Kick dawk bugħawwieġ fil-bankina ma 'dawn tips utli u tricks
Ħafna nisa jesperjenzaw xi grad ta ' bugħawwieġ menstruwali f'xi punt. Għall-biċċa l-kbira tan-nies il-brim jeqir bl-età. Ħafna nisa iżgħar għandhom dispirawja primarja, li hija bugħawwieġ ibbażata fuq bidliet ormonali fil-ġisem. Dawn il-bidliet jinħassu l-aktar b'mod sinifikanti minn dawk li huma ġodda għall-menstruwazzjoni. Il-bugħawwieġ tista 'tkun ħafifa għal severa. L-endometriosis, it- tumuri fibrodi , iċ-ċisti fl-ovarji u kundizzjonijiet oħra jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-brim, hekk jekk konsistentement ikollok uġigħ matul il-perjodu tiegħek, għandek tagħmel appuntament biex tara lill-ġinekologu tiegħek.
Bidliet fl-istil tal-ħajja
Jekk ma tixtieq tieħu mediċini jew supplimenti, hemm affarijiet li tista 'tagħmel kuljum taċ-ċiklu tiegħek jew li twassal għaċ-ċiklu tiegħek li tista' tgħin biex tnaqqas il-brim.
- Eżerċizzju regolari bħall-mixi jgħin biex jipprevjeni jew għall-inqas inaqqas is-severità tal-bugħawwieġ menstruwali għal xi nisa. Jekk qed tieħu ħafna uġigħ biex teżerċita, ikkunsidra tip aktar ħafif ta 'eżerċizzju bħal programm ibbażat fuq l-ilma jew yoga.
- Banju sħun mimli b'aromatherapy jew kuxxinett ta 'tisħin fuq l-addome t'isfel u lura ħafna drabi huwa ta' għajnuna biex itaffi l-brim tal-menstrwazzjoni.
- Bidliet fid-dieta bħalma huma l-evitar ta 'ċertu ikel bħall-kaffeina, ħalib, laħam aħmar u alkoħol - ikel li jippromwovi l-infjammazzjoni - jistgħu jgħinu biex ittaffi wkoll l-uġigħ fil-perjodu.
- Jekk ma jkollokx kuxxinett tas-sħana , tista 'tagħmel waħda billi timla sock (l-irkoppa tas-sodda tal-irġiel taħdem l-aħjar) bir-ross u saħħanha f'forn microwave għal ftit minuti.
Fuq il-Counter Remedies
Fuq il-mediċini li jtaffu l-uġigħ tal-ġisem bħal ibuprofen jew naproxen li jintużaw madwar l-arloġġ fl-ewwel sinjal tal-perjodu tiegħek jgħin biex titnaqqas is-severità tal-bugħawwieġ f'ħafna nisa billi jinibixxi r-rilaxx ta ' prostaglandini .
Ġew misjuba vitamini taż-żingu, tal-kalċju u tal-B miksuba fl-ikel u s-supplimenti biex inaqqsu l-bugħawwieġ, nefħa u sintomi oħra.
Rimedji veġetali bħal Viburnum prunifolium, Scutellaria, u Cimicifuga racemosa għandhom effett antispasmodiku li jista 'jnaqqas xi bugħawwieġ menstruwali. Għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tieħu xi supplimenti biex tiżgura li ma jinterferix ma 'xi mediċini oħra li tista' tieħu.
Medikazzjonijiet ta 'Preskrizzjoni
Il-kontraċettivi orali jistgħu effettivament inaqqsu jew jeliminaw il-bugħawwieġ menstruwali għal xi nisa; madankollu, għandek tqis l-effetti sekondarji ta 'kontraċettivi orali qabel ma tużahom biex tevita l-bugħawwieġ. Jekk għandek kundizzjoni kronika li qed tikkawża bugħawwieġ (jiġifieri endometriosis) it-tabib tiegħek jista 'jordnalek xi ħaġa aktar b'saħħitha milli fuq il-mediċina kontra l-uġigħ kontra l-lejl biex tgħin. Sintomi oħra li jistgħu jiġu mal-perjodu tiegħek, bħal nawżja jistgħu jitneħħew permezz ta 'medikazzjoni b'riċettazzjoni wkoll. Dejjem ħu analġesiċi bl-ikel biex jipprevjenu l-iskumdità fl-istonku.
Kellem lit-tabib tiegħek jekk dawn il-pariri ma jgħinux, jista 'jkun hemm kawża bażika. Il-kundizzjonijiet li jikkawżaw bugħawwieġ uġigħ - endometriosis, fibrojdi ta 'l-utru, ċisti - jistgħu jiġu ġestiti. Jekk dan l-aħħar ħadt IUD , dan jista 'jkun il-kawża tal-brim tiegħek ukoll. Is-serħan minħabba l-IUD tipikament imur wara l-ewwel tliet xhur.
Bugħawwieġ f'daqqa qawwija, rimettar jew deni jistgħu jkunu sinjal ta 'emerġenza medika, ikkuntattja lit-tabib tiegħek immedjatament jew imorru għall-kamra ta' l-emerġenza.