Huwa Wheatgrass Really a Miracle Food?
Wheatgrass huwa, essenzjalment, pjanta tal-qamħ għat-trabi li ġiet promossa għal bosta snin għall-benefiċċji kontra t-tixjiħ tagħha u għas-saħħa. Wheatgrass jista 'jiġi servut juiced jew magħmul fi trab.
X'inhu Wheastgrass?
Wheatgrass għandu ħafna klorofilli, minerali, vitamini, aċidi amminiċi u nutrijenti oħra. L-idea hi li l-qamħirrum jinħasad fi żmien fiċ-ċiklu tal-ħajja tiegħu meta jkollu l-ogħla densità nutrittiva.
Ġeneralment, in-nies jieħdu doża tad-daqs tal-ħġieġ sparatura ta 'wheatgrass, jew "straight-up" jew imħallta bi smoothie.
Talbiet tas-Saħħa ta 'Wheatgrass
Bħal superfoods kollha, wheatgrass għandha lista twila ta 'talbiet għas-saħħa u kontra t-tixjiħ. Hawn huma biss ftit:
- Ittejjeb id-diġestjoni
- Iżid l-enerġija
- Tipprevjeni mard bħall-kanċer u d-dijabete
- Iddeksimizza l-ġisem
L-ikbar talba hi li 1 uqija ta 'meraq tal-qamħ mitħun jiswa aktar minn 2 liri ta' ħaxix aħdar frisk. Dik it-talba, nutrizzjonalment, hija sempliċement falza . Uqija waħda ta 'meraq tal-wheatgrass għandha madwar l-istess għamla nutrizzjonali bħal 1 uqija ta' kwalunkwe ħaxix aħdar.
Storja ta 'Wheatgrass
Wheastgrass huwa wieħed mill-superfoods oriġinali bi storja li tmur lura għas-snin tletin meta l-fanatiċi tas-saħħa ffukaw fuq il-qamħirrun wara serje ta 'esperimenti wrew benefiċċji għas-saħħa għat-tiġieġ. Nies biss marru ftit nutty għall wheatgrass, jidher.
Qamħirrum Tkabbir
Lottijiet ta 'fannijiet tal-wheatgrass jikbru fihom infushom.
Huwa jieħu madwar ġimgħatejn minn meta jitħawlu sal-ħin tal-ħsad. Nies li jikbru wheatgrass normalment jgħaqqdu l-ħaxix f'meraq u żidha ma 'smoothies jew xorb ieħor. Jekk ma tridux tikber it yourself, tista 'ssib meraq tal-wheatgrass u trab tal-wheatgrass imnixxef jew pilloli fi kważi kull maħżen tal-ikel tas-saħħa.
Għandi Bother With Wheatgrass?
Wheastgrass probabbilment ma tagħmilx xi ħsara jekk tieħu ammont raġonevoli. Qatgħat ta 'qamħirrum fil-vireg tal-meraq ħafna drabi huma pprezzati żżejjed, imma jekk tixtieq tipprovahom, allura inti żżid l-ekwivalenti ta' 1 jew 2 uqija ta 'ħxejjex tal-ġulepp, u tiekol aktar ħxejjex hija dejjem ħaġa tajba.
Naturalment, wheastgrass togħma sempliċement orribbli (għal ħafna nies) u int teħtieġ ħafna zokkor fl-smoothie tiegħek biex tegħleb dak. U ħafna zokkor fi kwalunkwe ħaġa mhix tajba ħafna. Jista 'jkun sempliċement aktar sempliċi li tiekol xi brokkoli.
Sorsi:
Wheatgrass. Supplimenti tad-dieta Database. Librerija Nazzjonali tal-Mediċina.
Robert Becker, Peggy Wagoner, Grace D. Hanners, Robin M. Saunders, Evalwazzjoni Kompożizzjonali, Nutrizzjonali u Funzjonali ta 'Wheatgrass Intermedju (Thinopyrum Intermedium). Ġurnal ta 'l-Ipproċessar u l-Preservazzjoni ta' l-Ikel. Volum 15 Ħarġa 1, Paġni 63 - 77. 5 ta 'Mejju 2007.