Sally, mara ta '32 sena ma' PCOS daħlet fil-kariga tiegħi l-aħħar ġimgħa għall-ewwel sessjoni tagħha ta 'taħriġ dwar in-nutrizzjoni. Ma 'dan, hija ressqet Bloomingdales Large Brown Bag mimlija bit-trab tal-proteini u s-supplimenti. Sally kien f'telf. Hija qatta 'mijiet ta' dollari fuq il-kontenut tal-borża u kienet qiegħda tieħu 15-il pillola kuljum, u ma kinitx ċert li kieku kienet qed tagħmel xi ħaġa tajba għaliha jew jekk hija kienet biss ħela tal-flus tagħha.
L-industrija tas-supplimenti hija flus kbar u n-nisa bis-PCOS huma parti minnha. Il-konsumaturi ta 'l-Istati Uniti nefqu $ 30 biljun fuq supplimenti tad-dieta fl-2011. Dawwar lil kull grupp tas-PCOS ta' Facebook u tkun żgur li tiltaqa 'ma' varjetà ta 'tipi differenti ta' supplimenti nisa oħra bil-kundizzjoni li jirrakkomandaw għaliex għenhom. Il-formuli personalizzati u kkummerċjalizzati biex jissodisfaw il-ħtiġijiet tan-nisa b's PCOS laħqu l-ixkafef (flimkien ma 'prezz għoli).
Xi wħud mis-supplimenti huma sostnuti minn riċerka xjentifika biex tgħinhom itaffu sintomi ta 'PCOS u kundizzjonijiet mediċi assoċjati, iżda ħafna minnhom mhumiex u jistgħu jkunu ta' ħsara. Hawnhekk huma n-nisa li għandhom is-PCOS għandhom ikunu jafu jekk qed jaħsbu jew qed jieħdu supplimenti tad-dieta għal PCOS tagħhom.
Is-supplimenti m'għandhomx jissostitwixxu l-ikel
Il-Linji Gwida tad-Dieta li għadhom kif ġew proposti għall-Amerikani Rapport jinkludi d-dikjarazzjoni li ġejja dwar l-importanza li tiekol dieta tajba: "kombinazzjonijiet u kwantitajiet li fihom l-ikel u n-nutrijenti jiġu kkunsmati jista 'jkollhom effetti sinerġiċi u kumulattivi fuq is-saħħa u l-mard." jissostitwixxi l-kontenut tal-fibra jew il-lista twila ta 'nutrijenti li tipprovdi l-ikel kollu.
Iżda r-realtà hija li ħafna nies ma jieklu dieta li tinkludi mill-inqas nofs ikel ta 'qamħ sħiħ jew minn 9 sa 13 porzjonijiet ta' frott u ħxejjex meħtieġa kuljum. U għal wieħed minn sitt Amerikani li qed jiffaċċjaw insigurtà tal-ikel f'xi punt f'ħajjithom, li tilħaq dawn ir-rekwiżiti tan-nutrijenti permezz tal-ikel hija kważi impossibbli.
Filwaqt li naħseb li l-maġġoranza ta 'individwi li jieklu dieta tajba jistgħu jilħqu r-rekwiżiti tan-nutrijenti tagħhom permezz tal- ikel , in-nisa b's PCOS wrew li huma f'riskju ogħla ta' nuqqasijiet ta 'nutrijenti u għalhekk, jistgħu jibbenefikaw milli jieħdu ċerti supplimenti tad-dieta biex itejbu saħħa u fertilità.
Is-supplimenti tad-dieta mhumiex issorveljati mill-qrib
Ir-realtà scary hija li s-supplimenti tad-dieta mhumiex immonitorjati mill-qrib mill-Food and Drug Administration. Kulħadd jista 'joħloq suppliment tad-dieta, ikollu tikketta fuqha, u jbigħuh. M'għandhomx bżonn il-permess l-ewwel. Dan iqiegħed il-konsumatur f'riskju. Spiss drabi l-prodotti jistgħu jiġu kkontaminati ma 'prodotti oħra (pazjent wieħed sab karta tal-karta fil-wiedha), jew ma jkunx fih l-ammont tas-suppliment kif indikat fuq it-tikketta tiegħu.
Biex tkun żgur li tkun qed tixtri prodott ta 'kwalità tajba, tfittex biex tara jekk ġietx ittestjata minn parti terza li ma tagħmilx profitt. Is-suppliment għandu jġorr USP (Pharmacopeia ta 'l-Istati Uniti, marka li tindika li l-manifattur segwa standards rikonoxxuti meta jagħmel il-prodott) jew NSF (NSF.org; NSF International jittestjaw prodotti għall-konsumatur, bħal supplimenti tad-dieta) biex jassiguraw potenza u purità.
Supplimenti Jista 'jkun ta' ħsara
Il-Konsum ta 'Referenza Dieta (DRI), standards xjentifiċi għal konsum ta' kuljum ta 'nutrijenti għandhom Limitu Tollerabbli ta' Daħla (UL) assenjat lilhom.
Dawn il-valuri jirrappreżentaw it-total, il-konsum ta 'kuljum tan-nutrijenti mill-ikel u supplimenti li m'għandhomx jinqabżu. Vitamini A, D, E u K, per eżempju, huma solubbli fix-xaħam u jistgħu jsiru tossiċi jekk maħżuna fil-ġisem f'ammonti għoljin. It-teħid ta 'ammonti ogħla ta' dawn jew supplimenti tal-ħxejjex għandu jintuża b'kawtela u biss taħt il-kura ta 'professjonist tas-saħħa.
Ħafna supplimenti u ħxejjex aromatiċi jistgħu jikkawżaw interazzjonijiet ma 'supplimenti jew mediċini oħra, li jwasslu għal effetti avversi, l-aktar komuni, nawżea, rimettar u dijarea. Huma jistgħu wkoll ifixklu l-effikaċja tal-mediċini.
Is-Supplimenti mhumiex Vulkanizzar
Is-supplimenti tad-dieta jistgħu jgħinu biex jitjiebu ċerti aspetti tas-PCOS, iżda dawn mhux se jfejquha jew xi marda oħra.
Jekk inti interessat li titgħallem dwar liema supplimenti jistgħu jgħinuk ibbażati fuq il-ħtiġijiet uniċi tiegħek u b'liema doża, ikkonsulta ma ' nutrizzjonist dietista reġistrat b'esperjenza fis-PCOS.
> Sors
> Ir-Rapport tan-Negozju tas-Suppliment ta 'NBJ. Nutrition Business Journal; 2012.
> Rapport Xjentifiku tal-Kumitat Konsultattiv dwar il-Linji Gwida tad-Dieta ta 'l-Istati Uniti ta' l-2015 aċċessa fid-19 ta 'Frar, 2015.