Normalment, il-ħalib mhuwiex grillu tal-GERD, iżda jista 'jaggravah
In-nanna tiegħek jista 'jkun qallek li ħġieġ ta' ħalib sħun jista 'jgħin b'xi ħaġa milli jkollu problemi biex torqod biex itaffi stonku qarsa. Huwa daqsxejn komuni ta 'għerf tal-bnedmin, iżda meta niġu għall-ħruq ta' stonku, l-aħħar linja hija li l-ħalib ġeneralment ma jgħinx.
Fil-fatt, ix-xorb li t-tazza tal-ħalib jista 'jkollu l-effett oppost għal xi nies meta niġu għall- ħruq ta' stonku bil-lejl.
Dan huwa minħabba li tiekol xi ħaġa viċin wisq għall-irqad, speċjalment jekk tiekol iżżejjed, tista 'tikkawża produzzjoni żejda ta' aċidu fl-istonku. Dan, min-naħa tiegħu, jista 'jikkawża ħruq ta' stonku.
Kawżi ta 'stonku
L-istonku huwa sintomu tal-GERD ( marda ta 'rifluss gastroesofagi ). Normalment, is -sphincter esofagu l-iktar baxx (LES) -a muskolu bejn l-istonku tiegħek u l-esofagu - jiftaħ biex jippermetti ikel u likwidi fl-istonku iżda jingħalaq sabiex ma jmorrux f'direzzjoni opposta. Meta tesperjenza ħruq ta 'stonku, is-LES jiftaħ biex jippermetti li l-aċidu mill-istonku jerġa' lura fl-esofagu. Dan jista 'jikkawża sensazzjoni ta' skumdità, jew sensazzjoni ta 'ħruq iktar ħafifa fis-sider tiegħek. Minbarra l-ħruq ta 'stonku, persuna tista' tesperjenza regurgitation, problemi biex tibla ', u anki sogħla kronika.
Diversi fatturi huma maħsuba li jżidu l-probabbiltà li jġibu GERD. Dawn jinkludu:
- Il-piż żejjed, obeżità, jew li jesperjenzaw żieda fil-piż mgħaġġla u mgħaġġla jista 'jżid il-pressjoni fuq is-LES tiegħek, u dan iwassal biex idgħajjef.
- It-tipjip u / jew l-alkoħol għax-xorb jew il-kaffeina jistgħu jirrilassaw is-LES.
- Li tkun tqila bħala ormoni tat-tqala tista 'wkoll tirrilassa l-LES, flimkien mal-pressjoni miżjuda ta' l-utru jistgħu jdgħajfu l-LES.
- L-ikel ta 'ċertu ikel bħall- ikel pikkanti, xaħmi, moqli, jew iċ-ċitru jista' jwassal għal sintomi ta 'ħruq ta' stonku.
- L-istress huwa potenzjal ta 'attivazzjoni, għalkemm dan ma ġiex marbut direttament permezz ta' riċerka xjentifika.
- Jkollha ftuq hiatal . F'din il-kundizzjoni, parti mill-istonku timbotta permezz tad-dijaframma tiegħek.
Għalfejn il-Ħalib Mhux Ġeneralment Għajnuna Stonku
Il-ħalib imkessaħ għax-xorb jista 'jiffaċilita l-ħruq ta' l-aċidu reflux inizjalment hekk kif jinżel fil-griżmejn. Imma jista 'jkun hemm azzjoni ta' rebound aktar tard meta din l-istess xarba tal-ħalib tikkawża l-produzzjoni ta 'aċidu fl-istonku jew imewwet it-tbattil tal-istonku (li wkoll għandha rwol fil-GERD).
Dan jidher li huwa speċjalment veru tal-ħalib sħiħ tal-ħalib. Fl-dieti GERD , il-ħalib xkumat huwa tipikament rakkomandat - mhux bħala kura għall-ħruq ta 'stonku, iżda bħala parti minn pjan ta' ikla ħafifa għall-qrusa. Ftakar, prodotti tal-ħalib bħall-ħalib jistgħu jkunu sorsi importanti ta 'kalċju għas-saħħa tal-għadam tiegħek fil-prevenzjoni tal- osteoporożi .
L-istampa l-kbira hawnhekk hija li filwaqt li l-ħalib ġeneralment ma jaħdimx jew jiffaċilita l-ħruq ta 'stonku u jista' saħansitra jirrita s-sintomi diġà skomdi ta 'persuna. Dan kollu qal, jekk tinnota sintomi ta 'distress gastrointestinali bħal dijarea jew nefħa wara l-inġestjoni tal-ħalib, tista' tkun intolleranti għall-lattosju , li hija differenti minn GERD.
Modi Aħjar biex titħaffef il-ħruq ta 'stonku bil-lejl tiegħek
Hemm modi biex titqaxxar il-ħruq ta ' stonku bil-lejl minbarra ħġieġ tal-ħalib. Xi pariri li jistgħu jgħinu jipprevjenu ħruq ta 'stonku jinkludu:
- Kul ikla iżgħar waqt il-pranzu.
- Żomm ruħek (u wieqaf) mill-inqas minn sagħtejn sa tlieta wara li tiekol.
- Għolli r-ras waqt li torqod . Ikkunsidra pillow wedge. Dan jgħin biex ittaffi l-pressjoni fuq is-LES tiegħek.
- Irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek . Studji wrew li dan jgħin fid-diġestjoni. Irqad fuq il-lemin huwa aktar probabbli li jikkawża ħruq ta 'stonku.
- Evita pants issikkati . Għal PJs, ukoll, aċċerta ruħek li l-qaddijiet huma fissi.
> Sorsi:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. L-allerġija tal-ħalib tal-baqar fost it-tfal b'mard ta 'rifluss gastroesofagi. Gut tal-fwied . 2011 Settembru; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Linji gwida għad-dijanjosi u l-immaniġġjar ta 'mard ta' rifluss gastroesofagu. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.