Waħda minn ħafna vitamini mnaqqsa mill-IBD, Vitamina D hija maħluqa meta tmur barra
Vitamina D hija vitamina li tinħall ix-xaħam li għandha rwol importanti fit-tkabbir tal-għadam u fit-tnaqqis tal-infjammazzjoni. Il-Vitamina D tista 'tinstab f'xi ikel, iżda hija magħrufa wkoll bħala l- "vitamina tax-xemx" għaliex hija sintetizzata mill-ġisem meta l-ġilda tkun esposta għad-dawl tax-xemx.
Għal nies b'mard infjammatorju tal-musrana (IBD) , il-kanċer tal-ġilda huwa ta 'tħassib serju, u huwa għalhekk li l-ħin ta' limitazzjoni fix-xemx huwa rakkomandat.
Fortunatament, ix-xemx mhux l-uniku mod biex tinkiseb biżżejjed vitamina D. Għal dawk li qalu li huma defiċjenti fil-vitamina D, jew li jissuspettaw li huma, jkollna livelli ta 'vitamina D ittestjati huwa importanti. Wara li tinstab xi defiċjenza, tabib jista 'jagħmel rakkomandazzjoni dwar kemm hi meħtieġa suppliment ta' vitamina D. Jista 'jieħu ftit ħin biex ireġġa' lura defiċjenza, u tabib jista 'jagħti rakkomandazzjoni dwar kemm tieħu vitamina D, għal kemm żmien, u liema forma tkun l-aħjar (bħal likwidu jew kapsuli).
In-nies bi IBD jistgħu ma jkollhomx Vitamina D
Nies li għandhom IBD jista 'jkollhom defiċjenza ta' vitamina D. Ix-xaħam tad-dieta huwa meħtieġ sabiex il-vitamina D tkun assorbita u użata mill-ġisem. Ix-xaħam huwa assorbit b'mod ħażin minn nies b'infjammazzjoni attiva fl-imsaren iż-żgħar, bħal dik ikkawżata mill-marda ta 'Crohn. Il-vitamina D hija meħtieġa biex il-kalċju jiġi assorbit mill-ġisem. Prednisone , li xi kultant jittieħed minn persuni li għandhom IBD, jista 'jinterferixxi ma' l-assorbiment tal-kalċju, il-ħila tal-korp li qed jonqos biex juża l-vitamina D.
Ukoll, persuni li huma morda wisq biex imorru barra ma jistgħux jiksbu xi Vitamina D mix-xemx.
Fejn tinstab il-Vitamina D
Il-vitamina D, kif ukoll il-kalċju, tinstab fil-ħalib imsaħħaħ. Madankollu, dawk li huma intolleranti għall-lattosju u jevitaw il-prodotti tal-ħalib jistgħu ma jkunux jistgħu jirċievu xi vitamina D minn dan is-sors. Biss li jispiċċaw fix-xemx jistgħu jipprovdu xi wħud minn din il-vitamina essenzjali - u ħafna nies jiksbu l-vitamina D tagħhom b'dan il-mod - iżda għadha mhix assorbita sew mill-musrana ż-żgħira minn dawk b'mard ta 'Crohn attiv.
Difiżi severi ta 'Vitamina D
Defiċjenza severa ta 'vitamina D tista' twassal għal osteomalacia, jew fil-każ ta 'tfal, rickets. Litteralment, osteomalacia tfisser "għadam artab", u n-nies b'din il-kundizzjoni huma suxxettibbli għal ksur tal-għadam. Il-kors normali ta 'trattament huwa li tissupplimenta d-dieta kemm mal-kalċju kif ukoll mal-vitamina D, u tevita l-użu ta' kortikosterojdi meta jkun possibbli. It-terapija b'mediċini oħra tista 'wkoll tkun meħtieġa, skond is-severità tat-telf mid-densità ta' l-għadam.
Supplimenti u Ikel Bil-Vitamina D
In-nies bl-IBD jistgħu jeħtieġu supplimenti sabiex iżommu l-livell xieraq ta 'vitamina D. Monitoraġġ regolari jista' jkun meħtieġ ukoll sabiex jiġu segwiti l-livelli tal-vitamina D.
Il-Vitamina D tista 'tinstab f'dawn is-sorsi tal-ikel:
- Butir u marġerini msaħħa
- Bajd
- Żjut tal-fwied tal-ħut
- Ħalib fortifikat u trab tal-ħalib
- Fwied
- Xi ċereali msaħħa
Iċċekkja mat-tabib jew in-nutrizzjon tiegħek dwar supplimenti ta 'vitamini u minerali jekk tħossok dwar dawn in-nuqqasijiet, jew xi nuqqasijiet oħra.
Kelma Minn
Il-waqfien mix-xemx huwa importanti għal persuni b'ERB minħabba li l-kanċer tal-ġilda huwa riskju. Huwa għalhekk li huwa importanti li jkollok valutazzjoni tal-livell ta 'vitamina D u nsib jekk hemmx bżonn xi supplimenti. Għal nies li jgħixu fi klimi temperati jew tat-tramuntana, huwa bet ġust li suppliment ta 'vitamina D huwa idea tajba.
Madankollu, huwa importanti li tkellem lit-tabib biex issir taf kemm hi meħtieġa vitamina D u kemm ta 'spiss.
Sorsi:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinanti tal-istatus tal-vitamina D f'pazjenti adulti ta 'Crohn, b'enfasi partikolari fuq l-użu supplementari ta' vitamina D." Eur J Clin Nutr Lulju 2006 7: 889-896.
Uffiċċju ta 'Supplimenti tad-Dieta, Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Fuljett dwar id-Dieta Supplimentari: Vitamina D." Istituti Nazzjonali tas-Saħħa 24 ta 'Ġunju 2011.