L-infiq isir wisq fil-Ħad jista 'jkun fatali
Wisq esponiment għax-xemx jista 'jkollu riperkussjonijiet serji. Ħafna nies imħabba li jqattgħu ħin barra f'ġurnata tax-xemx, iżda wisq ħin taħt l-eqreb stilla tagħna jista 'jwassal għal problemi li jvarjaw minn imbarazzanti għal theddida għall-ħajja. Hawn taħt jinsabu xi wħud mill-aktar problemi komuni li tista 'twassal għall-espożizzjoni għax-xemx.
Ħruq mix-xemx
Din hija l-problema standard b'espożizzjoni għax-xemx wisq.
Ħruq tax-xemx spiss jaffettwaw biss il-wiċċ tal-ġilda, iżda jistgħu jmorru aktar fil-fond u fil-fatt jikkawżaw ħsara serja fil-ġilda. Ħruq mix-xemx profond li jkopri biżżejjed l-erja tal-wiċċ tal-ġisem jista 'jkun ta' theddida għall-ħajja.
Barra minn hekk, il-ħruq tax-xemx mhux biss iseħħu f'jiem sħan. L-espożizzjoni għall-ħruq tax-xemx b'radjazzjoni pjuttost milli bis-sħana, u huwa għalhekk li nistgħu nkunu maħruqa waqt skiing tas-silġ jew f'jum mitfi. It-tkattir huwa l-aħjar bet tiegħek biex jevita l-ħruq mix-xemx, iżda wkoll trid tkun taf kif tittratta ħruq mix-xemx .
Deidrazzjoni
Mhux tixrob biżżejjed ilma jista 'jwassal għal deidrazzjoni, partikolarment f'ġurnata sħuna u xemxija. Xejn li jwassal għall-għaraq jew għal rata respiratorja miżjuda qed tnixxef barra (l-arja li timxi 'l ġewwa u' l barra meta nieħdu n-nifs hija qed tirkupra l-umdità fuq ġewwa tal-pulmuni tagħna u ġġorrha 'l bogħod).
L-espożizzjoni għax-xemx tnixxef magħha mingħajr għajnuna, iżda meta l-alkoħol jiġi kkunsmat, id-deidrazzjoni hija saħansitra agħar. L-alkoħol huwa dijuretiku - tagħmlek ħej - u jekk aktar ilma jkun sejjer barra mill-ġisem tiegħek, għandek bżonn ukoll aktar ilma li ġej.
Tabilħaqq, hangover huwa mill-inqas parzjalment minħabba d-deidrazzjoni.
Mhux ittrattat, id-deidrazzjoni tista 'twassal għal xokk u possibilment issir fatali. Ir-rimettar u d-dijarea jagħmluha agħar, sabiex il-vjaġġaturi, speċjalment dawk li jivvjaġġaw lejn postijiet tropikali, għandhom iżommu għajnejk għal sintomi ta 'deidratazzjoni
Eżawriment tas-Sħana
Wisq esponiment għax-xemx fuq ġranet sħan jista 'jżid it-temperatura tal-ġisem biżżejjed biex jikkawża l-eżawriment tas-sħana.
Din il-kundizzjoni tgħaqqad żieda fit-temperatura tal-qalba tal-ġisem mad-deidrazzjoni.
Jekk ma tittrattax l-eżawriment tas-sħana , tista 'twassal għal attakk ta' sħana. L-eżawriment tas-sħana ġeneralment jista 'jitreġġa' lura billi tberred il-persuna u jkollok xi fluwidi ġewwa tagħha. Jekk int diliġenti, persuna b'eżitu ta 'sħana jista' ma jkollhiex għalfejn tidher minn tabib.
Min-naħa l-oħra, m'hemm l-ebda dubju li l-istroke tas-sħana hija kundizzjoni li thedded il-ħajja li teħtieġ trattament mediku ta 'emerġenza. Jekk taħseb li xi ħadd qed isofri mill-esponiment tas-sħana u huma konfużi jew inkonsistenti, ċempel 911 minnufih.
Tixrid ta 'l-ilma
Il-problema opposta ta 'deidrazzjoni hija l-intossikazzjoni ta' l-ilma (iponatremja). Din il-kundizzjoni rari ħafna ġejja l-aktar mill-għaraq il-ġurnata kollha u l-ilma tax-xorb biss. Huwa importanti li tikseb elettroliti fil-ġisem kif ukoll fl-ilma. Jekk ma tħossokx li tiekol f'jum sħun meta tkun qed tegħref ħafna, tixrob xorb sportiv minflok l-ilma.
> Sorsi:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Kejl tal-esponiment personali tas-sħana f'ambjent urban u rurali. Riċerka Ambjentali , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Dipartiment tad-Dipartiment ta 'Emerġenza dwar Mard ta' Stress Ta 'Sħana fi Stati Nazzjonali ta' Traċċar tas-Saħħa Pubblika Ambjentali Nazzjonali, 2005-2010. Ġurnal Uffiċjali tas-Saħħa tal-Komunità , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7