Qatt ippruvajt trattamenti naturali għall-migranja tiegħek? Filwaqt li hemm evidenza xjentifika limitata biex tipprova l-benefiċċju tagħhom, ħafna nies ifittxu kumdità fir-rimedji tal-ħxejjex li jistgħu jsibu fil-maħżen tal-grocer lokali tagħhom.
Naturalment qabel ma tikkonsma xi prodotti tal-ħxejjex aromatiċi, jekk jogħġbok iddiskuti mat-tabib tiegħek, għax xi wħud għandhom effetti sekondarji u jinteraġixxu ma 'mediċini li tista' tieħu.
Qabel ma ngħidu hekk, hemm żewġ riċetti ta 'xarbiet b'saħħithom u delikati li ma fihomx ingredjenti tipiċi ta' emigranja. Bħala bonus ieħor, minbarra li tipprovdi kumdità lill-blanzuni tat-togħma tiegħek, jistgħu saħansitra jgħinu biex itaffu uġigħ ta 'ras.
Ħjar moqli ġinġer
Jekk qed tfittex xarba sabiħa u komda biex tiskopri, ipprova din ir-riċetta. Din ix-xarba hija ispirata mir-riċetta tal-Carob Hot Spiced fuq il-websajt tal-Foods Sħiħ u fiha ftit ingredjenti li jiġġieldu kontra l-migranja, inkluż il-ġinġer u l-għasel.
Minflok iċ-ċikkulata, grillu qawwi għall-emigranja għal ħafna minna, din ix-xarba fiha l-ħarrub, li huwa anqas probabbli li jkun attivatur ta 'emigranja. Trab tal-ħarrub huwa sostitut għat-trab tal-kawkaw. Huwa baxx fix-xaħam u ma fih l-ebda kaffeina . Tista 'tgawdi din ix-xarba mingħajr ma tinkwetax jekk inti tmur lil hinn mill-limitu tal-kaffeina tiegħek għall-ġurnata.
Fiha wkoll ġinġer, li jimblokka l-prostaglandini-kimiċi li jikkawżaw infjammazzjoni li tikkontribwixxi għal uġigħ fir-ras.
Biex tappoġġja l-ġinġer tal-ġlieda kontra l-migranja setgħat, studju wieħed 2014 fir- Riċerka Phytotherapy, misjuba trab tal-ġinġer li tkun effettiva daqs sumatriptan biex jittaffew il-migranja mingħajr auras. Il-ġinġer ukoll jista 'jgħin biex iwaqqaf id -dardir relatat ma' l-emigranja u jista 'jkollu inqas effetti sekondarji minn sumatriptan għall-emigranja.
Filwaqt li m'hemm l-ebda evidenza xjentifika, l-għasel huwa rimedju ta 'dar aneddotali għall-migranja.
Ħin tal-preparazzjoni: 10 minuti
Daqs tal-provvista: 2
Ingredjenti
• 1 biċċa ġinġer (madwar 1 pulzier), imqaxxra u bin-nofs
• 3 imgħaref trab tal-ħarrub
• 2 tazzi tal-ħalib (jien użajt il-ħalib tal-lewż iżda s-sojja jew il-ħalib ukoll huwa tajjeb)
• 4 kuċċarini għasel
• 1 pinch tal-kannella
• ½ niskata n-noċemuskata
Ħalli żewġ kikkri ta 'ilma ġo frieħ żgħir jew għaġina u ħallih jagħli. Żid il-ġinġer u ħalliha ttektek għal 5 minuti fuq sħana baxxa. Neħħi l-ġinġer. Żid it-trab tal-ħarrub u ħawwad sakemm kollox jitħallat. Żid il-ħalib u l-għasel u saħħan sakemm tkun sħuna, iżda mhux togħlija. Ferra t-tixrib ġo mugs, ħawwad sewwa u ħawwad il-kannella u noċemuskata. Issa, jirrilassaw u jgawdu!
Smoothie tad-dulliegħa tal-ħjar
Tkun xi tkun il-ħin tas-sena, xarba li ssir b'inġerit idratanti friski hija dejjem iġjeniċi. Id-Deidrazzjoni hija kritika ewlenija għall-uġigħ ta 'ras ukoll - hekk bħala bonus żejjed, din ix-xarba mhix biss delikata imma tista' tgħin biex tevita l-migranja tiegħek.
Ħin tal-preparazzjoni: 5 minuti
Daqs tal-provvista: 2
Ingredjenti
• 1/2 ta 'dulliegħa jew madwar 2 liri
• ħjara 1/2
• 1 tazza ta 'silġ
• 1 tablespoon għasel
• 2 weraq taz-zekka
Imsaħ id-dulliegħa fil-kubi u nipprova żerriegħa kemm jista 'jkun. Qaxxar, żerriegħa, u aqta 'l-ħjara f'biċċiet.
Żid is-silġ, l-għasel, id-dulliegħa u l-ħjar ġo blender. Tista 'wkoll tuża juicer. Biex tħallat il-smoothie aktar, żid ftit aktar silġ. Ferra 'tazzi u żid weraq taz-zekka. Igawdu!
> Sorsi:
> Bulchholz > David. Saħħek l-Uġigħ ta 'ras Tiegħek: Il-Programm 1-2-3 Għal Tieħu Ħlas ta' Uġigħ Tiegħek. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Paragun bejn l-Effikaċja tal-Ġinġer u Sumatriptan fit-Trattament Ablattiv tal-Emigranja Komuni. Phytother Res 2013 Mejju.