Tgħallem meta tuża Saħħan u Meta tuża Silġ għall-Uġigħ u l-Uġigħ tiegħek
Hemm dibattitu li ilu għaddej bejn il-pinnijiet isofri jekk is-silġ jew is-sħana humiex aħjar għal tipi differenti ta 'weġgħat u uġigħ. Xi nies jinsistu li s-sħana hija l-aħjar ħaġa għall-uġigħ, filwaqt li oħrajn jgħidulek biex tħaddanha. Allura kif tkun taf liema waħda tuża? Hawn taħt hawn linja ta 'gwida sempliċi biex tiddetermina liema waħda tipprova l-ewwel.
Se Saħħan Għajnuna L-Uġigħ Tiegħi?
Qabel tuża s-sħana, staqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet li ġejjin
Għandha l-ħsara tiegħek fieqet?
Il-muskoli tiegħek huma stretti u offerti?
Huwa l-uġigħ tiegħek li jinsab fil-ġogi jew fil-muskoli tiegħek?
It-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet huma rilevanti minħabba kif taħdem is-sħana biex ittaffi ċerti tipi ta 'uġigħ .
Meta tuża Is-Sħana għall-Uġigħ
Is-sħana tista 'tkun forma effettiva ta' serħan mill-uġigħ jekk it-tensjoni tal-muskoli żżidlek . Jista 'wkoll jgħin biex "jinħallux" ġonot iebsin. Dan jagħmilha xierqa għal kundizzjonijiet muskuloskeletali, bħal artrite u razez tal-muskoli qodma jew sprains.
Meta ma tużax is-sħana
Madankollu, is-sħana mhix effettiva u tista 'tkun ta' detriment għal każijiet ta 'uġigħ akut ikkawżat minn ġrieħi ġodda, bħal sfurija f'daqqa jew sforz għal estremità minħabba li s-sħana tista' żżid nefħa u infjammazzjoni. Is-sħana m'għandhiex tintuża wkoll fuq ġilda miksura jew bil-ħsara jew f'żoni b'tumuri kanċeroġeni.
Meta tuża Silġ għall-Uġigħ
Jekk il-korriment tiegħek huwa ġdid, is-silġ jista 'jkun it-tweġiba. Is-silġ jista 'jgħin biex inaqqas it-nefħa u l-fsada, u jista' jnaqqas it-tbenġil ikkawżat minn trawma.
Is-silġ mhux biss għal ġrieħi ġodda, madankollu: jista 'jdaħħal żoni sensittivi u jnaqqas is-sensazzjonijiet ta' uġigħ ikkawżati minn kundizzjonijiet kroniċi wkoll.
Fil-fatt, is-silġ jista 'jkun effettiv biex ittaffi l-uġigħ għal ħafna kundizzjonijiet ta' uġigħ kroniku, inklużi:
- Artrite
- Uġigħ fid-dahar
- Uġigħ ta 'ras ta' l-emigranja
- Newralġja trigeminal
Ftit tal-Kemm? Jikkombinaw Trattamenti tas-Silġ u tas-Sħana għall-Uġigħ
Ħafna trattamenti għall-uġigħ jinkludu l-użu kemm tas-sħana kif ukoll tas-silġ, b'eżerċizzju rakkomandat jew li jiġġebbed fin-nofs.
Għal ċerti tipi ta 'uġigħ u korrimenti, tista' tapplika s-sħana f'muskolu biex issaħħanha, ittella 'u ssaħħaħha, u mbagħad ittemmha bi ftit silġ biex tkessaħha. Mhuwiex eżattament trattament ta 'spa, iżda jgħin ħafna nies jittolleraw l-eżerċizzji użati fit-terapija li se jibbenefikaw minnhom.
Il-Linja tal-qiegħ tas-Sħana vs. Silġ
Jekk m'intix ċert jekk tużax is-sħana jew is-silġ fuq uġigħek uġigħek, kellem lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek. Ir-rakkomandazzjoni tat-trattament tiegħek għandha tkun ibbażata fuq il-kawża u s-sors ta 'l-uġigħ tiegħek u fejn qed tieħu trattament jew il-proċess tal-fejqan. Kun avukat tiegħek u teduka ruħek fuq l-aħjar approċċ għall-ħelsien mill-uġigħ.
Riżorsi oħra ta 'Uġigħ u Korriment
Għal aktar riżorsi dwar it-trattament ta 'tipi differenti ta' uġigħ bis-sħana, kesħa, jew it-tnejn, kun żgur li tiċċekkja dawn ir-riżorsi kbar.
L-użu tas-Sħana għat-Trattament tal-Uġigħ
Silġ għat-Trattament ta 'l-Uġigħ
Lura Korriment: Saħħan jew Silġ?
Pakketti Hot jew Cold Gel Għin biex ittaffi l-Uġigħ u l-Infjammazzjoni
Għandi Uża Silġ jew Saħħan fuq il-Korriment Tiegħi?
Tip Reader: Cold, Mhux Saħħan għal Uġigħ addominali
Sorsi:
Belanger, Alain-Yvan. "Gwida Bbażata fuq l-Evidenza għal Aġenti Fiżiċi Terapewtiċi" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Fehim Uġigħ: X'inhu, Għaliex Jiġri u Kif Huwa Immexxi" New York: AAN Press 2007