Il-marda ta 'rifluss gastroesofagi (GERD) qed issir problema dejjem akbar għal nies ta' kull età fl-Istati Uniti. Dan probabbilment huwa dovut parzjalment għal żieda fil-konsum ta 'ikel veloċi, li t-tendenza li jkun xaħam u xaħmi, kif ukoll ir-rata ta' obeżità dejjem tikber. Jekk tissuspetta li t-tifel / tifla tiegħek, ġenitur, sieħeb jew xi ħadd ieħor li qed iħobb qed isofri minn rifluss aċiduż, huwa importanti li jara tabib li jkun jista 'jiddetermina jekk id-dijanjosi tal-GERD hijiex xierqa u teskludi kull disturb ieħor li jkollu sintomi simili .
Is-severità tas-sintomi tal-GERD ta 'l-imħabba tiegħek tiddetermina l-aħjar għażliet ta' trattament. Sadanittant, hawnhekk huma modi kif tista 'tgħin biex tnaqqas is-severità tas-sintomi tal-ħruq ta' stonku tagħha jew tagħha fid-dar.
Għażliet tal-Ikel
Is-sphincter esophageal inferjuri (LES), il-valv bejn l-esofagu u l-istonku, normalment jagħlaq sew biex iżomm l-ikel u l-aċidu fl-istonku fejn jappartjeni. Jekk tnaqqas meta m'għandux, l-ikel u l-aċidu fl-istonku jerġgħu jidħlu fl-esofagu u jikkawżaw ħruq ta 'stonku.
L-istonku spiss jiġi attivat minn ċertu ikel. Għajnuna lill-imħabba tiegħek biex issir familjari ma 'dawn il-bidliet u tipprova żżomm l-ikel grillu barra mid-dar hekk hu mhux se jkun it-tentazzjoni u jispiċċa fl-uġigħ.
Ikel li jista 'jirrilassja l-LES jinkludi:
- Ikel frisk (żejtni)
- Laħmijiet ta 'xaħam għoli
- Butir u marġerina
- Mayonnaise
- Zlazi krema
- Preparazzjonijiet għall-insalata
- Prodotti tal-ħalib tal-ħalib sħiħ
- Ċikkulata
- Pepermint
- Xorb bil-kafeina (eż., Soft drinks, kafè, tè, kawkaw)
L-istonku jista 'jseħħ ukoll meta l-istonku jipproduċi wisq aċidu, u dan jappoġġja l-esofagu.
Ikel li jista 'jistimula l-produzzjoni ta' aċidu u jżid il-ħruq ta 'stonku jinkludi:
- Xorb bil-kafeina
- Xorb karbonizzat
- Alkoħol
- Ikel pikkanti
- Bżar iswed
- Frott taċ-ċitru u meraq (eż., Oranġjo, grejpfrut)
- Meraq tat-tadam
Tiekol barra
Meta tiekol barra, staqsi dwar kif jitħejjew platti differenti, jekk il-maħbub tiegħek ma jagħmilx.
Tista 'titlob li l-laħam huwa grilled aktar milli moqli, per eżempju. Ħafna platti jinkludu gravies ta 'xaħam għoli u zlazi li inti tista' titlob li tkun qalbet għal sostitut b'kontenut baxx ta 'xaħam jew serva fuq in-naħa. Filwaqt li l-adulti bla dubju jridu jagħmlu l-għażliet tagħhom stess fir-rigward tal-ikel, il-bidu tal-konverżazzjoni jista 'jgħin it-triq it-triq għal għażliet aħjar.
L-iskola
Biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jevita dan l-ikel waqt li jkun fl-iskola, tista 'tippakkja l-ikliet ta' l-iskola inqas probabbli li jikkawżaw ħruq ta 'stonku f'jiem meta l-ikel li jiskatta jkun qed jiġi notifikat L-ikliet ta 'l-iskejjel tipiċi spiss ikun fihom ħafna ikel li jistimola l-aċidu. Jafu liema ikel huma sikuri għall-dawk li jbatu minn ħruq ta 'stonku se jgħin ukoll.
Mealtime
Inkoraġġixxi lill-imħabba tiegħek biex tnaqqas id-daqs tal-ikliet tagħha, minħabba li jespandu l-istonku u jistgħu jżidu l-pressjoni 'l fuq kontra s-sphincter esophageal inferjuri (LES), li tikkawża ħruq ta' stonku . Minħabba li t-tfal u l-adolexxenti qed jikbru, jistgħu jħossuhom bil-ġuħ meta jiskardjaw id-daqsijiet tal-porzjonijiet tagħhom għall-ewwel. Jekk dan huwa l-każ, infakkarkom lit-tifel / tifla tiegħek li tista 'tiekol inqas spiss, iżda li m'għandhiex tiekol sakemm hi sħiħa f'xi ikla waħda. Din it-tranżizzjoni għal "snacking" tista 'tappella lil xi tfal.
