Il-ktieb Norman Cousins qal, "Id-drogi mhux dejjem huma meħtieġa, iżda t-twemmin fl-irkupru dejjem hu." Bħala pazjent tat-tirojde, it-twemmin tiegħek, u l-pjan tiegħek li jkollok tajjeb u nibqgħu tajjeb dejjem se jkunu parti kruċjali tas-saħħa ġenerali tiegħek.
Għal ħafna minna, m'hemm l-ebda pillola maġika li tiżgura li nistgħu ngħixu tajjeb bil-marda tat-tirojde. Pjuttost, is-sigriet huwa approċċ li jgħaqqad kemm ix-xjenza kif ukoll l-arti tal-għixien tajjeb.
Huwa dejjem importanti li jkollok it-tabib it-tajjeb u tikseb it-trattamenti dritt. Dan huwa essenzjali. Ix-xjenza tal-għajxien ukoll tiddependi wkoll fuq ir-riżoluzzjoni ta 'kwalunkwe żbilanċ ormonali jew kimiku ieħor u kwistjonijiet ta' saħħa li jistgħu jtellfu. Għal dan, sħubija produttiva ma 'professjonisti tal-kura tas-saħħa intelliġenti u intelliġenti se tieħu miegħek triq twila.
F'dak li għandu x'jaqsam ma 'l-arti li wieħed jgħix tajjeb, dan jiftaħ dinja addizzjonali sħiħa ta' opportunitajiet. Tista 'tesplora terapiji alternattivi u tintegrahom fit-trattament ġenerali tiegħek, titgħallem tiżviluppa attitudni pożittiva, tagħżel ikel biex tħeġġeġ il-moħħ u l-ġisem jew titgħallem kif tagħti s-setgħa lilek innifsek biex timxi' l quddiem f'isemek.
Fl-aħħarnett, is-suċċess jibda bi twemmin fundamentali fl-irkupru tiegħek stess. Iva, il-kwistjonijiet tat-tirojde jistgħu ma jkunux faċli biex isolvu kompletament, u, iva, ħafna tobba ma jistgħux jinvestu ħafna enerġija biex tgħinek tissodisfa l-isfidi tal-problema ... imma tħalli lura.
Int trid ikollok fidi u nemmen li tista 'tirkupra u tmur tgħix tajjeb.
Ejja nħarsu lejn uħud mid-diversi approċċi biex tgħinek tgħix tajjeb.
Sib it-Trattament ta 'Tirojde Dritt
Jekk għandekx il-marda ta 'Graves u qed tikkunsidra l-merti ta ' drogi antitirojdi , jodju radjuattiv (RAI), u kirurġija, jew int hypothyroid, u tqabbel levothyroxine , terapija T4 / T3 u trattamenti naturali tat-tirojde , huwa kruċjali li taħdem lejn is-sejba it-trattament it-tajjeb.
Il-mediċini antithyroid ma jistgħux jikkontrollaw l-ipertirojdiżmu tiegħek, jew jikkawżaw effetti sekondarji, filwaqt li RAI jew kirurġija jirrisolvu l-affarijiet b'mod aktar faċli.
Is-sejba tat-trattament jew tad-droga dritt fid-dożaġġ tajjeb mhix proċess awtomatiku għal kulħadd, u tista 'teħtieġ xi esperimentazzjoni u paċenzja. Huwa proċess ta 'prova u żball. Jista 'jkollok tmexxi dan il-proċess perjodikament, imma huwa worth it biex tiżgura li jkollok il-mediċina u d-dożaġġ li għandek bżonn.
Sib Gran Tabib (u jeħles minn One Bad)
It-tabib it-tajjeb huwa parti importanti-kważi essenzjali tal-għixien tajjeb. Probabilment tista 'tgħix tajjeb minkejja t-tabib tiegħek, jekk tassew m'għandek l-ebda għażla imma li taħdem ma' tabib HMO li tkun mwaħħal miegħu, jew l-uniku endokrinologist fi żmien 500 mili. Meta jkollok għażla, madankollu, waħda mill-aktar affarijiet importanti li tista 'tagħmel hi ssib tabib kbir u ħalli dawk ħżiena lura .
Teduka ruħek dwar il-Mard tat-Tirojde u s-Saħħa
Ma nistgħux nenfasizzaw biżżejjed kemm hu importanti li tifhem il-marda tat-tirojde. Għandek teħodha fuqek innifsek biex tifhem x'inhu għaddej, sabiex tista 'tistaqsi l-mistoqsijiet it-tajba, tiddiskuti l-għażliet mat-tabib tiegħek, u ssib tabib ieħor jekk ma tagħmilx sens tiegħek.
