Fuq il-kosta tal-lvant tal-Baħar l-Iswed u t-taqsima tal-lbiċ tar-reġjun tal-Kawkasu hemm stat parzjalment rikonoxxut magħruf bħala Abkhazia (jew ir-Repubblika Awtonoma ta 'Abkażja). Li jgħixu hemm fil-muntanji tal-Kawkasu fin-Nofsinhar tar-Russja hemm l-Abkhasia, soċjetà ta 'nies magħrufa għall- lonġevità inkredibbli u l- lifespans tagħhom . Dan il-grupp relattivament żgħir ta 'nies ilu li kellu reputazzjoni għal ħajja estremament twila u b'saħħitha.
Fil-fatt, fis-sittinijiet u s-sebgħinijiet, saru talbiet għal għomor ta '150 sena, żwiġijiet fl-età ta' 110, u anke stejjer ta 'rġiel li għandhom tfal fl-età ta' 136! L-akbar talba, magħmula mill-Unjoni Sovjetika tal-propaganda, kienet li raġel Abkhasian wieħed imsemmi Shirali Muslimov laħaq 168 sena notevoli. Is-Soviets honored lilu u l-lonġevità tiegħu bi timbru tal-posta, li jħallu xi wħud li jistaqsu, huma l-istejjer veri?
Kif Old Are Abkhasia?
Sempliċement, l-istejjer mirakulużi ta 'centenarians u supercentenarians ma kinux kompletament veri. Minħabba li huwa mistenni, kien hemm ħafna hype mibnija madwar il-leġġendi tal-lonġevità ta 'l-Abkhasia. Il-kultura Abkhasian ippremjat ħafna l-età, tant nies eżaġerati. Barra minn hekk, bħal ħafna stejjer inkredibbli, il-verità x'aktarx kienet imsaħħaħ aktar ma 'kull tgħid il-leġġenda moderna.
Minkejja l-istejjer esaġerati, il-poplu Abkhasian kien għadu fost is-soċjetajiet l-aktar imbiegħda fl-istorja moderna b'aktar minn centenarians minn bosta pajjiżi fid-dinja - u għadhom.
Lil hinn minn dik id-distinzjoni, l-Abkhasians ukoll fost il-popolazzjoni li qed tixjieħ tas-saħħa - kemm mentalment kif ukoll fiżikament. L-anzjani kienu magħrufa li jmorru 'l isfel u' l isfel mill-muntanji, bil-ħerqa u biż-żfin. Irrispettivament mill-kemm idumu n-nies ta 'Abkhasian, huwa evidenti li dawn isofru kważi l-ebda mard kroniku li għandna llum, li x'aktarx dovut fil-parti l-kbira tal-kultura, il-komunità u l-istil ta' ħajja tagħhom.
Il-Programm ta 'Eżerċizzju tagħhom
L-Abkhasia tgħix fil-muntanji u tqatta 'kważi kull jum li tmur' l fuq u 'l isfel, u' l fuq u 'l isfel fl-arja rqiqa tal-muntanji. Din l-attività kostanti qalet li żammet il-membri anzjani tal-Abkhasia tajbin mingħajr ma rrikorriet għal programmi ta 'fitness jew eżerċizzju formali.
Dieta
Minbarra stili ta 'ħajja attivi b'mod speċjali, l-Abkhasia huma wkoll magħrufa li jsegwu dieta bbażata l-aktar fuq il-pjanti, li tenfasizza l-ikel frisk (bħal dak imsejjaħ "aħmar"), ħbub sħaħ u ġewż. Normalment il-ġurnata tibda bi insalata friska ta 'ħodor nej maħsud mill-ġnien. Ġewż huma servuti fi kważi kull ikla, li jġibu valur antiossidant , u huma magħrufa għall-matzoni tagħhom, xarba tal-ħalib kultivata. Imma forsi daqstant importanti daqs dak li n-nies Abkhasian jieklu huwa dak li ma jieklux. Huma komunità li ma tikkonsmax dqiq raffinat, żjut jew zokkor.
Mhux biss huma l-Abkhasia magħrufa għall-ikel frisk li jikkunsmaw, imma wkoll it-teħid globali tagħhom ta 'kaloriji. Id-dieta Abkhasian medja fiha ferm inqas mill-2000 kaloriji preskritti kuljum. L-Abkhasia mhux biss tiekol ikel sustanzjuż iżda komparattivament ma tiekolx ħafna minnhom, li mhix sorpriża ħafna għal ħafna riċerkaturi ta 'lonġevità għaliex il-limitazzjoni tal-konsum ta' kaloriji wriet li żżid l-istennija tal-ħajja f'sitwazzjonijiet tal-laboratorju.
Il-lonġevità tagħhom "Sigriet"
Il-biċċa l-kbira ta 'l-esperti jaqblu li m'hemmx biss sigriet wieħed għall-lonġevità tremenda tan-nies ta' Abkhasian. Minbarra stil ta 'ħajja attiv u dieta limitata, iżda b'saħħitha, l-Abkhasia wkoll kellhom influwenzi kulturali qawwija li x'aktarx ikkontribwixxew biss għan-numru ta' membri tal-komunità li għexu sew fis-disgħinijiet u saħansitra għal mijiet. Jekk tieħu lezzjoni waħda mill-Abkhasia, ħalliha tkun din: huma verament igawdu dejjem jikbru. Bħala grupp, kuntrarjament għal ħafna mill-bqija tad-dinja, huma jistennew bil-ħerqa t-tixjiħ. L-età tagħtihom status fil-komunità tagħhom, rispett estrem, u sens ta 'post.
Anki fix-xjuħija tagħhom, Abkhasians qatt ma jidhru li "jirtiraw" fis-sens tal-Punent tal-kelma u jibqgħu parteċipanti attivi fil-komunità tagħhom sa tmiem ħajjithom.
Sorsi:
Benet, Sula. Abkhasians: Il-Poplu Għajxien Tul il-Kawkasu . New York: Holt, Rinehart, u Winston.
Robbins, John. Saħħa ta '100: Is-Sigrieti ppruvati xjentifikament tal-Popli tas-Saħħa u l-Ħajja l-Ħafifa tad-Dinja . New York: Random House, 2006.