta 'l-artrite, iżda dawn huma supplimenti sikuri ħafna u ħafna individwi jagħżlu dawn biex jgħinu l-ġogi tagħhom. Trattamenti oħra kontra l-infjammazzjoni naturali kif ukoll mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw l-infjammazzjoni fil-ġog tal-irkoppa.
Meta l-artrite għall-ilbies u t-tqattigħ tagħmel progress fl-istadji sussegwenti tagħha, f'xi żmien hemm soluzzjoni kirurġika għall-problema. Il-kirurġija tas-soltu għal artrite tal-istadju aktar avvanzat hija kirurġija ta 'sostituzzjoni tal-irkoppa biex tneħħi l-qarquċa u l-għadam bil-ħsara, u ibdel bi impjant artifiċjali magħmul minn metall u plastik. Kif intqal, dan it-trattament ġeneralment huwa rriżervat għall-aħħar stadji ta 'l-artrite meta l-qarquċa tintlibes kompletament mill-ġonta.
Kelma Minn
Linja tal-qiegħ: Jekk għandek irkopptejn storbjużi, tista 'tkun aktar probabbli li tiżviluppa artrite fil-ġonta minn xi ħadd bl-irkopptejn kwieti. Madankollu, mhux kulħadd b'ħoss ta 'l-irkoppa jiżviluppa sintomi ta' l-artrite, u m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar it-tfittxija ta 'trattament speċjali biss għax tisma' l-istorbju. Madankollu, li jkollhom irkoppa storbjuża hija raġuni tajba biex tieħu xi passi sempliċi biex tevita l-progressjoni ta 'l-artrite, sabiex inti tista' żżomm l-irkopptejn tiegħek b'saħħithom u attivi għal żmien twil!
> Sorsi:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Price LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Crepitus suġġettiv bħala Fattur ta 'Riskju għall-Osteoartrite Irkoppa Sintomatika ta' Inċident: Data mill-Inizjattiva ta 'l-Osteoartrite" Artrite Kura Res. 2017 4 ta 'Mejju.
> Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC). "Tipi ta 'Artrite". Atlanta, il-Ġeorġja; aġġornat 12 ta 'April 2017.