Taf kemm għandek toqgħod idejk? Jew li t-tlaħliħ fil-fatt huwa l-aktar pass importanti? Ħasil ta 'l-idejn mhux verament dwar il-qtil ta' mikrobi. Huwa dwar li jkollok mikrobi minn idejk, u nemmnu jew le, probabilment int tkun qed tagħmel dan ħażin. Dawn il-passi jwassluk lejn ħasil tal-idejn aktar effiċjenti.
1 -
Ixgħel l-IlmaIlma nadif u nadif huwa aktar importanti mit-temperatura. Ixgħel l-ilma u aqbad idejk. Tista 'ttella' l-ilma jew tħalliha taħdem, skond il-preferenza tiegħek. It-tneħħija tagħha ovvjament tiffranka l-ilma imma mbagħad żżid in-numru ta 'drabi li tmiss il-faucet mankijiet bil-mikrobi fuqhom - li qed tipprova tħassar.
2 -
Lather UpSapun huwa importanti. Hija tgħin biex tneħħi l-mikrobi u l-mikrobi barra mill-ġilda tiegħek waqt li taħsel idejk u tagħmel il-proċess kollu aktar effettiv. Ħaġa waħda li m'għandekx bżonn? Sapun antibatterjali . Studji wrew li mhux aħjar minn sapun regolari u l-użu żejjed ta 'l-ingredjent użat b'mod komuni triclosan jista' effettivament jikkontribwixxi għal reżistenza għall- antibijotiċi . Dik hija problema waħda li definittivament m'għandniex għalfejn nagħmlu agħar milli diġà.
3 -
Scrub għal mill-inqas 20 SecondsĦafna nies ma jneħħux idejhom kważi twil biżżejjed. Għoxrin sekonda ma ħossx bħal ħafna żmien imma huwa ħafna itwal milli suppost timmaġina.
Biex taċċerta ruħek li taħsel l-ammont xieraq ta 'ħin? Kanta l-kanzunetta Happy Birthday lilek innifsek (jew barra l-qawwi) darbtejn .
Waqt li tkun fiha, aċċerta ruħek li tkopri kompletament l-idejk. Scrub bejn is-swaba 'tiegħek, taħt id-dwiefer tiegħek, kollha fuq il-parti ta' fuq u l-polz tiegħek. Hemm mikrobi kollha fuq idejk, mhux biss fuq il-pali u t-tarf tas-swaba 'tiegħek.
4 -
Laħlaħ is-Sapun (u l-Ġermi) AwayIt-tlaħliħ finalment huwa kif ikollok il-ġermi off ta 'idejk, għalhekk huwa verament l-iktar pass importanti. Għal darb'oħra, huwa importanti li tuża ilma nadif. It-tgħaddis ta 'idejk f'ġabra staġnata ta' ilma (jew saħansitra wieqaf ilma fil-sink) mhix l-istess bħal tlaħliħ is-sapun b'ilma nadif. Jekk kull ma għandek tkun ġabra ta 'ilma, per eżempju, int barra u m'għandekx aċċess għall-ilma ġieri, huwa aħjar minn xejn u ċertament preferibbli li ma aħselx idejk xejn.
Ħafna nies ma jirrealizzawx li l-ħasil ta 'l-idejn tiegħek ma ġeneralment joqtolx mikrobi, huwa sempliċement l-iktar mod effettiv biex jeħleshom idejk sabiex ma tinxteredx lilek innifsek jew lil ħaddieħor. It-tlaħliħ jippermettilek taħsel il-mikrobi u l-mikrobi 'l bogħod, tnaqqas drastikament il-possibiltajiet li tferrex il-marda.
5 -
Nixxef idejkFl-aħħarnett, wasalna għat-tnixxif. Sew jekk tuża xugaman tal-karta, dryer ta 'l-arja jew xugaman idejn tad-drapp, nixxef idejk kompletament. L-istudji ma kinux konklużivi dwar liema metodu tat-tnixxif huwa l-aħjar, u għalhekk tuża dak kollu li huwa disponibbli jew preferut. Jekk qed tuża xugamani ta 'l-idejn tad-drapp, dawn għandhom jinħaslu ta' spiss - speċjalment jekk ikunu f'familja maqsuma fejn jistgħu jiġu kkontaminati faċilment.
6 -
Itfi l-IlmaDan jista 'verament ikun il-punt 1.2 minflok il-pass 6. Jekk trid tiffranka l-ilma, aqla' u aqla 'l-ilma wara li tkun idejk imxarrab u imbagħad fuq u darba meta jkollok bżonn tlaħliħhom. Skond is-CDC, "Filwaqt li xi rakkomandazzjonijiet jinkludu l-użu ta 'xugaman tal-karta biex itfi l-faucet wara li l-idejn ġew mlaħalħa, din il-prattika twassal għal użu akbar ta' xugamani ta 'l-ilma u tal-karti, u ma hemmx studji li juru li ttejjeb is-saħħa."
Uża l-aħjar ġudizzju tiegħek hawn. Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li tuża xugaman tal-karta tiegħek biex tiftaħ il-bieb tal-kamra tal-banju hekk kif titlaq jekk qed tuża restroom pubbliku.
Sorsi:
"Meta & Kif Aħsel Idejk". Handwashing: Idejn Nadif Ħlief Ħajja 17 ta 'Ottubru 14. Ċentri tal-Istati Uniti għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Dipartiment tas-Saħħa u Servizzi Umani.
"Uri l-Xjenza - Kif Aħsel Idejk". Handwashing: Idejn Nadif Ħlief Ħajja 17 ta 'Ottubru 14. Ċentri tal-Istati Uniti għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Dipartiment tas-Saħħa u Servizzi Umani.