Jinsabu taħt il-gaġġa tal-kustilja fid-dahar t'isfel ta 'ġismek, il-kliewi tiegħek huma par ta' organi b'forma ta 'bean responsabbli għall-ikklerjar ta' l-iskart mill-ġisem tiegħek. Kull jum, il-kliewi tiegħek jipproċessaw madwar 200 kwart ta 'demm biex jgħinuhom ineħħu madwar żewġ quarts ta' ilma żejjed u prodotti ta 'skart mill-ikel u t-tqassim normali tat-tessuti attivi.
Il-kliewi jerħu wkoll tliet ormoni importanti: eritropojetin (li jistimula l-mudullun biex jagħmel ċelluli ħomor tad-demm), renin (li jirregola l-pressjoni tad-demm), u calcitriol (il-forma attiva ta 'vitamina D, li tgħin iżżomm il-kalċju għall-għadam u għal bilanċ kimiku normali fil-ġisem).
X'inhu Naddaf il-Kliewi?
Jekk tikkonsma fluwidi adegwati, li jistgħu jieħdu l-forma ta 'ikel bħall-frott u l-ħxejjex kif ukoll l-ilma u likwidi oħra, il-kliewi huma awto-tindif.
Għadd ta 'prodotti, ikel jew dieti speċjalizzati (tipikament ikkummerċjalizzati taħt it-terminu "tindif tal-kliewi") jiddikjaraw li jneħħu t-tossiċità tal-kliewi sabiex jippromwovu funzjoni tal-kliewi b'saħħitha u jipprevjenu ġebel fil-kliewi. It-tindif tal-kliewi huwa wkoll maħsub biex jgħinek iżżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll, ittejjeb il-funzjonament tal-apparat urinarju u l-bużżieqa tal-awrina, iżżid l-immunità u tossini ċari mill-ġisem kollu.
Għalkemm il-komponenti individwali ta 'kliewi jitnaddfu (bħal ċerti ħwawar, ikel jew nutrijenti) jistgħu joffru benefiċċji għas-saħħa, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika biex tappoġġja l-użu tagħhom fit-tindif tal-kliewi jew biex tevita ġebel fil-kliewi jew infezzjoni. Jekk int interessat li tieħu approċċi naturali biex ittejjeb is-saħħa tal-kliewi tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek u tikkunsidra li tikkonsulta professjonist tas-saħħa kwalifikat.
It-tindif tal-kliewi jvarja fl-avviċinament. Hawn ħarsa lejn uħud mit-tipi l-aktar komuni ta 'cleanses tal-kliewi:
1) Ħxejjex aromatiċi
Xi cleanses tal-kliewi huma bbażati fuq rimedji tal-ħxejjex, bħal:
- Te Dandelion
- Għerq Marshmallow
- Juniper
- Nettles
- Tursin
- Silla ħamra
- Ġinġer
- Goldenrod
2) Ikel
Tindif ieħor tal-kliewi jenfasizza ċertu ikel, inkluż:
- Meraq tal-pitravi
- Id-dulliegħa
- Meraq tal-lumi
- Meraq tal-cranberry
- Żerriegħa tal-qargħa ħamra
- Smoothies
- Ġinġer
- Żagħfran
3) Vitamini
Xi proponenti jirrakkomandaw li jinkorporaw il-vitamini u l-minerali li ġejjin fil-kliewi jitnaddaf:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Magnesium
F'ħafna każijiet, il-kliewi jitnaddfu jintegraw il-ħxejjex aromatiċi, il-vitamini u l-minerali f'xi dieta sħiħa bbażata fuq l-ikel imfassla biex tfarrak il-kliewi.
Tħassib possibbli
Filwaqt li l-proponenti li jnaddfu l-kliewi jissuġġerixxu li jtejbu l-kapaċità tal-kliewi li jneħħu l-iskart mill-ġisem, it-talbiet tagħhom mhumiex sostnuti minn dejta xjentifika. Bħal supplimenti oħra, l-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Drogi (FDA) ma teħtieġx li l-prodotti kkummerċjalizzati għat-tindif tal-kliewi jiġu ppruvati sikuri u effettivi. Filwaqt li l-konsumaturi jiffaċċjaw dawn ir-riskji meta jixtru xi suppliment tad-dieta, dawn ir-riskji jistgħu jkunu ta 'kobor akbar ma' supplimenti li fihom varjetà ta 'ħwawar f'dożi għoljin.
In-nisa tqal jew li jreddgħu u t-tfal u n-nies b'mard tal-kliewi m'għandhomx jippruvaw tnaddaf il-kliewi. Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti , imma jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'kilwa biex tnaddaf jew tissupplixxi, tkellem mal-ewwel fornitur tal-kura primarja tiegħek. L-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji.
Nieħdu ħsieb il-Kliewi Tiegħek
Hawnhekk hawn diversi metodi appoġġati min-xjenza għall-kura tal-kliewi tiegħek u tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'mard tal-kliewi:
- Evita t-tipjip u konsum eċċessiv ta 'alkoħol u kaffeina
- Żomm il -pressjoni tad - demm normali u l-livelli ta '
- Żomm il-kolesterol tiegħek fil-kontroll
- Ixrob ilma biżżejjed u fluwidi oħra
- Ibqa 'f'piż b'saħħtu
Għalkemm m'hemm l-ebda evidenza li fwawar tal-kliewi jista 'jgħin biex tevita ġebel fil-kliewi, tista' tnaqqas ir-riskju tiegħek billi jkollok biżżejjed fluwidi u tnaqqas is-sodju. Persuni bi storja ta 'ġebel fil-kliewi jistgħu wkoll ikunu jridu jevitaw ikel rikk f'oxalate, bħal ċikkulata, okra, patata ħelwa, ġulġlien, ħxejjex, ġewż u spinaċi.
Hemm xi evidenza li tissuġġerixxi li l-herb phyllanthus jista 'jgħin biex jipprevjeni l-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi.
Minkejja talbiet għall-kuntrarju, ir-riċerka turi li teħid għoli ta 'kalċju permezz tal-ikel jista' jnaqqas ir-riskju għall-ġebel fil-kliewi. Madankollu, it-teħid tal-kalċju fil-forma ta 'suppliment jista' jiżdied ir-riskju tiegħek.
> Sorsi:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Tqabbil tal-kalċju tad-dieta b'kaliċju supplimentari u nutrijenti oħra bħala fatturi li jaffettwaw ir-riskju għal ġebel fil-kliewi fin-nisa. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
Il-Clearinghouse Informazzjoni Nazzjonali tal-Mard tal-Kliewi u l-Uroloġiċi. Il-Kliewi u Kif Jaħdmu. Pubblikazzjoni NIH Nru 09-3195 Frar 2009
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.