Għajnuna Teduka Oħrajn
Ħaġa waħda importanti li kulħadd jista 'jkollu bil-marda tat-tirojde huwa li jgħin jeduka lill-oħrajn u jikkoreġi l-kunċetti żbaljati komuni dwar il-kundizzjoni.
Pereżempju, ftit nies jafu ħafna dwar l-ipotirojdiżmu, lil hinn b'mod inġust li jikkaratterizzah bħala "marda li tagħmel in-nisa ta 'età medja xaħam". Din il-karatterizzazzjoni inġusta u mhux preċiża hija parti mir-raġuni li l-marda tant spiss tiġi injorata u mhix iddijanjostikata mit-tobba, u għaliex hemm ftit li xejn interess li jinstabu trattamenti u kura aħjar. Parti mill-għixien tajjeb qed tiżgura li oħrajn jifhmu u jagħmlu l-parti tiegħek biex tqajjem kuxjenza.
Meta tiltaqa 'ma' nuqqas ta 'fehim jew kunċetti żbaljati, ħu l-ħin biex tispjega s-sitwazzjoni. Tista 'saħansitra trid tibda l- grupp ta' appoġġ lokali tat - tirojde tiegħek stess, biex jgħin pazjenti tat-tirojde oħra.
Kun Kemm il-Pazjent u Persistenti
Anki bl-aħjar terapiji jew id-droga tajba, ma tistax tistenna l-mirakli matul il-lejl, għalhekk il-paċenzja hija essenzjali fl-istadji kollha tal-kura. Iżda l-paċenzja ma tfissirx in-nuqqas. Wieħed mill-aspetti l-aktar iebsin ta 'kundizzjoni kronika bħall-ipotirojdiżmu huwa l-ħtieġa li tkun kemm pazjent kif ukoll persistenti fl-istess ħin. Inti ma tistax tieqaf tipprova ssib it-tweġibiet it- tajba , it- tabib it-tajjeb , jew it-trattament it-tajjeb.
Ipprojbixxi lilek innifsek bl-Appoġġ Personali
Aspett wieħed ta 'l-għixien tajjeb ta' kwalunkwe marda kronika jdawwar lilek innifsek ma 'nies ta' appoġġ. Konjuġi, membri tal-familja, ħbieb, tfal, kollegi ta 'xogħol, membri tal-grupp ta' appoġġ - kollha jistgħu jagħmlu parti biex jgħinu biex jinkoraġġixxu r-ritorn tiegħek għal saħħa tajba. L-aħħar ħaġa li għandek bżonn hija xi ħadd li ma jemminx li tkun marid, tagħmel pjaċir minnek, jew ma tnaqqasx xi slack meta ma tkunx qed tħossok tajjeb.
Uħud mill-aħjar konjuġi u ħbieb huma dawk li jieħdu l-ħin biex jifhmu l-marda tat-tirojde, sabiex ikunu jistgħu jifhmu. Inkoraġġixxi lill-ħabib, lis-sieħeb jew lill-konjuġi tiegħek biex imorru għand it-tabib miegħek, biex jistaqsu mistoqsijiet, u taf x'qedek għaddejt. Se tagħmel iż-żminijiet diffiċli aktar jinftiehmu.
Hemm bosta gruppi ta 'appoġġ fuq l-internet, u xi persuni personalment, li jistgħu jgħinu wkoll. Imma kun attent li m'intix parti minn grupp ta 'appoġġ li jiffoka biss fuq is-sintomi bl-esklużjoni ta' soluzzjonijiet. Ma tridx grupp li jkollu aġenda partikolari, jiġifieri, biex jixtri supplimenti partikolari jew grupp li jkun preġudikat jew jirregola li tevita d-diskussjoni tal-għażliet kollha tiegħek. Hemm, pereżempju, xi gruppi ta 'appoġġ onlajn fejn il-moderaturi jiskoraġġixxu jew saħansitra jipprevjenu d-diskussjoni dwar trattamenti naturali u alternattivi. Kun żgur li tiċċekkja l-gruppi qabel ma tingħaqad.
M'għandekx tibża 'li twaħħal għalek innifsek
Il-buzzword għal dan huwa "empowerment", imma ejjew nsejħulha dak li hu - li tista 'twaħħal għalik innifsek ma' tobba u professjonisti mediċi. Din hija ħila assolutament essenzjali għal kull min għandu problema ta 'saħħa kronika għaliex int ser tqatta' xi żmien mal-prattikanti tas-saħħa. L-ebda punt ħela ta 'ħin u flus li qed tiġi mgħallma jew mgħotija mit-tabib tiegħek. Tgħallem twaħħal għalik innifsek, titkellem u tgħid il-paċi tiegħek.
Tista 'tiffaċċja xi oppożizzjoni minn tobba stubborn jew qodma, imma hija l-ħajja tiegħek u s-saħħa tiegħek.
It-tabib integrat Dr Don Michael għandu xi pariri:
Għid lit-pazjenti kollha tiegħi, "ma nemminx xi doc bl-addoċċ, lanqas lili. Isma ', staqsi mistoqsijiet, ġġib ħabib jew qarib jew konjuġi, pick you doc aktar bir-reqqa mill-mekkanik tiegħek, tibżgħux li tmur x'imkien ieħor. Dan mhux il-ġenitur tiegħek, m'intix gidi żgħir, u inti jixirqilhom rispett u tweġibiet. " Wara li tilef omm, ħuh, u madwar 20 sena mill-ħajja tiegħi għal ipotirojdiżmu mhux dijanjostikat, mhux trattat, inħoss li din hija battalja għal ħajjitna. M'għandekx tieħu priġunieri, tiġġieled bħall-ħajja tiegħek tiddependi fuqha ... ma.
Isma 'u Fiduċja Your Own Body
Nisimgħu u niddependu l-ġisim u l-istint personali tiegħek hija parti importanti mill-għixien tajjeb. Dan jista 'jkun diffiċli jekk għadek ma ġietx dijanjostikat u qallek żmien u ħin "huwa fir-ras," jew "mhux it-tirojde tiegħek".
Jekk tisma 'l-ġisem tiegħek u tafda l-instinti tiegħek, probabilment tista' ssir pjuttost tajba biex tissorvelja l-livelli tat-tirojde tiegħek ukoll.
Żviluppa Xi Perspettiva u Ħares lil hinn mill-Problema tat-Tirojde Tiegħek
Meta jkollok kundizzjoni bħal marda tat-tirojde, li tista 'taffettwa ħafna aspetti tas-saħħa tiegħek, hemm tendenza li teħodha sa l-estrem. Int ser ikollok xi kultant trid tort kollox mill-aħħar uġigħ fis-snien tiegħek sa toenail ingrown fuq it-tirojde tiegħek.
Tista 'tispiċċa li żżid it-tirojde għal livell ta' importanza li twassal biex temmen li t-tweaking tat-trattament tat-tirojde tiegħek huwa kura għal kulħadd. U jekk dan ma jaħdimx, tista 'tispiċċa tħossok sens ta' disperazzjoni. Hekk huwa utli li tieħu pass lura meta t-terapija tidher li tfalli u tħares lejn id-diversi funzjonijiet interrelatati tal-ġisem, qabel ma wieħed jassumi li t-tirojde hija l-qalba tal-problemi kollha.
Naqqas l-istress fil-ħajja tiegħek
L-istress għandu effett kbir fuq tħassib kroniku dwar is-saħħa bħall-marda tat-tirojde. L-istress jiggrava l-ipertirojdiżmu u jibdel il-ħtieġa tal-ġisem tiegħek għall-ormon tat-tirojde fl-ipotirojdiżmu, ħtieġa li mhux dejjem tista 'tintlaħaq b'dożaġġ fiss. L-istress jiġġenera wkoll kimiċi tal-moħħ li jikkontribwixxu għal dipressjoni, ansjetà, u mard ieħor. Meta tbaxxi l-istress, tikkawża bidliet fil-moħħ u s-sistema immuni li fil-fatt iżżid il-kapaċità li tiġġieled il-marda.
Ħares lejn id-diversi stressuri fil-ħajja tiegħek b'ħarsa lejn it-tnaqqis jew l-eliminazzjoni kemm jista 'jkun. Eżerċizzju, prattiċi tal-ġisem tal-moħħ bħal yoga u T'ai Chi, tekniki ta 'nifs kbir, meditazzjoni, tapes ta' rilassament, u talb jistgħu jkunu estremament effettivi. Huwa importanti li ssib metodi li jaħdmu għalik u li tipprattika b'mod attiv, filwaqt li fl-istess ħin tneħħi jew tnaqqas dawk il-fatturi ta 'tensjoni li tista' tikkontrolla.
Sors ewlieni ieħor ta 'stress fiżiku mhuwiex li jkollok biżżejjed irqad. Ħafna minna nirċievu ħafna inqas mis- seba 'sa tmien sigħat rakkomandati kull lejl , u jispiċċaw eżawriti, u naqsu. Irqad huwa mod importanti biex jgħin jerġa 'jġib il-funzjoni immuni, u jekk tikkomprometti l-irqad, żgur li se żżid il-livelli ta' stress tiegħek.
