6 Modi kif Tikseb il-Flu

Jew Għamel l-Opposite Biex Waqfien Sikur

Ma kellhomx ġurnata morda ftit? Hawnhekk hawn sitt modi biex inżidu ċ-ċans li intom tispiċċaw morda fis-sodda.

Xiex?

Naturalment, din il-lista hija "ilsien fil-ħaddejn". Ħadd ma jrid ikun morda fis-sodda ma 'l-influwenza, u ħafna minnhom pjuttost iwasslu l-ħin imħallas biex jagħmlu xi ħaġa divertenti meta jkunu b'saħħithom. U, fuq nota ħafna iktar serja, il-kontraenti tal-influwenza jistgħu saħansitra jkunu ta 'theddida għall-ħajja għal xi nies.

Iżda peress li ħafna nies għadhom qed jikkuntrattaw l-influwenza kull sena, ejja nieħdu ħarsa umoristiku dwar kif qabdet l-influwenza u mbagħad nitkellmu dwar kif tibqa 'b'saħħithom minflok.

1 -

Ma Tieħux

Id-daqqiet ta 'l-influwenza huma l-aħjar mod biex tipproteġi lilek innifsek mill-influwenza, hekk jekk trid tikseb l-influwenza, ma tirċevix sparatura ta' l-influwenza. Il-vaċċin jaħdem billi jistimula l-ġisem tiegħek biex joħloq antikorpi li jiġġieldu l-virus ta 'l-influwenza. Jekk int attwalment espost għall- virus ta 'l-influwenza , il-ġisem tiegħek ser jirrikonoxxih u jkun jista' jiġġieledha mingħajr ma tħossok marid. Kultant, xorta tista 'tinqered anke jekk kellek il-vaċċin minħabba li ġismek ma jistax joħloq antikorpi biżżejjed biex jiġġieled kontra l-infezzjoni kompletament.

Naturalment, jekk inti tixtieq li tieħu l-influwenza, m'għandekx tieħu l-vaċċin. Imbagħad il-ġisem tiegħek ma jkollux avviż avvanzat u mhux se jkun mgħammar biex ma tħallikx tinqered.

Jew ... To Stay Healthy:

• Get Your Flu Shot .

2 -

M'għandekx Aħsel Idejk

Tħallix il-ħasil ta 'l-idejn tiegħek speċjalment qabel ma tiekol. Il-ġrieden huma kullimkien u l-idejn tagħna qed jittrattaw ħafna affarijiet fl-ambjenti tagħna li hemm bżonn li jkun hemm xi vajrusis f'xi punt. Il-viruses ta 'l-influwenza jistgħu jgħixu fuq superfiċji sa tliet sigħat. Mela jekk xi ħadd tebut jew sogħla u dawk il-qtar li fihom l-art tal-virus tal-influwenza fuq manku tal-bieb, tastiera, jew oġġett ieħor li tmiss ftit wara wara, tista 'faċilment tinqered. F'xi każijiet, per eżempju xugaman sħun u mxarrab, il-viruses jistgħu jgħixu ħafna itwal. Jekk ma aħselx idejk, inti ħafna aktar probabbli li tikseb xi wħud minn dawk il-mikrobi ġol-ġisem tiegħek u jimirdu.

Waqt li qed fiha, skip il-sanitizer tal-idejn ukoll. Peress li sanitizer ta 'l-idejn joqtol il-mikrobi fuq idejk, billi tużah se tnaqqas il-possibiltajiet li jkollok morda.

Jew ... To Stay Healthy:

• Tgħallem kif taħsel idejk u meta tuża sanitizer bl-idejn .

3 -

Inħeġġeġ lill-Ħbieb lilek innifsek biex iżuru

L-infiq ħafna ta 'ħin ma' nies li jkunu morda se jżid iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok morda lilek innifsek. Kuntatt mill-qrib bħal tħawwad ta 'l-idejn u l-abbuż jew il-kissing se jippermetti li l-mikrobi jinfirxu aktar faċilment. Allura tistieden lil dawk il-ħbieb u membri tal-familja meta dawn ikunu morda jew imorru jżuruhom. Jekk trid taqbad dak kollu li għandek, żjara ta 'spiss u ma tinkwetax dwar il-ħasil ta' l-idejk jew it-tidwir meta sogħla u tgħatas.

Jew ... To Stay Healthy:

• Iċċekkja dawn il-pariri dwar kif tibqa 'b'saħħitha meta l-familja tiegħek tkun marida .

4 -

Skeda ta 'Ftit Laqgħat Bil-Ħaddiema Morda

Aħna lkoll nafu li ħafna nies jidħlu għax-xogħol meta jkunu morda u li jkollhom magħhom fl-uffiċċju jżidu biss iċ-ċans li kulħadd jimrad, wisq. Jekk taf li coworker hija marid u wasal biex taħdem xorta waħda, skedar ftit laqgħat extra magħhom jew sempliċement waqfien mill-iskrivanija tagħhom xi ftit drabi tgħinek tiġbed ftit minn dawk il-mikrobi.

Jew ... To Stay Healthy:

• Inkoraġġixxi lill-ħaddiema tiegħek biex jibqgħu d-dar meta jkunu morda, u jekk int min iħaddem, ma tagħmilx diffiċli li tieħu ġranet morda meta l-impjegati tiegħek ikunu tassew morda.

5 -

Kul Lottijiet ta 'Junk Food

Għalkemm dieta ħżiena għas-saħħa mhux se tiggarantixxi li tirċievi l-influwenza hija definittivament tista 'żżid ir-riskju li jkollok morda. Dieta li tikkonsisti primarjament f'ikel b'saħħtu li fiha ħafna antiossidanti ntwera li żżomm lin-nies aktar b'saħħithom. Tiekol dieta ħżiena għas-saħħa tagħmel il-ġisem tiegħek aktar suxxettibbli għall-qbid ta 'mikrobi u jimirdu u x'aktarx li jkollok aktar ħin biex tiġġieled dawk l-infezzjonijiet meta tiksebhom. Mela jekk inti tixtieq li tikseb l-influwenza, tagħbija fuq l-ikel junk.

Jew ... To Stay Healthy:

• Tagħbija fuq xi wħud minn dawn l-ikel li jistgħu jgħinu biex jipprevjenu l-irjiħat u l-influwenza kif ukoll dawn l-aħjar 10 ikel biex iżidu s-sistema immuni tiegħek.

6 -

Tkun Beta Patata

Simili biex tiekol dieta ħżiena għas-saħħa, li tevita l-eżerċizzju akkost ta 'kollox iddgħajjef is-sistema immunitarja tiegħek, u tagħmilha aktar probabbli li tkun mdardar mill-influwenza (u kwalunkwe numru ta' mard ieħor.) Li tara ħafna televiżjoni u ma teżerċitax jagħtik l-influwenza tal-kors, iżda korp ħżiena għas-saħħa iżid is-suxxettibilità tiegħek għall-virus ta 'l-influwenza jekk tkun espost.

Jew ... To Stay Healthy:

• Eżerċizzju-imma probabbilment int smajt qabel. Minflok, ħu mument biex titgħallem kif IMĦABBA li teżerċita dawn il-passi biex ikollok hooked fuq drawwa b'saħħitha.

> Sorsi:

> Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Prevenzjoni ta 'l-Influwenza: Djar ta' Saħħa Tajba Jistgħu Jieqfu Ġemgħat. Aġġornat 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm