Jista 'jkollok qed tisma' ftit mill-buzz madwar iż-żjut essenzjali . Huma biss dak li għandek bżonn jew hija kollha kemm hi hype? Ejja nħarsu lejn liema żjut essenzjali huma, liema riċerka tgħid dwar l-effettività tagħhom għas- sintomi IBS u x'għandek tkun taf f'termini ta 'użu sigur.
X'inhuma Żjut essenzjali?
Żjut essenzjali huma likwidi li fihom komposti tal-pjanti distillati.
Il-kelma "essenzjali" tirreferi għall-fatt li dawn il-komposti jitqiesu bħala "l-essenza" tal-pjanti, mhux li huma "essenzjali" għas-saħħa. Dawn il-komposti tal-pjanti huma teorizzati biex fihom il-kimiċi li jipproteġu u jtejbu t-tkabbir fil-pjanti nfushom. L-użu teoriku ta 'żjut essenzjali għall-bnedmin hu li se nieħdu dawn l-istess benefiċċji li jsaħħu s-saħħa.
Bejjiegħa ta 'żjut essenzjali jbiegħu prodotti li jew fihom komposti minn pjanta waħda, eż. Żejt essenzjali tal-pepermint, jew taħlita ta' diversi komposti tal-pjanti. Skont il-proċessi tal-manifattura, il-prodotti essenzjali taż-żejt jistgħu jvarjaw f'termini ta '"purità" taż-żejt. Żjut li huma aktar "puri" huma maħsuba li jinkludu ammonti ogħla tal-kimiċi tal-pjanti meħtieġa.
Żjut essenzjali għall-IBS
Sfortunatament, hemm ħafna iktar evidenza aneddotali għall-użu ta 'żjut essenzjali għas-sintomi IBS. Hawn huma xi wħud miż-żjut l-aktar rakkomandati b'mod komuni:
Mint tal-moffa : Rakkomandat għal uġigħ addominali u biex ittaffi spażmi addominali.
Ġinġer: Rakkomandat għall-ħelsien mill-gass.
Bużbież: Rakkomandat għal stitikezza.
Lumi : Rakkomandat għall-ħruq ta 'stonku.
Orġan: Rakkomandat għall-proprjetajiet antibatteriċi tiegħu (effett fuq batterji tal-musrana).
X'inhi r-Riċerka?
Sfortunatament, għad m'hemmx ħafna riċerka ta 'kwalità tajba dwar is-sigurtà u l-effikaċja taż-żjut essenzjali għas-sintomi IBS.
Interessanti, fil-fatt hemm xi ftit ta 'riċerka li qed issir dwar l-użu ta' żjut essenzjali fuq is-sintomi diġestivi fl-annimali bħala mezz biex jitnaqqas jew jiġi eliminat l-użu żejjed ta 'antibijotiċi fil-ġbir tal-annimali tal-ikel. Forsi din ir-riċerka tħeġġeġ xi riċerka umana, iżda għalissa, riċerka bħal din hija pjuttost limitata.
L-istilla brillanti fid-dinja ta 'żjut essenzjali sostnuti mir-riċerka hija żejt tal-pepermint . Saru provi ta 'riċerka multipli, bil-kunsens ġenerali li ż-żejt tal-pepermint huwa effettiv daqs medikazzjonijiet antispasmodiċi biex itaffi l-uġigħ ta' IBS.
Rapport ta 'riċerka interessanti wieħed ifittex li janalizza l-proprjetajiet antibatteriċi ta' varjetà ta 'żjut essenzjali sabiex jiġu identifikati dawk li jistgħu jkunu sikuri u effettivi għall-IBS. Huma għamlu dan billi ttestjaw il-ħila ta 'diversi żjut essenzjali biex jinibixxu t-tkabbir ta' E. coli. Ix-xogħol tagħhom wassalhom f'darhom fuq żerriegħa tal-kosbor , balzmu tal-lumi , u żjut essenzjali tal- pepermint bħala tajbin għal aktar investigazzjoni. Dawn it-tlieta żdiedu mal-quċċata tal-pile, jekk inti ser, minħabba li kienu fuq il-lista tal-FDA ta 'addittivi sikuri tal-ikel u minħabba li wrew l-aktar kwalitajiet antibatteriċi effettivi. Interessanti dawn huma t-tliet impjanti użati fil-carmint, preparazzjoni erbali li wriet xi effikaċja biex ittaffi l-infjammazzjoni u uġigħ addominali f'pazjenti IBS fi prova klinika waħda żgħira.
Proċess wieħed żgħir, mhux tal-plaċebo, evalwa l-effettività taż-żejt essenzjali tal- kemmun fuq sintomi IBS. Ta 'nota, 5 mit-28 pazjent waqgħu minħabba effetti sekondarji. Sar titjib fis-sintomi ta 'uġigħ u nefħa, kif ukoll titjib f'termini ta' bidla lejn vizzju tal-musrana normali wara erba 'ġimgħat. Segwitu ta 'erba' ġimgħat wera ritorn ta 'sintomi għall-parti l-kbira tal-parteċipanti, iżda mhux għall-grad ta' severità li deher fil-bidu tal-istudju.
Sikurezza ta 'Żjut essenzjali
Minħabba l-qawwa tal-ingredjenti tagħhom, hemm riskji ta 'sikurezza potenzjali assoċjati mal-użu taż-żjut essenzjali. Madankollu, b'użu bir-reqqa u xieraq, dawn ir-riskji jistgħu jiġu minimizzati.
Għandha tingħata attenzjoni f'termini ta 'għażla ta' żejt pura ta 'kwalità għolja. Qabel ma tuża żejt, għandek tagħmel ir-riċerka tiegħek dwar l-użu sikur, eż. Huwa ż-żejt sikur għall-użu intern, applikazzjoni esterna jew tixrid. Xi żjut qatt ma għandhom jittieħdu internament, jew ikun fihom ir-riskju għall-irritazzjoni tal-ġilda jekk jiġu applikati topikament. Żjut oħra jistgħu jikkawżaw sensittività għar-ritratti .
Il-biċċa l-kbira taż-żjut jeħtieġu dilwizzjoni għal użu topiku jew intern. Dan ifisser li ż-żejt jitħallat ma '"żejt tal-ġarr", bħal żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-ġewż fformat.
L-aħħar linja għandha tkun żgur li tagħmel ir-riċerka tiegħek, u ċċekkja mat-tabib tiegħek, qabel ma tuża xi żejt essenzjali.
Nota: L-awtur għandu kont tal-Advocate Wellness ma 'manifattur ta' żjut essenzjali.