Permezz ta 'platti iżgħar fid-dar, tipprepara inqas ikel u tħejji ikliet mill-istufi (minflok it-tabella, fejn huwa faċli biex tilħaq għal sekondi) tista' tkun strateġiji ta 'għajnuna.
Snacking bil-lejl tard jista 'jkun it-ritwali ta' l-irqad ta 'l-imħabba tiegħek, imma jekk tbati minn GERD, tista' twassal għal irqad bil-lejl skomdu u skomdu. Ipprova tiddisswadiha milli tiekol matul it-tieqa ta 'żewġ jew tliet siegħat qabel tmur torqod, forsi billi tevita li tiekol lilek innifsek.
Il-gravità tgħin biex iżżomm il-meraq tal-istonku milli tgħin fl-esofagu u tassisti l-fluss ta 'ikel u meraq diġestiv mill-istonku għall-imsaren. Għalhekk, filwaqt li wara li l-ikla ta 'l-ikla ta' l-ikla ta 'l-ikla ta' l-ikel mhux rakkomandat, il-ħin li wieħed jibqa 'wara l-ikla jista' jgħin biex il-ġisem ikun jista 'jieħu vantaġġ mill-forzi tal-gravità waqt li l-ikel ikun qed jiġi diġerit.
L-irqad
Ħruq ta 'stonku filgħaxija jista' jkun l-aktar perikoluż. Jekk isseħħ stonku frekwenti bil-lejl, ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet jiżdied. Hemm bosta raġunijiet għal dan. Pereżempju, aċidu reflux għandu tendenza li jibqa 'fl-esofagu għal perjodi itwal, u dan jippermettilha tikkawża aktar ħsara lill-esofagu. Hemm, madankollu, ftit modi biex tevita l-istonku tal-lejl .
Li tistrieħ presses ċatti fuq il-kontenut ta 'l-istonku kontra s-sphincter esophageal inferjuri (LES). Bir-ras ogħla mill-istonku, il-gravità tgħin biex tnaqqas din il-pressjoni. Staqsi lit-tabib tal-maħbub kemm hu għoli biex ittella 'l-kap tas-sodda. L-elevazzjoni tal-kap kollu tas-sodda billi jitqiegħed briks jew blokki tal-injam taħt is-saqajn fuq dak in-naħa, sabiex is-sodda tkun imxaqilba żgħira, taħdem tajjeb. It-tabib tiegħek jista 'wkoll jissuġġerixxi li jintuża sodda reflux aċiduża jew investi wedge biex tgħolli r-ras ta' l-imħabba tiegħek waqt l-irqad.
Għażliet tal-Ħwejjeġ
Ħwejjeġ li huma stretti madwar l-addome għafas l-istonku, jisforzaw l-ikel kontra l-LES, li jikkawżaw l-ikel li jispara lura fl-esofagu. Huwa, ovvjament, eħfef li jinfluwenza dak l-ilbies ta 'tfal jilbes meta mqabbel ma' teen, li x'aktarx għandu l-istil tiegħu jew tagħha stess. Madankollu, tkellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar kif il-lbies għall-kumdità jista 'jiffaċilita l-ħruq ta' stonku tagħha jista 'jwassal biex jagħmel għażliet bħal dawn. Ilbies li jista 'jikkawża problemi jinkludi ċinturini stretti li jwaħħlu, jeans imdawwarin u ħwejjeġ slenderizing.
Traċċar tas-sintomi
Ixtri l-imħabba tiegħek ġurnal u, jekk hu kapaċi u jkun lest, iġiegħlu jirreġistra meta hu jesperjenza sintomi ta 'ħruq ta' stonku, liema ikel ġie kkunsmat, u / jew liema attività kien qed jagħmel qabel ma seħħ il-ħruq ta 'stonku. Is-severità ta 'kull episodju ta' stonku u dak li tah eżenzjoni għandha wkoll tiġi nnutata. Huwa jista 'jikklassifika l-iskumdità tiegħu fuq skala minn 1 sa 10 b'10 tkun l-iktar skumdità li jista' jimmaġina u 1 huwa uġigħ li bilkemm hemm.
Huwa jista 'jġib din l-informazzjoni lit-tabib tiegħu, li jista' mbagħad jgħin lilu jagħmel modifiki għad-dieta, l-attività jew il-mediċini tiegħu, jekk ikun hemm bżonn.
