Is-sindromu ta 'TMJ huwa diżordni tal-ġonta temporomandibulari, l-istruttura li tgħaqqad ix-xedaq tiegħek mal-ġenb tal-kranju tiegħek. Magħruf ukoll bħala TMD jew TMJ, il-kundizzjoni tista 'tikkawża uġigħ biex irradja madwar il-wiċċ tiegħek, ix-xedaq u l-għonq. Ħafna drabi aggravata permezz ta 'ċaqliq jew qabża ħażina, is-sindromu ta' TMJ jista 'jwassal ukoll għal riġidazzjoni fix-xedaq jew tikkaġuna bl-uġigħ fix-xedaq. F'xi każijiet, is-sindromu ta 'TMJ anki jbiddel il-mod kif is-snien ta' fuq u t'isfel joqogħdu flimkien.
Is-sindromu ta 'TMJ huwa tipikament ikkawżat minn snien tat-tħin, stress, u fatturi ta' mġiba bħal chewing gum eċċessiv. L-artrite u t-trawma fix-xedaq jistgħu jirriżultaw ukoll f'sindromu ta 'TMJ.
Flimkien ma 'uġigħ fix-xedaq, ebusija, u tikklikkja jew tifqigħa, is-sintomi ta' TMJ jinkludu uġigħ fl-għonq u fl-għonq, uġigħ ta 'ras u diffikultà biex tiftaħ il-ħalq għal kollox.
Trattamenti Naturali għal TMJ
S'issa, appoġġ xjentifiku għall-allegazzjoni li kwalunkwe rimedju naturali jista 'jittratta TMJ huwa nieqes. Hawn huma tliet approċċi naturali popolari:
1) Acupuncture
Billi ddaħħal labar rqaq f'punti speċifiċi fuq il-ġisem tiegħek, il-prattikanti ta 'l- acupuncture jistinkaw biex jistimulaw il-fluss ta' l-enerġija fis-sistema kollha tiegħek. Ir-riċerka turi li t-terapija antika Ċiniża tista 'tippromwovi r-rilaxx ta' endorphins, li huma kimiċi tal-moħħ magħrufa li jtaffu l-uġigħ.
Għas-sindromu TMJ, acupuncturists jistgħu jdaħħlu labar madwar il-widna u x-xedaq, kif ukoll ħdejn l-minkbejn, l-irkopptejn, is-saqajn il-kbar u żoni oħra.
Filwaqt li n-numru ta 'sessjonijiet ta' acupuncture meħtieġa biex jittratta TMJ jista 'jvarja minn pazjent għal pazjent (jiddependi fuq fatturi bħal intensità tas-sintomi), ir-riżultati jistgħu jkunu notevolment fit-tul. Fi studju Svediż wieħed ippubblikat fl-2008, pereżempju, ix-xjentisti sabu li l-maġġoranza tal-pazjenti li kienu rċevew Acupuncture 18 sa 20 sena preċedenti esperjenzaw titjib dejjiemi tas-sintomi tagħhom.
2) Biofeedback
Permezz ta 'taħriġ tal-biofeedback, tista' titgħallem biex tikkontrolla t-tensjoni tal-muskoli tiegħek u proċessi oħra tal-ġisem li normalment huma involontarji (bħar-rata tal-qalb u n-nifs). Partikolarment utli għat-trattament ta 'kundizzjonijiet relatati ma' l-istress, biofeedback jista 'jgħallem lill-pazjenti ta' TMJ biex iwaqqfu l-muskoli tax-xedaq tagħhom mingħajr twaħħil. Billi żżomm il-muskoli tax-xedaq tiegħek rilassati, tista 'eventwalment tame pain TMJ.
Hemm diversi tipi ta 'biofeedback, iżda teknika msejħa elettromyography (EMG) tintuża speċifikament biex tkejjel it-tensjoni tal-muskoli. Fi studju wieħed ta 'l-2006, il-pazjenti b'TMB li għaddew minn sitt ġimgħat ta' sessjonijiet ta 'biofeedback ta' l-EMG kellhom livelli ta 'uġigħ b'mod sinifikanti aktar baxxi u inqas żjarat tat-tabib minn dawk li rċevew biss kura dentali għad-diżordni tagħhom.
3) Terapija tal-massaġġi
Żjarat regolari lil terapista tal-massaġġi jistgħu jirrilaxxaw tensjoni fil-muskoli fix-xedaq tiegħek, kif ukoll jgħinu biex ibaxxu l-istress totali li jqajjem l-uġigħ ta 'TMJ . Iżda l-eżekuzzjoni ta 'awto-massaġġi sempliċi tista' wkoll twitti t-triq twila fil-uġigħ serħan il-moħħ. Tabilħaqq, studju ta 'l-2007 sab li massaġġi (flimkien ma' terapija sħuna u kiesħa) ipprovdew l-akbar serħan mill-uġigħ minn strateġiji ta 'awto-kura pprattikati b'mod komuni għat-trattament ta' TMJ.
Meta tbati minn uġigħ relatat ma 'TMJ, agħmel massaġġi fil-muskoli tax-xedaq tiegħek b'moturi żgħar u ċirkolari għal mill-inqas żewġ jew tliet minuti.
Għal eżenzjoni miżjuda, ipprova timmassaġġja b'kompatt imxarrab u sħun.
Użu ta 'Rimedji Naturali għal TMJ
Minħabba r-riċerka limitata, huwa kmieni wisq biex jirrakkomanda kwalunkwe rimedju naturali għal TMJ. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkonsidra li tuża kwalunkwe forma ta 'mediċina alternattiva, kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek l-ewwel biex tiddiskuti r-riskji u l-benefiċċji potenzjali.
> Sorsi:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Studju ta 'segwitu ta' sintomi suġġettivi ta 'disturbi temporomandibulari f'pazjenti li rċivew terapija ta' acupuncture u / jew interoklaluzi 18-20 sena qabel." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3. "Effikaċja ta 'intervent bikri għal pazjenti b'uġigħ akut relatat ma' disturb temporomandibolari: studju ta 'sena ta' riżultat." Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Dentali Amerikana 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Imgieba ta 'kura personali assoċjati ma' uġigħ ta 'disturbi temporokomandulari myofascial." Ġurnal tal-Uġigħ Orofacial 2007 21 (3): 194-202.