F'sistemi ta 'riabilitazzjoni bħall-kliniċi sportivi u ta' terapija fiżika, il-korp spiss jitqies bħala serje ta 'partijiet marbuta. Huwa bħal dik il-kanzunetta antika "Dem Bones", fejn "l-għadma tal-ġenbejn hija konnessa mal-għadma tal-koxxa, l-għadma tal-koxxa hija konnessa mal-għadam tal-irkoppa," u l-bqija.
Meta l-għadam tiegħek ikun imqabbad b'dan il-mod, azzjoni ta 'wieħed x'aktarx se toħloq xi tip ta' moviment jew effett, kemm jekk kbir kemm jekk hu żgħir, fl-għadam viċini, viċini u anke mhux viċini.
Dan jiġri bħal reazzjoni katina. Fil-ġisem, dan is-sett ta 'movimenti marbuta jissejjaħ il-katina kinetika.
Il-Katina Kinetika fl-Azzjoni - Eżempju tal-Ħajja
Biex tikseb eżempju tal-katina tal-ħajja reali fl-azzjoni, ejja naħseb dwar x'jiġri meta timxi.
- L-ewwel, inti pass 'il quddiem ma' riġel wieħed.
- Sussegwentement, biex timxi lilek innifsek 'il quddiem, inti ġġib il-pelvi u t-tronk fuq is-sieq li għadha ħadt il-pass (preċedenti). Hekk kif il-parti tas-sieq timxi 'l quddiem, iġġib il-pelvi tiegħek fuq dik in-naħa miegħu. Il-pelvi hija parti mit-tronk, għalhekk il-bagalja awtomatikament timxi 'l quddiem, ukoll.
- Dan jikkawża l-pelvi fuq in- naħa l - oħra li ddawwar lura .
- Biex tibqa 'tħares' il quddiem kif timxi, iddawwar is- sinsla tad - dahar tiegħek lejn is-sieq u l-pelvi hekk kif jestendu (minn passi 1 u 2 hawn fuq).
Kif x'aktarx innotajt, moviment wieħed jikkawża ieħor. Uħud mir-reazzjonijiet huma awtomatiċi (# 2 fejn il-pelvi u t-tronk jinġiebu 'l quddiem minħabba li s-sieq testendi biex tieħu pass, per eżempju) filwaqt li oħrajn huma rifless (# 4, fejn trid tkun tista' tara fejn int għaddej).
Katina Kinetika Miftuħa u Magħluqa
Tista 'timxi jew f'katina kinetika miftuħa jew katina kinetika magħluqa. X'inhi d-differenza?
Eżempju tal-Katina Kinetika Miftuħa
Il-katina kinetika miftuħa sseħħ meta l-parti mċaqalqa hija maħlula fl-ispazju. Eżempji komuni ta 'movimenti miftuħa tal-katina tal-kinetika jinkludu t-tqajjim tal-armi tiegħek fuq ir-ras tiegħek waqt li tkun bilqiegħda f'posizzjoni jew neħħi riġel waqt li tkun fuq dahrek.
Ħafna nies jaħsbu dwar katina kinetika miftuħa meta jagħmlu eżerċizzji biex isaħħu s-saqajn u l-armi tagħhom, pereżempju b'piżijiet ħielsa.
Eżempju tal-Katina Kinetika Magħluqa
Il-katina kinetika magħluqa sseħħ meta tiffissa l-parti tal-ġisem - ġeneralment driegħ jew riġel kontra wiċċ iebes u bla waqfien. Meta l-parti tkun ippressata kontra ħajt jew fuq l-art, ir-reżistenza tintbagħat lura fil-bagoll tiegħek. (Il-partijiet tal-ġisem li minnhom jiċċaqlaq ir-reżistenza jinkludu l-komponenti tal-katina għal dak il-moviment jew eżerċizzju partikolari).
Il -medda tal-baqra tal-qtates tal-yoga hija eżempju tajjeb ta 'eżerċizzju magħluq tal-katina kinetika, bħalma huma s-saqajn f'popolazzjoni tal-ġenbejn (murija).
Il-movimenti tal-katina kinetika magħluqa spiss jintużaw biex isaħħu l -muskoli tal-qalba , jistabbilizzaw il- qagħda , u jħarrġu movimenti tat-tip funzjonali.
Sors:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Eżerċizzju Terapewtiku: Fondazzjonijiet u Tekniki.Philadelphia: FA Davis Company.