Inti tista 'tkun sorpriż li titgħallem li dawk it-triljuni ta' organiżmi żgħar imsejħa batterji li jgħixu fl-imsaren tiegħek jaffettwaw l-iżvilupp u l-funzjonament tas-sistema immuni tiegħek.
Peress li s-sistema immunitarja tafferma mijelin (il-kopertura protettiva madwar fibri tan-nervituri) fil-moħħ u s-sinsla tad-dahar f'Sklerosi Multipla (MS) , ix-xjentisti huma okkupati li jesploraw rabta potenzjali bejn l-MS u l-batterja tal-musrana tiegħek u aktar speċifikament, kif tista 'tbiddel batterji tal-musrana permezz ta 'dak li tiekol.
Batterji ta 'Gut tiegħek
Sa 100 triljun batterja jgħixu fl-imsaren tiegħek, u għandhom rwoli differenti inkluż id-diġestjoni tan-nutrijenti u l-fibra, jipproteġu l-inforra tal-musrana u jgħinu s-sistema immuni tiegħek timmatura u taħdem. It-tip ta 'batterja li l-ewwel tikkostitwixxi l-imsaren tiegħek hija ddeterminata minn ommok waqt it-twelid. Imma dalwaqt, il-kompożizzjoni tal-batterja tal-imsaren tinbidel, ibbażata fuq numru ta 'fatturi differenti bħal:
- infezzjonijiet
- stress
- età
- antibijotiċi
- ġenetika
Ix-xjentisti issa jafu li d-dieta tiegħek hija fattur fit-tibdil tal- batterja tal-imsaren - fattur li huwa ħafna aktar fil-kontroll tiegħek (b'differenza mill-età tiegħek jew id-DNA tiegħek). Ix-xjentisti jemmnu li dak li tiekol jaffettwa l-batterji tal-imsaren tiegħek f'żewġ modi:
- it-tip ta 'batterji li jikbru fl-imsaren tiegħek (imsejħa l-kompożizzjoni tal-batterja)
- l-attività metabolika tal-batterja (il-prodotti li jagħmlu u kif dan jinfluwenza l-bqija tal-ġisem, speċjalment is-saħħa immuni tiegħek)
Kif id-dieta tolqot il-Batterji tat-Tagħrif Tiegħek
Studju żgħir iżda affaxxinanti tal-2014 fin- Natura juri kemm malajr id-dieta tista 'taffettwa l-batterja tal-imsaren tiegħek. F'dan l-istudju, għaxar parteċipanti ingħataw struzzjonijiet biex jieklu dieta bbażata fuq il-pjanti għal ħamest ijiem konsekuttivi, li jikkonsistu l-aktar minn frott, ħxejjex, legumi u ħbub. Eżempji ta 'ikel f'din id-dieta kienu jinkludu:
- granola
- mangos friski u papaja
- ross ġiżimin
- laqx tal-banana
- karrotti friski u squash butternut
- spinaċi ffriżati u piżelli
Bl-istess mod, għaxar parteċipanti oħra ngħataw struzzjonijiet biex jieklu dieta bbażata fuq l-annimali għal ħamest ijiem konsekuttivi. Din id-dieta kienet tikkonsisti minn ġobnijiet, bajd, laħmijiet, u krema.
Il-parteċipanti pprovdew kampjuni ta 'kuljum tal-ippurgar, li jibdew minn erbat ijiem qabel id-dieta u jispiċċaw sitt ijiem wara d-dieta. Fil-ġranet qabel u wara d-dieta, il-parteċipanti ntalbu jieklu normalment. Il-kampjuni tal-ippurgar ġew analizzati għat-tip ta 'batterja preżenti u l-prodotti batterjoloġiċi tagħhom.
Ir-riżultati wrew li l-batterji tal-imsaren tal-parteċipanti nbidlu wara li kkunsmat id-dieti nominati tagħhom, partikolarment f'dawk li jikkunsmaw id-dieta bbażata fuq l-annimali. Per eżempju, kien hemm żieda fin-numru ta 'batterji reżistenti għall-bili preżenti. Dan jagħmel is-sensi għaliex id-dieta bbażata fuq l-annimali hija għolja fix-xaħam, u b'kontenut ogħla ta 'xaħam, il-ġisem jerħi melħ tal-bili biex jgħin fid-diġestjoni, sabiex il-batterji li jistgħu jittolleraw l-aċidità tal-bili se jirnexxu.
Minbarra l-bidla fil-kompożizzjoni tal-batterja, l-espressjoni tal-ġene tal-batterja ġiet ukoll mibdula. Pereżempju, fl-imsaren tal-parteċipanti fuq id-dieta bbażata fuq l-annimali, kien hemm aktar prodotti ta 'fermentazzjoni ta' amino aċidi (tqassim tal-proteini) u inqas fermentazzjoni karboidrata, kif tidher fid-dieta bbażata fuq il-pjanti.
