Hemm ħafna modi biex tevita disturbi ENT, għalkemm mhux dejjem huwa possibbli, bħal fil-każ ta 'kundizzjonijiet konġenitali. Madankollu, jistgħu jiġu evitati disturbi multipli ta 'l- ENT . Hawn xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita disturbi ENT. Il- ħasil frekwenti tal- idejn huwa l-iktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel biex tevita l-infezzjoni. Evita l-espożizzjoni għall-mard, u tipprattika l-iġjene tajba, bħalma tkopri l-ħalqek meta tkun sogħla u toqgħod id-dar meta tkun marid.
Peress li huwa diffiċli li tingħata l-iġjene tajba lit-tfal żgħar, tfal żgħar li jattendu l-kindergarten jew qabel l-iskola huma f'riskju akbar li jiżviluppaw disturbi ENT kroniċi.
Prevenzjoni ta 'Infezzjonijiet tal-widnejn
L-infezzjonijiet tal-widnejn huma disturb komuni ta 'l-ENT. Jiġru meta l-mikrobi jidħlu fil-widna u jinqabdu hemm. Minħabba n-natura infettiva tagħhom, hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita infezzjonijiet tal-widnejn. Ċerti karatteristiċi heredjati, madankollu, jagħmlu lil xi nies, speċjalment it-tfal, aktar suxxettibbli għal infezzjonijiet tal-widnejn. Hawnhekk hawn lista ta 'modi kif tipprevjeni l-infezzjonijiet tal-widna:
- Evita l-espożizzjoni għad-duħħan tas-sigaretti.
- Identifika u tikkura allerġiji.
- Żomm it-tilqim tat-tifel / tifla tiegħek aġġornat.
- Tneħħix earwax sakemm it-tabib tiegħek ma jgħidlekx.
Prevenzjoni ta 'Infezzjonijiet tas-Sinus
Infezzjonijiet tas-sinus jseħħu meta l-mikrobi jidħlu f'waħda mill-kavitajiet vojta fil-kranju li jdawwar l-għajnejn u l-imnieħer. Infezzjoni tas-sinus tista 'tħossok bħal kesħa ħażina ħafna li ma tmurx wara s-soltu 2 sa 3 ġimgħat.
Hawn huma xi modi kif tista 'tipproteġi lilek innifsek.
- Jekk ikollok xi kesħa, uża sprej nażali salina (disponibbli fuq il-bank) biex iżżomm il-passaġġi tal-imnieħer tiegħek imblokkati.
- M'għandekx fly jekk għandek kesħa. Jekk trid tittajjar, tikkunsidra l-użu ta 'sprej decongestant u nażali 30 minuta qabel it-tlugħ.
- Identifika u tikkura allerġiji; Sinusite fit-tul ġeneralment tkun ikkawżata minn allerġiji, filwaqt li s-sinusite akuta ġeneralment tkun ikkawżata minn batterji.
- Ipprova uża sprej nażali salina kuljum għal sinusite kronika.
Prevenzjoni tal-griżmejn mdgħajfa
Hemm ħafna kawżi ta 'uġigħ fil-griżmejn, inklużi infezzjonijiet, aċidu reflux , apnea ta' rqad jew disturbi aktar severi u rari, bħal kanċer. Kawża komuni ħafna ta 'uġigħ fil-griżmejn hija infezzjoni batterika jew virali, sabiex tipprattika l-iġjene tajba, bħal ħasil frekwenti ta' l-idejn, huwa mod tajjeb biex tevita l-uġigħ fil-griżmejn. Hawn huma xi suġġerimenti oħra:
- Ikseb ħafna mistrieħ u eżerċizzju biex isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek.
- Evita l-espożizzjoni għad-duħħan tas-sigaretti.
- M'għandekx tqatta 'perjodi twal ta' ħin 'il barra meta l-kwalità ta' l-arja fiż-żona tiegħek hija fqira.
- Ittratta r-rifluss esophageal.
Prevenzjoni ta 'Sleep Apnea
L-apnea ta 'l-irqad hija kundizzjoni fejn persuna tieqaf tieħu n-nifs għal perjodi qosra ta' ħin waqt li tkun rieqed. Huwa komuni ħafna fl-Istati Uniti u jista 'jkun ta' ħsara jekk jitħalla mhux ittrattat. Fortunatament, hemm ħafna trattamenti disponibbli, u l-apnea ta 'l-irqad ħafna drabi tista' tiġi vulkanizzata. Hawn xi ideat tajbin biex tevita jew iżżomm l-apnea ta 'l-irqad fil-bajja.
- Żomm piż tal-ġisem b'saħħtu.
- Evita l-alkoħol jew sedattivi f'ħin l-irqad.
- Identifika u tikkura tonsillite , polipi nażali jew disturbi oħra li jistgħu jikkawżaw ostruzzjoni mill-passaġġ tan-nifs.
- Tieqaf tpejjep.
Mhux id-disturbi ENT kollha jistgħu jiġu evitati. Ħafna jiddependu fuq karatteristiċi heredati; madankollu, wara dawn is-suġġerimenti tista 'sservi biex iżżommok aktar b'saħħtu fil-futur.
Il-ħasil tal-idejn jibqa 'fuq quddiem fil-prevenzjoni tal-mard, flimkien ma' prattiċi oħra ta 'iżolament, inkluż is-sogħla fil-kmiem tiegħek u joqgħod id-dar waqt li tkun morda. Dawn il-linji gwida jistgħu jgħinu wkoll biex isaħħu s-sistema immuni tiegħek, inaqqsu l-probabbiltà li jaqbdu marda u jillimitaw l-ammont ta 'ħin li tqatta' morda.
Sorsi:
Nutrizzjoni Aħjar. Prevenzjoni ta 'infezzjonijiet tas-sinus: Tista' tkun sorpriż li titgħallem dawn it-truf sempliċi biex tgħaġġel infezzjoni tas-sinus bl-uġigħ, maħluqa minn tabib tal-widnejn u l-gerżuma. Aċċessat: it-22 ta 'Novembru, 2008 minn http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Dipartiment tas-Servizzi tas-Saħħa ta 'California. MIBNIJA: Tossiċi ... Tabakk u Tfal Tiegħek. Aċċessat: it-22 ta 'Novembru, 2008 minn http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Università tas-Sistema tas-Saħħa ta 'Michigan. Uġigħ fil-griżmejn (farinġite). Aċċessat: it-22 ta 'Novembru, 2008 minn http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf