L-ammont u l-kwalità ta 'rqad li persuna tieħu kull lejl hija importanti fir-regolazzjoni tal-livelli u l-piż tal-enerġija kif ukoll il-kontroll taz-zokkor fid-demm. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-irqad insuffiċjenti huwa assoċjat ma 'żieda fil-piż u l-obeżità, fattur ta' riskju indipendenti għall-iżvilupp b'dijabete tat-Tip 2 . Nies li għandhom disturbi fl-irqad huma wkoll f'riskju akbar li jiżviluppaw id-dijabete.
Huwa stmat li 86% tan-nies b'dijabete tat-Tip 2 għandhom Apnea ta 'Sleep Obstruttiv (OSA), kundizzjoni ta' rqad fejn in-nies jesperjenzaw nifs baxx jew waqfa waħda jew aktar biex tieħu n-nifs waqt li jkunu qed jorqdu. Dan jiġri minħabba li l-passaġġ tal-arja huwa mblukkat (tipikament minħabba xaħam żejjed fl-għonq) meta l-ħalq u l-gerżuma jirrilassaw waqt l-irqad għal aktar minn 10 sekondi. Skond ir-riċerkaturi, l-OSA jaffettwa ħażin il-kontroll tal-glucose f'pazjenti b'dijabete tat-Tip 2 u ħafna drabi ma jiġix ikkunsidrat. Minbarra li jfixkel il-kwalità tal-ħajja tal-batut, l-OSA jista 'jkun ta' tfixkil għall-imsieħba għax spiss ikun akkumpanjat minn snoring. Li jkollu sieħeb li jirrita huwa diffiċli speċjalment meta jinxtegħel tħossok irritanti ħafna u irritabbli minħabba lejl bla kwiet.
Trattament
L-aħbar it-tajba hija li hemm trattament għall-OSA. Nies b'OSA huma avżati biex jikkuraw id-diżordni tagħhom bl-użu ta 'terapija CPAP (pressjoni pożittiva kontinwa ta' l-arja) permezz ta 'magna CPAP.
Il-magna hija mqabbda ma 'maskra magħmula apposta biex tiflaħ il-wiċċ ta' persuna għal tajbin aktar komdi. CPAP jgħin lil persuna biex tieħu nifs billi żżid il-pressjoni ta 'l-arja fil-gerżuma sabiex il-passaġġ tan-nifs ma jikkollaborax man-nifs.
Studju reċenti jissuġġerixxi li dawk il-persuni b'dijabete li jużaw magna CPAP kellhom tnaqqis sinifikanti f'zokkor fid-demm u pressjoni tad-demm .
Jekk int xi ħadd bid-dijabete u ngħatajt magna CPAP iżda mhux qed tużaha minħabba li hija skomda jew inkella inkonvenjenti, tista 'tkun trid tikkunsidra mill-ġdid. Mhux biss tista 'l-apnea tal-irqad mhux ittrattata taffettwa l-kontroll taz-zokkor fid-demm tiegħek, jgħid l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete, tista' wkoll iżżid ir-riskju tiegħek ta 'attakk tal-qalb jew attakk ta' puplesija u xogħol u aċċidenti tas-sewqan. Barra minn hekk, in-nuqqas ta 'enerġija jista' jnaqqas il-motivazzjoni tiegħek biex tieħu ħsieb id-dijabete tiegħek - timmaniġġja l-mediċini tiegħek , teżerċita u tiekol b'saħħithom. Staqsi lill-provditur mediku tiegħek biex terġa 'tiffittja l-maskra tiegħek għal tajbin aktar komdi. Jekk sempliċement ma tistax tuża l-maskra tiegħek, staqsi lit-tabib tiegħek dwar għażliet alternattivi ta 'trattament.
L-aħbar tajba l-oħra hija li jekk għandek piż żejjed u għandek apnea ta 'rqad ostruttiva u titlef ammont suffiċjenti ta' piż , tista 'teħles minnha. Dan jista 'jinstema' biċċa xogħol diffiċli, iżda kull ammont ta 'telf ta' piż huwa tajjeb għas-saħħa tiegħek. Jitilfu l-piż jistgħu jgħinu biex jitnaqqsu zokkor fid-demm, tiżdied l-enerġija, jitjiebu l-kolesterol u l-pressjoni tad-demm.
Jekk, min-naħa l-oħra, m'intix ċert jekk għandekx OSA, iżda ħafna drabi tħossok għajjien matul il-ġurnata jew mhux mistrieħa tajjeb meta tqum tista 'tkun irid jiġi ttestjat. Jew jekk int jew is-sieħeb / sieħba tiegħek qed tgawdi matul il-lejl nikseb iċċekkjat.
In-nies li huma l-aktar f'riskju huma:
- irġiel
- min ipejjep
- nies bid-dijabete
- nies li għandhom piż żejjed jew obeżità
> Sorsi:
> Il-wegħda ta 'CPAP. (2014, Novembru / Diċembru). Self għall-Ġestjoni tad-Dijabete, 31 (6), 14.
> Fondazzjoni Nazzjonali ta 'l-Irqad. Sleep apnea u dijabete .
> Fondazzjoni Nazzjonali ta 'l-Irqad. Irqad marbut mal-qligħ fix-xaħam addominali .
> Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. L-apnea tar-rqad .
> Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. 13-il aħjar sleep tips.