L-iskrining tat-telf ta 'l-għoli huwa tbassir qawwi ta' ksur tal- ġenbejn fil-ġejjieni minħabba l- osteoporożi , jew telf ta 'massa fl-għadam, għan-nisa anzjani u l-irġiel.
L-iskrining bikri huwa kruċjali minħabba li l-osteoporożi hija magħrufa bħala "marda silenzjuża" u ta 'spiss ma jinstabux sakemm issir ksur. Aktar prevalenti milli suppost tista 'timmaġina, aktar minn nofs l-Amerikani li għandhom 55 sena jew aktar għandhom jew osteoporożi jew massa tal-għadam baxxa.
Mard magħruf komunement bħala marda li taffettwa n-nisa, l-irġiel jiffaċċjaw ukoll riskju sinifikanti mill-osteoporożi. Tletin miljun mara wara l-menopawża għandhom jew huma f'riskju għall-osteoporożi, li hija responsabbli għal madwar 300,000 ksur tal-ġenbejn fis-sena - l-irġiel jammontaw għal 25 fil-mija ta 'dak in-numru.
Il-prevenzjoni tal-ksur tal-ġenbejn hija importanti
Peress li l-waqgħat huma l-kawża ewlenija tal-ġenbejn maqsumin, ħu l-miżuri xierqa biex jevitawhom.
Il-prevenzjoni hija importanti għaliex pazjenti anzjani bi ġenbejn imkissra, sfortunatament, għandhom riżultati katastrofiċi.
- kważi 50 fil-mija qatt ma jiffunzjona "b'mod normali" mill-ġdid
- 25 fil-mija jeħtieġu kura mid-dar ta 'l-infermiera wara l-ħsara tagħhom
- 20 fil-mija jmutu minn infezzjoni, emboli tad-demm jew komplikazzjonijiet oħra fi żmien sitt xhur wara l-ksur
- il-maġġoranza tan-nies li għexu b'mod indipendenti qabel ma jiksru l-ġenbejn tagħhom jeħtieġu assistenza wara
Prevenzjoni ta 'Ħsad fid-Dar
Il-biċċa l-kbira tal-waqgħat iseħħu fid-dar, għalhekk jieħdu l-ħin biex jagħmluha post aktar sikur.
Miżuri sempliċi li tista 'tieħu biex tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jaqgħu jinkludu:
- tpoġġi dawl addizzjonali u / jew bozoz isbaħ
- L-istallazzjoni ta 'vireg tal-grab fil-banju tiegħek
- iż-żamma tal-hallways u l-entratura tkun ċara ta 'imbarazz u knick-knacks
Ittejjeb il-bilanċ tiegħek bl-Eżerċizzju
Bilanċ tajjeb u koordinazzjoni jżommu milli taqa 'imma jista' jnaqqas bl-età.
L-eżerċizzju huwa mod wieħed biex terġa 'tikseb xi wħud minn dak li tlift. Dancing fi klassi Zumba, għawm fil-pool lokali u tagħlim Tai Chi huma xi modi divertenti biex jiksbu l-eżerċizzju li għandek bżonn.
Irġiel u Nisa huma T-tnejn f'riskju
L-Istitut tar-Riċerka dwar is-Saħħa tan-Nisa f'Northwestern University iwissi li l-ksur tal-ġenbejn huwa theddida kbira għas-saħħa pubblika fl-Amerika. Xi riċerka bit-tama li tikxef liema gruppi huma aktar probabbli li jbatu minn ksur tal-ġenbejn tiffoka fuq analiżi differenti ta 'dejta miġbura minn aktar minn 3,000 raġel u mara fuq medda ta' 50 sena li tipparteċipa fl-Istudju tal-Qalb ta 'Framingham.
Telf ta 'l-Għoli fit-Tul
Studju bbażat fuq il-ko-orti msemmi qabel u ppubblikat fil-Journal of Bone Mineral Research sabet telf ta 'għoli riċenti f'annimali u nisa anzjani, kif ukoll telf fit-tul ta' 2 pulzieri jew aktar fl-irġiel, tbassir ta 'ksur tal-ġenbejn. Ir-riċerkaturi spjegaw li t-telf huwa l-aktar probabbli minħabba:
- bidliet fil-qagħda
- deġenerazzjoni tad-diska
- muskoli li jiddgħajfu
Telf fit-Tul ta 'Żmien
Studju ieħor, ibbażat fuq l-istess dejta, mill-Istitut għar-Riċerka dwar it-Tixjiħ tal-Ħajja Anzjana Ebrajk, rabta telf għoli reċenti fl-irġiel u n-nisa għal riskju akbar ta 'ksur tal-ġenbejn fis-sentejn li ġejjin. Dawn ir-riċerkaturi sabu wkoll irġiel li t-telf fit-tul imkejjel ta '2 pulzieri jew aktar kellhom kważi iktar minn darbtejn ir-riskju ta' ksur tal-ġenbejn minn irġiel b'inqas.
Sorsi:
Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi: Prevenzjoni tal-Frattura tal-Ġenbejn (2013)
Fondazzjoni Internazzjonali għall-Osteoporożi: Fatti u Statistika
Hannan, et al. Ġurnal tar-Riċerka dwar l-għadam u l-minerali: It-Telf fl-Għoli jbassar il-Frattura sussegwenti tal-Ġenbejn fl-Irġiel u n-Nisa fl-Istudju Framingham (2012).
Istitut tar-Riċerka dwar is-Saħħa tan-Nisa: Kif naqsmu? Tnaqqis fit-Tul Sinjali Riskju għal Fratturi