Meqjusa bħala emerġenza medika, il-ġibda ta 'sħana tirriżulta minn espożizzjoni eċċessiva għax-xemx. Il-kondizzjoni sseħħ meta t-temperatura tal-ġisem tiegħek tiżdied għal 104 gradi Fahrenheit jew ogħla u tista 'twassal għal falliment ta' organi, ħsara fil-moħħ, u saħansitra mewt.
X'inhu l-Kawżi Heatstroke?
F'inċidenzi ta 'insuffiċjenza tas-saħħa, il-ġisem ma jistax jipproduċi għaraq biżżejjed biex iżomm it-temperatura tiegħu f'kontroll.
Tipikament imressaq minn attività fiżika qawwija u temperaturi ambjentali għoljin, il-ġibda tas-sħana tqum malajr ħafna u titlob attenzjoni medika immedjata.
Sinjali u sintomi
Minbarra l-waqfien ta 'l-għaraq u t-temperatura tal-ġisem' il fuq minn 104 F, dawn huma s-sintomi ewlenin ta 'pressjoni tas-sħana:
- Nifs rapidu, baxx jew iperventilazzjoni
- Rapida rata tal-qalb u polz (madwar 130 taħbita kull minuta)
- Uġigħ ta 'ras jew sensazzjoni ta' sensittività fil-muskoli tiegħek
- Alluċinazzjonijiet, diffikultà biex titkellem jew tifhem dak li qed jgħidu oħrajn, jew telf tas-sensi
X'għandek tagħmel Jekk għandek Sħana
Jekk turi xi sinjali ta 'insuffiċjenza tas-saħħa, huwa kruċjali li tfittex trattament mediku immedjat. Waqt li tkun qed tistenna l-kura, tibqa 'f'ambjent kesħin (bħal dell jew kamra bl-arja kondizzjonata), kessaħ billi tkopri lilek innifsek b'folji niedja jew bexx ġismek b'ilma kiesaħ (preferibbilment waqt li tistrieħ quddiem fann), u tixrob ħafna ilma.
Peress li s-sħana hija parzjalment ikkawżata minn tnaqqis tal-melħ, ir-riattivazzjoni b'xorb sportiv li fih il-melħ tista 'wkoll tkun utli.
Kif tipprevjenih
L-evitar ta 'attività qawwija fit-temp sħun huwa wieħed mill-aħjar modi biex jiġi evitat il-ġbid tas-sħana. Jekk tiddeċiedi li tidħol f'ħidma intensa meta t-temperatura tkun għolja, ipprova tieħu pawżi frekwenti u tixrob ħafna fluwidi.
It-tagħbija fuq il-frott u l-ħxejjex fuq ġranet sħan tista 'tgħin ukoll biex tevita ċ-ċaqliq tas-sħana minħabba li l-pjanti jipprovdu bilanċ tajjeb ta' ilma u melħ. Għandek tevita wkoll l-alkoħol u l-kaffeina, it-tnejn li huma magħrufa li jippromwovu d-deidrazzjoni.
Modi Aktar Mgħobbi l-Sħana
Għalkemm dawn mhux se jipproteġuk minn sħana, ċerti żjut essenzjali jistgħu jgħinuk tħossok jibred fuq il-ġranet tas-sajf sweltering. Ipprova taħlit qatra waħda ta 'żejt essenzjali tal- pepermint , ħames qatriet ta' żejt essenzjali tal-lavanda, u tazza ta 'ilma distillat. Aħżen it-taħlita fi flixkun tal-isprej fil-friġġ tiegħek, u aqleb fuq id-dirgħajn u s-saqajn tiegħek kull meta jkollok bżonn ta 'tkessiħ ta' malajr. Iż-żejt tal-pepermint fih menthol, kompost li jikkaġuna sensazzjoni ta 'tkessiħ billi jattiva ċerti riċetturi fil-ġilda.
Sorsi:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-independent mentol indotta Ca2 + rilaxx mill retikulum endoplasmiku u Golgi." Il-Ġurnal tal-Kimika Bijoloġika 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.