Smigħ tal-ħoss tas-snien fuq is-snien ta 'lejl tat-tħin jista' jiġi pparagunat ma 'l-istess sensazzjoni ta' dwiefer 'l isfel shrieking a blackboard. Għal persuna rieqed u tħin malajr, jista 'jkun drawwa li lanqas biss jindunaw. Madankollu, is-snien tat-tħin jista 'jkollhom implikazzjonijiet ferm aktar profondi fuq is-saħħa milli sempliċement imexxu s-sieħeb tiegħek fis-sodda.
Ħafna drabi attribwiti għall-istress, għarfien ġdid ta 'l-irqad u l-passaġġ tan-nifs jiżvelaw ir-raġunijiet li n-nies jistgħu itħnu s-snien tagħhom jista' jkun is-sinjal ta 'diffikultà biex tieħu n-nifs waqt il-lejl.
Kondizzjonijiet li jistgħu jkunu marbuta ma 'din il-problema huma s-sindromu tar-reżistenza ta' l-arja għolja (UARS) jew saħansitra apnea ostruttiva ta 'l-irqad li t-tnejn jindikaw nuqqas ta' ossiġenu mwiegħra waqt li tkun qed torqod.
Sleep u tixtil
Meta tpinġi xi ħadd li jagħlaq ix-xedaq tant issikkat li qed tħin is-snien tagħhom, ma jagħtikx stampa ta 'mistrieħ ta' l-iljieli paċifiċi.
Ir-riċerkaturi qed jikxfu l-kontribut kbir ta 'rqad għas-saħħa tagħna. Probabbilment l-aktar sinifikanti ta 'skoperti huwa r-rwol ta' rqad tajjeb fuq il-funzjoni tal-moħħ tagħna. L-iżvilupp ta 'konnessjonijiet newrali u metaboliti tal-ikklerjar fil-moħħ waqt l-irqad juru li mard deġenerattiv bħad-dimenzja jista' jirriżulta minn mistrieħ ta 'kwalità fqira.
Meta irqadna, il-ġisem tagħna jistrieħ ħafna mis-sistemi li juża għall-funzjoni ta 'kuljum. L-unika ħaġa meħtieġa, li normalment tkun ikkontrollata mis-sensi tagħna, qed tieħu n-nifs. It-twassil ta 'l-ossiġnu huwa kruċjali għall-ġisem tagħna biex iżomm il-proċessi tiegħu waqt l-irqad u jagħmel xi tfixkil għall-passaġġi tan-nifs tagħna tħassib partikolari biex torqod.
Is-Sindrome ta 'Reżistenza Għolja tal-Ajruplan (UARS)
Konsegwenza anqas magħrufa tal-kumplikazzjonijiet tan-nifs waqt l-irqad hija s-Sindrome ta 'Reżistenza Għolja ta' l-Ajruplan (UARS għal qosra). Tirreferi għall-kundizzjoni fejn żieda fir-reżistenza għan-nifs tista 'twassal għal tfixkil waqt l-irqad. Karatterizzat minn għeja bi nhar, l-UARS mhuwiex assoċjat mat-tnaqqis tal-livelli ta 'l-ossiġenu fid-demm li deher fl-apnea ta' l-irqad.
L-UARS huwa kkawżat mit-tidjiq tal-passaġġ tan-nifs ta 'fuq jista' jiġi deskritt bħala li jipprova jieħu n-nifs permezz ta 'ftuħ żgħir daqs tiben. Filwaqt li tista 'tippreżenta b'mod simili lill-aħwa akbar tagħha, l-apnea ta' l-irqad, l-UARS mhijiex daqshekk faċilment identifikabbli. Differenza partikolari bejn l-UARS u l-apnea ta 'l-irqad hija li proporzjon ugwali ta' nisa jsofru minn UARS differenti mill-apnea ta 'l-irqad li hija dominata ħafna mill-irġiel li kważi dejjem hija assoċjata ma' snoring.
