Kawża komuni ta 'uġigħ ta' l-għarqub, fasciitis plantar hija mmarkata minn infjammazzjoni fil-grupp ta 'tessut li jgħaqqad l-għadam ta' l-għarqub mal-qiegħ tas-saqajn tiegħek. Din il-medda hija magħrufa bħala l-fascia plantar.
Sintomi ta 'Fasciitis Plantar
Is-sintomu ewlieni tal-fasciitis plantari huwa uġigħ serju u qawwi fl-għarqub tas-sieq tiegħek, speċjalment waqt l-ewwel ftit passi tal-ġurnata.
Għalkemm l-uġigħ tendenza li jsir inqas intens wara dawk l-ewwel ftit passi, jista 'jirritorna meta jinħoloq wara perjodu twil ta' seduta.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-fasciitis plantar taffettwa biss sieq waħda. Dan għandu tendenza li jibda gradwalment, b'uġigħ ħafif fl-għarqub.
Trattament Naturali għall-Fasciitis Plantar
F'madwar 90 fil-mija tal-każijiet, in-nies bi fasciitis plantari jittejbu b'mod sinifikanti wara xahrejn ta 'trattament. It-trattamenti standard jinkludu appoġġi tal-arki adattati u terapija fiżika.
Meta titħalla mhux ittrattata, il-fasciitis plantar tista 'ssir kundizzjoni kronika u tħallik tkun aktar vulnerabbli għall- problemi ta' l- irkoppa, tal-ġenb u tad-dahar .
S'issa, l-appoġġ xjentifiku għall-allegazzjoni li kwalunkwe rimedju naturali jista 'jittratta fasciitis plantar huwa nieqes. Hawn ħarsa lejn diversi approċċi naturali:
1) Eżerċizzju
Eżerċizzji sempliċi li jtawwlu l-fascia plantar u l-għerq ta 'l-Akiles huma essenzjali biex tittaffa fasciitis plantar. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek tiżviluppa programm ta' eżerċizzju li jimmira lejn iż-żoni affettwati minn fasciitis plantari.
2) Terapija kiesħa
L-applikazzjoni tas-silġ għas-sieq affettwata għal 20 minuta tlieta jew erba 'darbiet kuljum għandha tgħin biex tnaqqas l-uġigħ tal-fasciitis plantar.
3) Ġinġer
Għalkemm l-ebda studju ma esplora l-effett tal- ġinġer fuq nies bi fasciitis plantari, xi esperti mediċi jirrakkomandaw din il-ħwawar biex iserrħu uġigħ u infjammazzjoni relatata ma 'fasciitis plantar.
Tgħallem dwar ħxejjex aromatiċi oħra ta ' infjammazzjoni .
4) Terapija manjetika
It-terapija manjetika (forma ta 'mediċina alternattiva li tinvolvi t-twassil ta' kampi manjetiċi direttament lill-ġisem) ħafna drabi hija mmarkata bħala mezz naturali biex ittaffi l-uġigħ tal-fasciitis plantar. Madankollu, fi studju tal-2003 ta '101 adulti, ir-riċerkaturi sabu li suletti manjetiċi ma protettewx kontra fasciitis plantari aktar milli suletti mhux manjetiċi.
Fatturi ta 'Riskju għall-Fasciitis Plantar
Fasciitis Plantar huwa spiss ikkawżat minn pressjoni ripetittiva fuq il-fascia plantar. In-nies li ġejjin jistgħu jkunu f'riskju għal din il-kundizzjoni:
- nisa tqal
- nies li għandhom piż żejjed
- nies bi saqajn ċatti jew arki għoljin
- runners
- nies li l-impjiegi tagħhom jinżammu fuq saqajhom
L-ilbies ta 'żraben li m'għandhomx l-appoġġ tal-arch jista' wkoll iżid ir-riskju tiegħek ta 'fasciitis plantari.
Użu ta 'Rimedji Naturali għall-Fasciitis Plantar
Minħabba r-riċerka limitata, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda rimedji naturali għal fasciitis plantari. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkonsidra li tuża xi forma ta 'mediċina alternattiva, kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek l-ewwel.
Biex iżżid id-difiża tiegħek kontra fasciitis plantar, timmira li żżomm piż b'saħħtu, żżomm żraben ta 'appoġġ, u tissostitwixxi ż-żraben tal-ġiri wara kull 500 mil ta' użu.
> Sorsi:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Effett ta 'Soleti Magnetic vs Sham-Magnetic fuq Uġigħ ta' Uġigħ Plantar: Prova Kontrollata randomised." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.