Eżerċizzju
L-eżerċizzju għandu benefiċċji tant pożittivi għal kulħadd, inklużi pazjenti b'mard tat-tirojde, li għandu jkun inkluż fl-isforzi ta 'benesseri ta' kulħadd. Sakemm ma tippruvax titlef il-piż, it-tip ta 'eżerċizzju mhux importanti daqs kemm sempliċement tinkorpora xi attività ta' kuljum fil-ħajja tiegħek. Ġardinaġġ, żfin, xogħol tad-dar - kollha jistgħu jitqiesu bħala eżerċizzju. Imma x'aktarx li int tibqa 'teħodha jekk hija attività li tgawdi tassew. U ftakar, kull eżerċizzju huwa ta 'għajnuna. Jekk huwa xi ħaġa pjuttost illaxkar bħal tai chi jew yoga jew maratona taħdem, issib l-eżerċizzju li tixtieq li tista 'tagħmel regolarment.
Żomm Sens ta 'Humer
Doris Lessing kiteb: "Ir-riħ huwa b'definizzjoni b'saħħithom." Hija kienet korretta. Sens ta 'umoriżmu jmur' il bogħod meta jittratta mal-mard.
William F. Fry., MD, tal-Università ta 'Stanford, espert għall-aħħar tletin sena dwar l-effetti fiżjoloġiċi tal-umoriżmu, qal li hu jemmen li r-riħ jista' attwalment iwassal għal bidliet fiżiċi li jgħinu biex itaffu l-uġigħ. Huwa maħsub li l-irkib jikkawża l-moħħ biex joħroġ ormoni li jikkawżaw ir-rilaxx ta 'endorphins, analġesiċi naturali tal-ġisem. Studji wrew li r-riħ jista 'attwalment itejjeb is-sistema immunitarja. Fl-aħħar, l-umoriżmu jaġixxi bħala vaċċin kritiku, jipproteġi s-sistema immuni emozzjonali u mentali tiegħek, u jista 'jgħin biex jipproteġi l-ġisem tiegħek mill-effetti ta' stress, partikolarment minħabba mard kroniku fit-tul.
Żomm Attitudni Pożittiva u Prospettiva
Stat emozzjonali pożittiv jista 'effettivament jgħin biex iwaqqaf il-mard u saħansitra jtawwal il-ħajja, skond ir-riċerka. It-teorija hija li l-aktar persuna ottimista hija, inqas tensjoni fuq il-ġisem maż-żmien. Meta jkun hemm ftit stress, il-ġisem jiffjorixxi, ikun jista 'jipprevjeni aħjar l-infezzjoni, u għandu aktar riżorsi biex jiddedika għall-fejqan.
Għan Tassew Live Well
Fl-aħħar mill-aħħar, li tgħix tajjeb bil-marda tat-tirojde tfisser li inti tiddeċiedi li tkun persuna li tivvjaġġa matul il-ħajja, tiżdied fuq il-kundizzjoni tat-tirojde tiegħek. Tista 'fl-aħħar mill-aħħar titgħallem tgħix miegħu, taħdem madwarha, anki tirrevertiha jew tfejjaqha, imma b'xi mod, tgħix tajjeb.
Parti mill-għixien ukoll qed tkun realistika. Anke jekk ma tistax tiġi vulkanizzat, tista 'tistinka biex tkun fieqet.
Biss tista 'tiddeċiedi jekk tkun fil-fatt għamilt dak kollu li tista' tagħmel u aktar importanti, trid tagħmel - tħossok aħjar. Biss tista 'tiddeċiedi jekk ikollokx effettivament biżżejjed żmien, ippruvajt medikazzjonijiet differenti tat-tirojde differenti, rajt kull prattikant li tista', esplorat dieti minn baxx karboidrati għal ftit xaħam għal baxx-kalċju, ittrattat l-aspetti tal-ġisem tal-marda kronika , u l-bqija.
Imma jekk int verament għamilt dak kollu li inti personalment tista 'tagħmel, allura l-pass li jmiss huwa l-aċċettazzjoni u l-mixja' l quddiem. Huwa jiddeċiedi li wasal iż-żmien li wieħed jiffoka fuq li jkun fiequ, minflok ma jiġi kkurat.
L-unika persuna li tista 'tagħtik permess biex itlaq u timxi fuq int. Imma jekk jogħġbok taf li hekk kif timxi fuq, hemm ħafna minna nimxu fuq il-lemin flimkien miegħek.
Ups u downs fis-saħħa jistgħu dejjem ikunu hemm għal dawk ta 'magħna b'mard tat-tirojde, imma hemm ħaġa waħda li l-ebda pillola jew endokrinjologu jew ħwawar ma jistgħu jinbidlu, u hekk aħna nagħżlu li ngħixu ħajjitna, u jekk is-saħħa tagħna tikkontrollax, jew viċi versa. Int għandek is-setgħa li tgħix tajjeb.