Infezzjoni respiratorja ta 'fuq hija kwalunkwe marda li tikkawża sintomi fis-sistema respiratorja ta' fuq. Bażikament, dan huwa xi ħaġa fuq l-ispallejn tiegħek. Tinkludi wkoll sogħla, għalkemm ġeneralment is-sogħla minn infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq huma kkawżati minn drenaġġ u irritazzjoni fil-gerżuma, aktar milli fil-pulmun aktar fil-fond.
Il-biċċa l-kbira ta 'l-infezzjonijiet respiratorji ta' fuq huma kkawżati minn viruses bħall-kesħa komuni.
Sintomi
Sintomi tipiċi ta 'infezzjonijiet respiratorji ta' fuq jinkludu:
- Konġestjoni
- Uġigħ ta 'ras
- Uġigħ fil-griżmejn
- Sogħla
- Imnieħer imnieħer
- Uġigħ ta 'l-uġigħ (kultant)
X'tista 'Nagħmlu
Il-biċċa l-kbira ta 'l-infezzjonijiet respiratorji ta' fuq huma kkawżati minn virus u se jmorru waħidhom. Normalment ma jkunx hemm xi raġuni biex tmur għand it-tabib imma hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tikseb eżenzjoni mis-sintomi tiegħek.
Medikazzjonijiet tas-Sogħla u l-Bard
Fuq il-medikazzjonijiet tal-kesħa u tas-sogħla jistgħu jgħinu biex itaffu sintomi bħal konġestjoni, sogħla u uġigħ ta 'ras. Jekk il-mediċina li tieħu ma fihx analizzatur tal-uġigħ (bħal acetaminophen), tieħu waħda tista 'tgħin b'uġigħ ta' ras, uġigħ fil-griżmejn, uġigħ fil-widnejn u skumdità oħra kkawżata mill-marda tiegħek.
It-tlaħliħ tas-sinus tiegħek huwa wieħed mill-aħjar modi biex tlaħlaħ il-mukus li tħossok tant miserable meta jkollok infezzjoni respiratorja kiesħa jew ta 'fuq. Huwa faċli u sikur, sakemm tuża s-soluzzjoni tal-melħ li hija magħmula minn qabel jew magħmula minn ilma distillat jew mgħolli qabel.
Il-umidifikaturi jżidu l-umdità fl-arja, li hija speċjalment utli bil-lejl meta torqod u l-arja għandha t-tendenza li tkun niexfa. L-umdità żejda fl-arja minn umidifikatur tista 'tgħin irqiq il-mukus fir-ras ukoll. Dan jista 'jgħinek tikseb aktar irqad għax tista' tieħu n-nifs aktar faċilment meta l-passaġġi nażali tiegħek ma jkunux hekk irritati bl-arja xotta.
Ixrob ħafna fluwidi
Li tibqa 'idratat huwa dejjem importanti, iżda huwa saħansitra aktar meta tkun marid. L-idratazzjoni żejda ddgħajjef il-mukus li l-ġisem tiegħek qiegħed jipproduċi, u jgħinha titbattal. Hija żżomm il-pajpijiet tan-nifsijiet niedja tiegħek, tnaqqas l-irritazzjoni. Għalkemm mhux se jnaqqas it-tul tal-marda tiegħek, l-iżgurar li ma tieħux id-diżidrat jista 'jagħmel differenza kbira fil-mod kif tħossok waqt li tkun marid.
Mistrieħ
L-irqad ikun biżżejjed u l-ġisem tiegħek jitħalla jistrieħ jgħinha biex tfejjaq. Imbotta lilek innifsek iebes wisq meta ma tkunx qed tħossok tajjeb x'aktarx iżżommok milli jkollok b'saħħithom kemm jista 'jkun malajr. Għalkemm mhuwiex tipikament meħtieġ li tibqa 'mid-dar mix-xogħol meta jkollok infezzjoni respiratorja ta' fuq, probabbilment huwa aħjar li tħawwad affarijiet li mhumiex essenzjali u aċċerta ruħek li tirċievi biżżejjed irqad bil-lejl sabiex tkun tista 'saħħ kemm jista' jkun malajr.
Prevenzjoni
M'hemm l-ebda vaċċin jew pillola maġika biex tipprevjeni infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq jew il-kesħa komuni u x'aktarx qatt mhu se jkun. Iżda l-passi kollha ta 'kuljum jistgħu jnaqqsu ċ-ċans li jkollok wieħed. Aħsel idejk b'mod effettiv, tkopri s-sogħla tiegħek, tissospendi l-bogħod minn nies li taf li huma morda, evita li tmiss l-għajnejn u l-wiċċ tiegħek, tiekol dieta bilanċjata tajjeb u tikseb eżerċizzju regolari.
Minn dawn it-trufijiet kollha, ħasil ta 'l-idejn tiegħek huwa l-aktar importanti iżda dawn kollha jistgħu jgħinuk tibqa' b'saħħtu u tevita mikrobi matul il-ġurnata tiegħek.
L-infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq huma komuni u ma jistgħux jiġu evitati 100% tal-ħin, iżda rarament huma serji għal nies b'saħħithom mod ieħor.
Sorsi:
Mossad, Sharif. "Infezzjonijiet tat-Tracti respiratorji ta 'fuq." Il-Klinika ta' Cleveland. Awissu 2013. Ċentru għall-Edukazzjoni Kontinwa. 25 ta 'Novembru 15.