Lejla Tħin u UARS
Studji reċenti wrew li nofs in-nisa ta 'bejn 20 u 70 sena li jbatu minn tfixkil fl-irqad. Filwaqt li l- snoring huwa l-qofol ta 'apnea ta' rqad ostruttiva, it-tħin tal-lejl jista 'jkun il-karatteristika ta' l-UARS.
Aħna lkoll familjari ma 'nies li snore waqt l-irqad tagħhom. Il-mekkaniżmi ta 'snoring juru dak li jiġri għall-passaġġi tan-nifs tagħna waqt l-irqad. Peress li l-muskoli li jżommu miftuħa l-passaġġi tan-naħa ta 'fuq jirrilassaw matul iċ-ċikli ta' rqad, dawn jikkawżaw il-ħalġ ta 'l-ilsien lura fil-gerżuma tagħna, li jista' Il-volum imnaqqas jista 'jikkawża vibrazzjoni fil-gerżuma, minħabba li l-arja trid tgħaddi minn passaġġ iżgħar, jew inkella magħruf bħala snoring.
Ir-riċerka rabtet is-sbuħija bil-lejl bħala fattur ta 'riskju għall-apnea ta' rqad u għal raġunijiet simili, x'aktarx tkun assoċjata ħafna ma 'l-UARS.
Tħin fis-snien huwa l-mekkaniżmu tal-ġisem tagħna biex jittratta l-kostrizzjoni żejda tar-relazzjoni tal-muskoli ta 'l-arja waqt l-irqad. It-tifħir tas-snien tagħna huwa r-riżultat tal-ġisem li jimbotta x-xedaq 'il quddiem sabiex tiftaħ il-passaġġi tan-nifs biex inkunu nistgħu nieħdu n-nifs. Tispjega wkoll il-proporzjon ogħla bejn in-nisa u l-irġiel li deher f'UARS meta mqabbel ma 'l-apnea ta' l-irqad, li tipikament hija assoċjata ma 'rġiel ta' età medja ta 'piż żejjed.
Sinjali ta 'Bruxism Night
Jekk qed tbati xi sintomi minn dawn tista 'tkun indikazzjoni li int tħin is-snienek bil-lejl
- Snien imlaqqax jew miksur
- Sensittività tas-snien
- Uġigħ ta 'snien
- Uġigħ ta 'ras
- Emigranja
- Uġigħ ta 'l- awrina jew disturbi konġunti temporomandibulari (TMJ)
- Xogħol stressanti jew ħajja familjari
Anke jekk il-lejl jingħalaq jista 'jgħinna nifs bil-lejl, il-ħsara lis-snien u x-xedaq tista' tkun diżastruż.
X'għandek tagħmel jekk tissuspetta snien li tħin
Ħatra ma 'dentist tiegħek tkun tista' tgħidlek jekk intxxejn bil-lejl jew le. Ladarba dan ikun stabbilit jista 'jkun neċessarju li jgħaddi minn studju ta' rqad biex tara jekk id-diffikultajiet tan-nifs qed jikkawżawx li tħin is-snienek.
> Sorsi:
> Exar, Elliott N., u Nancy A. Collop. "Is-sindromu tar-reżistenza ta 'l-arja ta' fuq." CHEST Ġurnal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "L-apnea ta 'l-irqad hija okkorrenza komuni fin-nisa." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., u James W. Larrick. "L-irqad jiffaċilita t-tneħħija tal-metaboliti mill-moħħ: il-funzjoni tal-glikfat fil-maturità u l-mard newrodeġenerattiv." Riċerka dwar it-tiġdid 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie, u Elena Arons. "Bruxism ta 'l-irqad relatat ma' apnea ta 'rqad ostruttiva: l-effett tal-pressjoni pożittiva kontinwa ta' l-arja". Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Differenzi fil-karatteristiċi kliniċi tas-sindromu ta 'reżistenza għolja tal-passaġġ tan-nifs, snoring primarju, u apnea ostruttiva ta' l-irqad / sindromu ipopnea." Mediċina Sleep 9.2 (2008): 121-128.