F'xi żmien partikolari, lkoll se jkollna problemi biex torqod. Għal xi nies li jgħixu bl-HIV, fatturi oħra jistgħu kompost b'mod serju l-irqad. Kemm jekk ikunu l-effetti ta 'ċerti mediċini ta' l-HIV jew kundizzjonijiet bħal għaraq ta 'bil-lejl li xi drabi jistgħu jseħħu, l-inabbiltà li torqod spiss tista' ċċempel is-sens ġenerali ta 'benesseri ta' persuna.
Nuqqas ta 'rqad ta' kwalità jista 'jirriżulta f'perjodi ta' għeja matul il-jum, li jagħmilha diffiċli biex taħdem, imorru l-iskola, jew saħansitra jwettqu attivitajiet ta 'kuljum. Il-ħidmiet sempliċi li nieħdu għall mogħtija f'daqqa waħda jsiru fossa kbira fuq korp u moħħ diġà enfasizzat.
Biż-żmien, il-kapaċità tal-ġisem li jiġġieled kontra l-infezzjoni jitnaqqas, u jqiegħed lil persuna f'riskju għal mard u kumplikazzjonijiet assoċjati ma 'l-HIV.
Għaliex għandna bżonn torqod?
Bħala medja nqattgħu madwar terz tal-ħajja tagħna rieqda (jew madwar tmien sigħat bil-lejl). It-tfixkil fl-ammont jew il-kwalità ta 'l-irqad li nidħlu jweġġa' fuq il-burdata, il-livelli ta 'l-enerġija u l-konċentrazzjoni. L-irqad ukoll għandu rwol importanti fl-istat tas-sistema immunitarja tagħna, bi nuqqas ta 'rqad kroniku u bi tnaqqis ta' rqad ħafna drabi jikkorrelata ma 'rispons immuni inqas fqir.
L-irqad tipiku ta 'bil-lejl huwa magħmul minn ħafna stadji li jvarjaw fit-tul minn ħames minuti għal ftit sigħat. Kull stadju jibda bi rqad ħafif, stadju fejn tista 'titqajjem pjuttost faċilment.
Minn hemm, hekk kif il-mewġ tal-moħħ tagħkom bil-mod u gradwalment qiegħed progress lejn dak li hu magħruf bħala rqad REM, il-moviment tal-ġisem tiegħek inaqqas u int kapaċi tikseb rqad fil-fond u mistrieħ meħtieġ biex iħossu frisk u b'moħħu ċar.
L-interruzzjonijiet fit-tul jew regolari ta 'dawn iċ-ċikli jneħħu kull qligħ li tista' tagħmel milli jkollok rqad tajjeb u tajjeb ta 'bil-lejl
Għaliex Jiġru Problemi Radd
Hemm bosta raġunijiet li n-nies bl-HIV jista 'jkollhom problemi ta' rqad. Fosthom:
- L-ansjetà spiss tkun parti naturali minn mard kroniku serju. Biża ta 'dak li mhux magħruf, li tinfetta lill-oħrajn, jew li jkollha tiżvela l-istatus ta' HIV tiegħek lil ħaddieħor tista 'tinftiehem li tista' toqgħod fuq il-ħila tiegħek biex torqod.
- Id-depressjoni hija kkaratterizzata minn inabbiltà li torqod jew tibqa 'rieqed matul il-lejl. Għal persuni bl-HIV, sentimenti negattivi dwar it-trattament jew il-futur tagħhom jistgħu jżidu s-sentimenti ta 'disprament. Biex tgħaxxaq, xi mediċini użati biex jikkuraw id-depressjoni jistgħu stess jaffettwaw il-ħila tiegħek biex jiksbu l-mistrieħ ta 'bil-lejl.
- It-tħassib finanzjarju jista 'jżomm lil kulħadd bil-lejl. Il-fatt sempliċi huwa li l-HIV jiswa l-flus, anki għal dawk li għandhom assigurazzjoni u huma rreġistrati fi programmi ta 'assistenza mid-droga . L-istress assoċjat mal-impatt finanzjarju tal-marda jista 'jinterferixxi mal-kapaċità tagħna li torqod tajjeb.
- Infezzjonijiet assoċjati ma 'l -HIV jistgħu wkoll jinterferixxu mal-mudelli ta' l-irqad peress li jattivaw ċerti proteini li jirregolaw il-mudelli ta 'l-irqad. Għalkemm għadu mhux ċar għal liema gradi dawn il-proteini jistgħu jaffettwawna, hija tappoġġa l -bidu bikri tat-terapija antiretrovirali sabiex tnaqqas il-piż globali ta' infezzjoni mhux trattata.
- Il-mediċini ta 'l-HIV jistgħu wkoll xi drabi jfixklu l-irqad. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tad-drogi użati biex jikkuraw l-HIV mhumiex relatati ma 'problemi ta' rqad, aħna nafu li Sustiva (efavirenz) huwa assoċjat ma 'nuqqas ta' rqad u ħolm ħaj f'numru sinifikanti ta 'nies fuq it-terapija. Ħafna jirrapportaw li, anke wara l-irqad bil-lejl sħiħ, ma jħossux aggornata jew ċara. Ħafna minn dawn l-effetti, madankollu, huma magħrufa li jsolvu fi żmien ġimgħa jew diversi ġimgħat mill-bidu tal-mediċina.
- Is-sintomi assoċjati ma 'l -HIV spiss ikollhom impatt profond fuq il-ħila ta' l-irqad. Dawn jinkludu s-sensazzjonijiet ta ' newropatija periferali kultant bl-uġigħ, kif ukoll l-inkonvenjenzi umdi, kordi ta' għaraq bil-lejl .
- L-apnea ta 'l-irqad hija kundizzjoni kkaratterizzata minn perjodi ta' nifs assenti waqt l-irqad. Nies bl-apnea ta 'l-irqad jinxtegħel lilhom infushom li jiffriżaw u jegħrqu għall-arja. Filwaqt li m'hemm l-ebda rabta diretta bejn l-HIV u l-apnea ta 'l-irqad, hemm xi evidenza li l-HIV jista' jikkawża t-tkabbir tat-tunsilli u l-adenoids, partikolarment f'dawk li mhumiex ittrattati jew li għandhom mard avvanzat.
L-irqad huwa parti importanti ta 'ħajja b'saħħitha speċjalment għal nies li għandhom l-HIV. Fi kliem sempliċi, korp b'saħħtu huwa ġisem sewwa. Jekk għandek diffikultà biex torqod jew torqod, kellem mal-fornitur tas-saħħa tiegħek biex tgħin tidentifika jew issolvi dawn il-kwistjonijiet.
Kemm jekk tinbidel il-medikazzjoni, tibda terapija antiretrovirali , jew tfittex pariri għal appoġġ emozzjonali jew psikoloġiku, l-importanza ta 'rqad regolari ta' bil-lejl qatt ma tista 'tiġi sottovalutata. Fl-aħħar, mhuwiex biss li tibqa 'b'saħħitha; huwa dwar iż-żamma ta 'perspettiva pożittiva sabiex tkun żgurata ħajja twila u kuntenta jekk int persuna li qed tgħix bl-HIV.
Sorsi:
Taibi, D. "Disturbi fl-Isptar fi Persuni li Jgħixu bl-HIV". J Assoc Nurses AIDS Ca re. Jannar 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Glycoproteins 160 u 41 tal-vajrus ta 'l-immunodefiċjenza umana jbiddlu l-irqad u t-temperatura tal-moħħ tal-firien." J Neuroimmunol. 1 ta 'Ġunju, 1999; 97 (1-2): 94-101.