Kawżi u Soluzzjonijiet ta 'Problema Komuni fil-Ġilda
Għandek ġilda xotta u maqsuma fuq saqajk? Jekk iva, m'intix waħdu, għax din hija problema tas-saqajn komuni.
Kultant il-ġilda xotta sseħħ f'bosta oqsma tal-ġisem, sekondarja għal kwistjoni ta 'saħħa sottostanti. Iżda żminijiet oħra biss is-saqajn huma affettwati, li jirriżultaw fil -ġilda maqsuma jew calluses fuq l-għarqbejn jew qigħan tas-saqajn. Il-ġilda xotta, magħrufa wkoll bħala xerosis, tista 'sempliċement tkun problema kosmetika jew tista' twassal għal sintomi bħal ħakk , raxx tal-ġilda, jew saħansitra uġigħ u infezzjoni sekondarja.
Kondizzjonijiet tal-ġilda li jirriżultaw fil-ġilda xotta u mxarrba fis-sieq jinkludu sieq tal- atleta (tinea pedis) , problemi fil-vini tar-riġel (imsejħa stasi venuża), psorjasi u raxx tal-ġilda kkawżati minn allerġija jew irritanti. Każ komuni ta 'ġilda xotta, bil-qoxra u linji tal-ġilda aċċentwati fuq saqajn tat-tarbija hija dermatite atopika tal- kundizzjoni.
Kawżi Komuni ta 'Ġilda Niexfa u Xquq fuq il-Marda
- Stress Fiżiku : L-ambjent ġewwa żarbun jista 'jaħraq ħafna - xi kultant sewwa' l fuq minn 120 F. Il-bidliet fis-sħana u l-umdità jirriżultaw f'telf ta 'ilma mill-ġilda u fl-aħħar jirriżultaw fl-għebgħa tas-saff ta' fuq tal-ġilda.
- Cleansers tal-ġilda : Ċerti sapun jistgħu jkaxkru żjut protettivi mill-ġilda jew iħallu residwi irritanti li jikkontribwixxu għall -ġilda xotta .
- Kundizzjonijiet Mediċi : Id-dijabete , l- ipotirojdiżmu u l-malnutrizzjoni huma ftit kondizzjonijiet komuni li jistgħu jikkawżaw ġilda xotta. Id-defiċjenza tad-dieta ta 'vitamina A jew ċerti aċidi grassi essenzjali, bħall-alfa-linolenic acid (ALA) u l-aċidu gamma-linoleniku (GLA), jistgħu jkunu wkoll kawża prinċipali. Kondizzjonijiet li jikkawżaw assorbiment ħażin diġestiv, bħalma huma l-marda ta 'Crohn jew il-marda celiac, jistgħu jwasslu għal defiċjenzi ta' vitamina u aċidu xaħmi essenzjali.
- Tixjiħ : Bidliet ormonali u metaboliċi matul iż-żmien inaqqsu l-fatturat taċ-ċelluli tal-ġilda, li jwassal għal tħaxxin tas-saff l-iktar 'il barra tal-ġilda, magħruf bħala stratum corneum . Ukoll, kif aħna l-età, il-pad protettiv tax-xaħam fuq il-qiegħ tas-sieq gets irqaq. It-telf ta 'dan it-ttaffi fl-għarqub u l-boċċa tas-sieq jista' jżid l-istress tal-ġilda, u jwassal għal ġilda kkrekkjata u ċara.
- It-temp kiesaħ : il-ġilda xotta spiss tiggrava fix-xhur tax-xitwa, l-aktar minħabba t-tisħin ta 'ġewwa u umdità baxxa.
Trattament tal-ġilda xotta u xquq fuq il-Marda
Jekk is-saqajn tiegħek għandhom kallijiet, qsim tal-ġilda, feriti, raxxijiet jew ġilda xotta li ma ttejjibx b'kremi jew lotion, evalwazzjoni minn Podiatrist hija post tajjeb biex tibda - l-aktar importanti biex tidentifika u tittratta kawżi sekondarji ta 'ġilda xotta, bħal bħala sieq tal-atleta jew ekżema
Barra minn hekk, il-podiatrist tiegħek jista 'jitneħħa mill- għeruq u l-calluses , li huwa mod tajjeb ħafna biex ittejjeb id-dehra tas-saqajn tiegħek u tevita problemi futuri, bħal uġigħ u feriti tal-ġilda. Barra minn hekk, il-ġilda xotta b'mod sever tista 'teħtieġ kremi ta' saħħa b'riċetta.
Għajnuniet għal Saħħa, Ħbieb sbieħ
- Krema tal-Marda: Uża krema marda ta 'kuljum, preferibbilment waħda li fiha alpha-hydroxy acid (AHA) jew urea. L-aċidi Alpha-hydroxy jgħinu biex inaqqsu ċ-ċelluli mejta tal-ġilda u jżidu r-ritenzjoni tal-umdità fl-epidermide tal-ġilda (is-saff l-aktar 'il barra tal-ġilda). Eżempji ta 'alpha-hydroxy acids jinkludu l-aċidu glycolic u l-aċidu lattiku.
- Lanolin: Għal żoni mhux maħduma jew maqsuma tal-ġilda, ipprova japplika l-lanolin, li jaġixxi bħala barriera effettiva ta 'umdità. Lanolin jista 'jinstab fuq il-bank u huwa ġeneralment ittikkettjat bħala prodott għal ommijiet li qed ireddgħu, għalkemm jista' jintuża għal kwalunkwe forma ta 'ġilda niexfa u ċappjata.
- Prodotti Hypoallergenic: Jekk inti suxxettibbli għal allerġiji jew sensittivitajiet tal-ġilda, uża prodotti tal-ġilda li huma mmarkati bħala hypoallergenic jew formulati għal ġilda sensittiva.
- Fajl jew Ħaffiefa Stone : Għal żoni mhux maħduma fuq il-qigħan tas-saqajn, uża fajl tas-sieq jew ġebla tal-ħaffiefa wara l-għawm jew tixrib saqajk. Din ir-rutina hija effettiva ħafna biex iżżomm is-sejeri milli jibnu fuq il-qigħan. Għal ġilda xotta fuq il-parti ta 'fuq tas-saqajn u fuq is-saqajn, ipprova sponża loofah jew prodott tal-ġilda li jisfaxxa.
- ALA u GLA : It-teħid tad-dieta tal-aċidu alfa-linoleniku essenzjali (ALA) u l -aċidu gamma-linoleniku (GLA) jistgħu jtejbu l-ġilda niexfa billi jnaqqsu t-telf tal-ilma epidermiku. Sorsi tajba ta 'ALA jinkludu żejt taż-żerriegħa tal-kittien, ġewż u żejt tal-canola. Is-sorsi ta 'GLA jinkludu ż-żejt tal-borra jew iż-żejt tal-primula tal-għaxija, li normalment jittieħdu bħala kapsuli. Naturalment, kun żgur li tiddiskuti kwalunkwe teħid ta 'supplimenti mat-tabib tiegħek l-ewwel biex tiżgura li jkun sigur għalik.
Sors:
Istitut Linus Pauling. (2012-2016). Oregon State University: Ċentru ta 'Informazzjoni ta' Mikronutrijent: Aċidi grassi Essenzjali u Saħħa tal-Ġilda.