Trattament u Dijanjosi ta 'Korriment ta' Whiplash
Whiplash, kelma ħafna mimlija, jiddeskrivi x'jiġri mill-għonq tiegħek meta tkun milquta minn wara jew minn naħa ma 'vettura oħra waqt is-sewqan jew l-irkib fil-karozza tiegħek. Whiplash jista 'jkun ikkawżat minn affarijiet oħra barra minn inċidenti ta' vetturi bil-mutur (MVAs) ukoll. Eżempji jinkludu inċidenti tal-għadis u sindromu tat-tarbija mħawwda.
Sintomi ta 'whiplash jistgħu jieħdu ftit jiem biex juru; il-fatt li ma tħoss l-uġigħ immedjatament wara whiplash ma jfissirx neċessarjament li int barra mill-imsaġar.
Fil-jiem ta 'wara impatt ta' whiplash, l-għonq jew il-muskoli tad-dahar tiegħek jistgħu jsiru iebsin u fil-griżmejn. Wara dan, ir-rispons tal-ġisem tiegħek jista 'jvarja. Is-sintomi jistgħu jinżlu fi żmien ftit jiem, jew jistgħu jippersistu.
B'mod iktar speċifiku, is-sintomi jistgħu jinkludu uġigħ jew ebusija fl-għonq tiegħek, dahar ta 'fuq u / jew spallejn, u tista' tieħu ras. Tista 'wkoll tesperjenza sensazzjonijiet tan-nervituri li jinżlu driegħ wieħed. Eżempji ta 'dawn it-tipi ta' sintomi jinkludu, pinnijiet u labar, tnemnim, sensazzjonijiet ta 'xokk elettriku u / jew ħruq.
Sintomi oħra possibbli jinkludu tnemnim fil-parti ta 'fuq, sturdament, vista mċajpra, vertigo, diffikultà biex tibla' u / jew għeja.
Ħsara Magħmula minn Whiplash
Il-ħsara kkawżata minn whiplash taffettwa l-aktar tessuti rotob u ġogi tiegħek, għalkemm dipressjoni jew disturbi oħra tal-burdata jistgħu jakkumpanjaw din il-kundizzjoni.
It-terminu "tessut artab" jirreferi għall-muskoli, l-għeruq u l-ligamenti.
L-ġonot huma l-oqsma fejn l-għadam li jmissu magħhom jiltaqgħu sabiex ikun jista 'jseħħ moviment tal-ġisem, kif ukoll biex il-forzi tal-moviment jiġu trasferiti mill-ġisem.
Dan ta 'l-aħħar jaffettwa, b'mod ġenerali, il-qagħda tiegħek, l-allinjament tal-ġisem u l-kapaċità li jiffunzjona fiżikament mingħajr uġigħ.
Skont artiklu tal-2014 ippubblikat fil-ġurnal Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain f'madwar 60% każijiet ta 'whiplash, il-ħsara li saret hija għall- ġogi tal-wiċċ, speċjalment f'C2-3 u f'C5-6.
Xi nies xxurtjati ma jsostnu l-ebda ħsara minn avveniment whiplash. Minn dawk il-każijiet whiplash li jikkawżaw problemi, ir-rata ta 'rkupru tista' tkun varjabbli, iżda 3-6 xhur hija standard għal ħafna pazjenti.
Whiplash kroniku huwa l-preżenza ta 'sintomi għal aktar minn tliet xhur.
Kif jiġi ttrattat Whiplash
Huwa rakkomandat li tara tabib wara xi inċident bil-karozza. Fil-fażijiet akuti u sub-akuti, li ġeneralment idumu sa 3 xhur wara l-inċident, it-trattament jista 'jikkonsisti minn terapija fiżika, medikazzjonijiet mhux opiojdi għall-uġigħ, u edukazzjoni mill-fornituri mediċi tiegħek.
Wara tliet xhur, int meqjus kroniku. Fuq dan il-punt, il-ġestjoni multi-dixxiplinarja tal-uġigħ tista 'tgħinek. Għal kull disturb tal-burdata li jakkumpanja, tista 'tikkunsidra terapija konjittiva ta' l-imġieba, li hija terapija għal żmien qasir li tgħallem kif għandek żżomm perspettiva realistika dwar l-uġigħ u s-sintomi, inkluż il-ġestjonarju li jqajjem.
X'tista 'tagħmel għalik innifsek wara Korriment Whiplash?
Forsi l-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel għal whiplash hija li żżomm ġismek jiċċaqlaq.
Issa, dan ma jfissirx li inti għandek tmur u rimja ċrieki mal-irġiel il-jum wara l-korriment tiegħek, iżda wkoll ma jfissirx li toqgħod fis-sodda. Il-moviment huwa tajjeb għall-ġisem; iċ-ċavetta hija li tagħmel dan f'dożi li "jħossuhom id-dritt" u fuq kollox, ma jikkawżawx uġigħ.
L -Edukazzjoni Kontinwa fl-Anestesija Kriterju Kritiku u Studju tal- Uġigħ imsemmi hawn fuq, li huwa ġabra ta 'prattiki bbażati fuq l-evidenza, jirrakkomanda mobilizzazzjoni bikrija u jerġa' lura għal attivitajiet normali kemm jista 'jkun malajr.
F'dak li għandu x'jaqsam mal-mobilizzazzjoni bikrija, ftakar li int x'aktarx imweġġa '. Il-ħidma ma 'terapista fiżiku tista' tkun l-iktar mod sikur u effettiv biex tinkiseb mobilizzazzjoni bikrija.
3 Għajnuniet għal Self Care għall-Ġestjoni tal-Korriment Whiplash Tiegħek
- Ara terapista fiżiku għal programm tad-dar, u tagħmel l-eżerċizzji tiegħek kif preskritt. Flimkien ma 'tgħinek titgħallem kif timxi b'mod sigur, li tkun fidila għal programm ta' eżerċizzju tista 'tgħinek tiġġenera ebusija, kif ukoll tibni l-qawwa tal-muskolu tal-għonq meħtieġa biex tappoġġja r-ras tiegħek f'allinjament xieraq.
- Oqgħod attent għal drawwiet ta ' qagħda ħżiena , fi kliem ieħor, dawk il-bidliet pożizzjonali li jagħmel il-ġisem tiegħek b'reazzjoni għal uġigħ jew kapaċità fiżika mnaqqsa. Filwaqt li ċaqliq u pożizzjonijiet li jnaqqsu l-uġigħ jistgħu jgħinu fit-terminu l-qasir, jekk mhumiex bijomekkanikament sodi, fuq it-tul ta 'żmien twil jistgħu joħolqu aktar uġigħ u limitazzjoni funzjonali. Għal darb'oħra, terapista fiżiku jista 'jgħinek hawn.
- Waqt li tkun fuq ix-xogħol, ipprova timxi u taqleb pożizzjonijiet kemm tista '. Iċċaqlaq għal skrivan ta 'kollega minflok sejħa, per eżempju. Dan jista 'jgħinek tuża l-muskoli tiegħek b'mod aktar ugwali kif ukoll tagħtihom waqfa qabel ma jsiru overused. Tista 'wkoll tikkunsidra li taqleb minn tip ta' kompitu għal ieħor (u mbagħad terġa 'lura) jekk ix-xogħol tiegħek jippermetti.
> Sorsi:
> Jull, G. Whiplash Irkupru tal-Korriment: Gwida ta 'Awto-Ġestjoni. Università ta 'Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Korriment Whiplash Edukazzjoni Kontinwa fl-Anestesija Kura Kritika u Uġigħ. Awwissu 2014.