Din il-bidla fil-prodotti tal-batterja hija importanti, billi d-dieti msejsa fuq il-pjanti huma ogħla fil-fibra, u l-fermentazzjoni batterika tal-fibra tipproduċi xi ħaġa msejħa aċidi grassi ta 'katina qasira, jew SCFAs. Dawn SCFAS joħolqu effett anti-infjammatorju fil-ġisem - sabiex jikkalmaw is-sistema immunitarja tiegħek, li potenzjalment tista 'tevita attakk ta' myelin (teoretiku f'dan il-ħin).
L-istampa l-kbira hawnhekk hija li d-dieta tista 'tbiddel il-batterja tal-imsaren tiegħek malajr, li tista' tinfluwenza s-saħħa immuni tiegħek (u għalhekk l-Istat Membru tiegħek).
Are Gut Bacteria the Middlemen fl-Istati Membri?
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-SM hija marda kumplessa li x'aktarx tirriżulta minn taħlita ta 'kemm id-DNA tiegħek kif ukoll waħda jew aktar fatturi ambjentali.
Dan ifisser li predisposizzjoni ġenetika flimkien ma 'trigger x'aktarx twassal għall-iżvilupp tal-SM. Filwaqt li x-xjenzjati iżolaw numru ta 'ġeni potenzjali relatati mal-MS (u għadhom qed jaħdmu fuqhom), il-grillu ambjentali preċiż (jew li jqajjem) għadu diskuss.
Qabel ma ngħidu hekk, huwa possibbli li dawn l-organiżmi batteriċi li jgħixu mit-triljuni fl-imsaren tiegħek huma l-intermedjarji - il-medjaturi bejn il-grillu ta 'persuna u s-sistema immunitarja tagħhom ma jibbilanċjawhomx.
Per eżempju, forsi potenzjali li jqanqal l-MS (bħal virus, livelli baxxi ta 'vitamina D, obeżità, tipjip, jew dieta ta' melħ għoli) ibiddlu l-batterja fl-imsaren tiegħek, li imbagħad iqanqal is-sistema immunitarja tiegħek biex tibda tattendi s-sistema nervuża ċentrali tiegħek.
Jekk dan huwa l-każ, in-nies bl-SM jistgħu jaqsmu l-fatt li l-batterja tal-imsaren hija mibdula (u mhux b'mod tajjeb - lejn stat iktar pro-infjammatorju), iżda għandhom effetti uniċi fuq kif seħħet dik il-bidla.
X'inhu Dan ifisser għat-Trattament tal-Istati Membri
Il-fatt li l-batterji tal-imsaren tiegħek jista 'jkollhom rwol kemm jekk tiżviluppa SM jew fl-istat attwali tal-marda tiegħek tissuġġerixxi li terapiji bħal probijotiċi u forsi anki trapjant tal-ippurgar (fejn l-ippurgar jiġi ttrasferit fl-imsaren) jistgħu jintużaw fil-futur. Qabel ma ngħidu hekk, ix-xjentisti għandhom l-ewwel jeħilsu mir-rwol preċiż tal-batterja fl-SM, liema tip ta 'bug jew bugs jippromwovu jew inaqqsu l-attività tal-SM, jekk ikun hemm.
Barra minn hekk, dieta li tippromwovi batterji tal-musrana b'saħħithom (waħda li tippromwovi stat anti-infjammatorju) tista 'tkun ta' għajnuna, għalkemm ma nistgħux ngħidu b'ċertezza. Indipendentement, dieta b'ħafna fibra u baxxa fix-xaħam (lottijiet ta 'frott frisk, ħxejjex, u qmuħ sħaħ) ittejjeb is-saħħa fiżika ġenerali tiegħek.
Hekk kif ir-riċerka tkompli fuq ir-rwol tal-batterja tal-imsaren u kif fatturi bħad-dieta jaffettwawh, se tiżviluppa stampa aktar ċara ta 'kif ninkorporaw l-aħjar in-nutrizzjoni fil-ħajja tagħna ta' kuljum.
Sorsi:
Bhargava P., Muttry E. Gut microbiome u sklerożi multipla. Curr Neurol Neurosci Rep . 2014. Ottubru; 14 (10): 492.
David LA. et al. Id-dieta tbiddel b'mod rapidu u riproduċibbli l-mikrobiome tal-imsaren tal-bniedem. Natura. 2014; 23: 505 (7484): 559-63.
Joscelyn J. Kasper LH. Tidħarreġ ir-rwol emerġenti għall-mikrobijoma ta 'l-imsaren fid-demmelinazzjoni tas-sistema nervuża ċentrali. Mult Scler . 2014; 20 (2): 1553-9.