Din hija strateġija ta 'għajnuna għall-ġenituri ta' żagħżagħ li huma reżistenti għas-suġġerimenti tagħhom; rakkomandazzjonijiet minn tabib jistgħu jiġu rċevuti aħjar.
Eżerċizzju
Jekk l-imħabba tiegħek hija piż żejjed jew obeżità, anke jekk jitilfu 5 jew 10 liri jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi tal-ħruq ta 'stonku u l-eżerċizzju, b'mod ġenerali, huwa ta' benefiċċju għal għadd ta 'raġunijiet. Iħeġġuha biex tivvjaġġa, rikba bir-rota tagħha, jew tiżdied fuq it-treadmill waqt li tkun qed tara t-TV. Ipprova attivitajiet tal-familja divertenti bħal bowling, mixi, ġardinaġġ, jew għawm. Li jkollok attiv ma 'l-imħabba tiegħek tista' tgħinha tħossok aktar motivat.
Medikazzjonijiet
Antaċidi bħal Tums, Rolaids, u Mylanta jinnewtralizzaw l-aċidu fl-istonku. Huwa utli li żżommhom handy, speċjalment jekk thobb spiss jinsahom. Madankollu, jekk hu jew hi jeħtieġ li juża antaċidi għal aktar minn ġimgħa jew hekk, jew jekk antaċid ma jsolvix malajr is-sintomi, hija rakkomandata żjara lit-tabib. L-użu ta 'antaċidi għal aktar minn ġimgħa sa ġimgħatejn għandu jsir biss bil-gwida ta' tabib.
Jekk l-imħabba tiegħek għamlet bidliet fid-dieta u tal-istil tal-ħajja li jnaqqsu l-ħruq ta 'stonku mingħajr suċċess, jista' jkun żmien li tuża waħda mill-mediċini aktar b'saħħithom. Lil hinn mill-antaċidi, hemm żewġ kategoriji primarji ta 'mediċini ta' stonku:
- L-imblokkaturi tal-aċidu (imblokkaturi tal-H2), bħal Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), u Axid (nizatidine)
- Is-suppressuri tal-aċidu ( inibituri tal-proton pump , PPIs), bħal Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), u Protonix (pantoprazole)
Madankollu, l-użu fit-tul ta 'dawn il-mediċini ġie assoċjat ma' mard tal-kliewi, attakk tal-qalb u ksur tal-għadam. Effetti sekondarji potenzjali għandhom jiġu diskussi ma 'tabib. Ir-rifluss ta 'l-aċidu fit-tul jista' jirriżulta wkoll f'komplikazzjonijiet, għalhekk it-tabib tal-imħabba tiegħek jista 'jgħinek tevalwa r-riskji u l-benefiċċji tat-trattament.
Jekk thobb spiss jinsa li jiehu l-medikazzjoni tieghu (jew int, bhala genitur, tinsa li taghtih lit-tifel / tifla tieghek), tista 'ssib tfakkira ta' medićini li taghmel sapport ta 'smartphone utli.
Appoġġ
L-aħjar trattament għar-rifluss aċiduż huwa l-prevenzjoni, u nagħmlu bidliet fid-dieta tal-imħabba tiegħek, il-pożizzjoni ta 'l-irqad, u l-attività hija l-aħjar mod biex tibda. Dawn il-bidliet, madankollu, xi drabi jistgħu jkunu diffiċli biex isiru. Agħmel dak li tista 'biex tħeġġeġ u ssettja l-imħabba tiegħek għal suċċess, u tipprova ssib paċenzja kif issib ruħek (jew int, bħala ġenitur ta' tifel bi GERD, tagħmel l-istess).
L-involviment tat-tabib tal-imħabba tiegħek jista 'jkun ta' għajnuna, mhux biss biex titgħallem aktar dwar kif tikkontrolla s-sintomi tiegħu u biex issib medikazzjoni li tgħin, iżda minħabba li tinvolvi xi ħadd ieħor li jista 'jappoġġja u lura int fis-suġġerimenti li tkun għamilt. Jekk int ġenitur, ftakar li eventwalment ħafna żagħżagħ jegħlbu mumenti ta 'sfida u jieħdu rwol akbar biex jaħdmu biex inaqqsu s-sintomi li jridu jlaħħqu magħhom.
> Sorsi:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Dijanjożi u Trattament ta 'Reflux Gastroesofagu fit-Trabi u t-Tfal. Tabib tal-Familja Amerikana . 15 ta 'Ottubru, 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Taqsima dwar Gastroenteroloġija, Epatoloġija u Nutrizzjoni. Reflux Gastroesophageal: Gwida ta 'Ġestjoni għall-Pedjatra. Pediatrics . Mejju 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.