L-ewwel reazzjoni għal din il-mistoqsija tista 'tkun it-tipjip, mingħajr dubju. Iżda hekk kif qed issir aktar riċerka dwar l-impatt tal-obeżità fuq l -istennija tal-ħajja , ir-risposta għal din il-mistoqsija dwar it-tipjip u l-obeżità qed issir inqas ċara.
It-Tipjip u l-Espedjenza tal-Ħajja
Bit-tipjip ikkonfermat li jikkawża l-kanċer, jistenna telf fl-istennija tal-ħajja sa 14-il sena skont l-ammont ta 'affumikat kuljum u n-numru ta' snin li xi ħadd ikun affumikat.
Dan huwa numru kbir u jirrappreżenta l-effett estrem tat-tipjip fuq is-saħħa. Bħala medja, it-tipjip jiswa lill-persuna li tpejjep x'imkien bejn 8 u 10 snin ta 'ħajja. Dan in-numru ma jirrappreżenta l-ebda kwalità tal-ħajja mitlufa minħabba kumplikazzjonijiet tat-tipjip bħal enfisema li tista 'tieħu aktar snin' il bogħod mill-istennija tal-ħajja tiegħek.
L-Obeżità u l-Eċċezza tal-Ħajja
L-obeżità għandha impatt simili fuq l-istennija tal-ħajja. Għall-persuni bejn l-età ta '40-45, it-telf tal-għomor tal-ħajja milli jkun obeżit huwa ta' 8 sa 10 snin. Studju ta 'osservazzjoni fuq 57 studju minn riċerkaturi ppubblikati fil-Lancet, qabbel il-konnessjoni bejn l-indiċi tal-massa tal-ġisem (jew il-BMI) u l-istennija tal-ħajja u rrapurtat ir-rabta.
Kemm huma kbar dawn il-problemi?
Allura kemm in-nies huma affettwati mit-tipjip jew l-obeżità? Skont iċ-Ċentri għall-Kontroll tal-Mard (CDC), madwar 20% tal-adulti fid-duħħan tal-Istati Uniti. Filwaqt li t-tipjip naqas drastikament dan l-aħħar, dan għadu jirrappreżenta numru kbir tal-popolazzjoni.
Għall-obeżità, l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH) jistma li aktar minn terz tan-nies fl-Istati Uniti huma obeżi. Meta tgħaqqad in-numru ta 'nies, li ma tagħmilx tajjeb għal dawk li huma kemm obeżi kif ukoll li jpejpu, hemm ħafna ħajja biex titlaq. Allura x'tista 'tagħmel biex tikseb dawk is-snin lura?
Kif Żid Snin Biex Tiegħek Ħajja
Billi sempliċement ma tpejjipx u anke titlef 5 sa 10% tal-piż tal-ġisem tiegħek tista 'ttejjeb il-ħajja tiegħek u żżid is-snin għall-ħajja tiegħek.
Anke jekk int tpejjep u / jew obeżit, tiekol 7 porzjonijiet jew aktar ta 'frott u ħxejjex kuljum tista' tnaqqas ir-riskju li tmut qabel iż-żmien b'42%. Mod ieħor biex iżżid aktar snin għall-ħajja tiegħek hu li tikseb eżerċizzju adegwat.
L-NIH jgħid li tista 'żżid 4.5 snin għall-ħajja tiegħek jekk teżerċita regolarment, mill-inqas 30 minuta kuljum jew 150 minuta fil-ġimgħa b'attività mimlija. Mod ieħor biex iżżid aktar snin għall-ħajja tiegħek hu li ssib kuntenti tiegħek. Sempliċement li jkollha attitudni pożittiva tista 'żżid is-snin għall-ħajja tiegħek bħala studju wieħed ta' centenarians misjuba. Biss l-istess dawk li jżommu ruħhom attivi soċjalment iżidu wkoll snin għall-ħajja. Billi tgħaqqad xi wħud minn dawn l-ispinta tal-ħajja flimkien tista 'tkun kapaċi tassew żid lura 8-10 snin għall-ħajja tiegħek.
Sorsi:
Studji Prospettivi Kollaborazzjoni. Indiċi tal-massa tal-ġisem u mortalità speċifika għall-kawża f'900,000 adult: analiżi kollaborattivi ta '57 studju prospettiv. Il-Lancet, Volum 373, Ħarġa 9669, Paġni 1083 - 1096, 28 ta 'Marzu 2009.
Ċentri għall-Kontroll tal-Mard. Prevalenza tat-Tipjip kurrenti fost l-Adulti Mqaddsa 18-il sena jew aktar: l-Istati Uniti, 1997-Ġunju 2008.
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Medline Plus. Obeżità.
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Medline Plus. It-tipjip.