Tista 'Għadha Rough It?
Tħobb ikkampjar imma għaddejt biż-żmien biex tagħmilha peress li fibromialgia (FMS) jew sindromu ta 'għeja kronika ( ME / CFS ) saret parti mill-ħajja tiegħek?
Jista 'jkun li ma tkunx tista' timla l-mod kif użajt, speċjalment jekk int verament inħassha. Madankollu, jekk tagħtih xi riflessjoni u pjan bir-reqqa, jista 'jkun li m'għandekx tieqaf ikkampjar kompletament.
Problemi bil-ikkampjar jistgħu jinkludu:
- L-ippakkjar / l-ispakkjar (fiżikament nagħmilha u niftakru dak kollu li għandek bżonn)
- It-twaqqif ta 'tinda
- Sforz żejjed magħmul fis- tisjir
- Li tkun barra bl-allerġeni kollha
- Sensittivitajiet tat-temperatura
- Ma jkollux il-postijiet komdi tiegħek, bħal sodda, couch jew siġġu favorit tiegħek
Inti tista 'tistaqsi lilek innifsek, fejn inkun inqiegħed jimtedd jekk il-ġisem tiegħi ħareġ fin-nofs tal-ġurnata? X'nista 'nagħmel jekk ħaddieħor marru għal xi attività u ma kontx nipparteċipajt? Nkun inkun kapaċi ngawdiha?
Ħafna minna rajna tnaqqis qawwi fl-istamina minn mindu konna morda b'mod kroniku, għalhekk anke żidiet qosra jistgħu jkunu sempliċiment lil hinn minnha. Inti tista 'tkun imħasseb li int ser tinsilet qabel ma l-karozza tkun saħansitra barra mill-awtostrada.
L-alternattiva? Jew int tagħtiha filwaqt li kulħadd imur, jew in-nies fil-ħajja tiegħek jagħtuh ukoll hekk mhux imħolli barra. La alternattiva mhix eżattament dak li trid, għalkemm, hu?
Dan ifisser li wasal iż-żmien li tfittex soluzzjonijiet.
Xiri u Ippakkjar
Għal dawk ta 'magħna b'disfunzjoni konjittiva , il-listi huma salvataġġ meta niġu għax-xiri kif ukoll għall-ippakkjar. Ħadd ma jmur fuqhom miegħek biex taċċerta ruħek li ma tħalli xejn barra.
Għall-ikliet, tista 'tgħin biex ikollha listi separati ta' ikel għall-kolazzjon, ikliet ta 'ikel, ikliet ta' pranzu, snacks u xorb sabiex tkun taf kull ħtieġa hija koperta.
Imbagħad agħmel listi addizzjonali ta 'oġġetti ta' l-ewwel għajnuna u toiletries, ukoll.
Fuq kull lista tal-ikel, ħu mument biex tinnota dak li teħtieġ għat-tisjir kif ukoll għall-ikel (borom, borom, platti, bwieqi, utensili, eċċ).
Iġbed lil xi ħadd kontroll doppju dak li stajt ippakkjat ukoll. Meta tkun qed titlaq iċ-ċivilizzazzjoni lura, ma tridx fiduċja xi ħaġa għal moħħ foloz! Aħjar għadhom, tissorvelja filwaqt li xi ħadd ieħor pakketti sabiex ma tużax l-enerġija kollha tiegħek qabel int anke fl-imsaġar.
Soluzzjonijiet tal-kampeġġ
Aħna lkoll għandna sett differenti ta 'sintomi, għalhekk ikollok bzonn tikkunsidra liema elementi ta' din il-lista japplikaw għalik u liema kwistjonijiet oħra jista 'jkollok bżonn issib soluzzjonijiet għal, ukoll.
- M'għandekx tgħawweġha, fannha! Dawn il-mardi ġeneralment ma jkunux tajbin għall-ikel. Anke li jinqalgħu biex jidħlu u 'l barra jistgħu jkunu problema. Għal dawk li jistgħu jaffordjaw xi ħaġa bħal camper jew karru tinda, hija soluzzjoni ovvja. Xi ħaġa żgħira u użata tista 'tkun aktar affordabbli milli tistenna. Jew tista 'tfittex kabini għall-kera.
- Post komdu għall-irqad: Jekk int staġnat bit-tinda, tista 'tkun trid tfittex kowt, sleeping pad jew għażla li tista' tinbela 'li taħdem sew għalik. Kun żgur li tittestjaha fid-dar biex tassigura li tieħu kura tajba minnkom minflok ma ssib l-ewwel lejl tiegħek fl-imsaġar li mhux biss se taħdem. Tikkunsidra wkoll jekk il-karozza tiegħek hix soluzzjoni possibbli - is-sedil ta 'wara jista' jkun aktar komdu minn kull ħaġa oħra li tista 'ssib. Bonus dwar id-dahar ta 'SUV: Ikollok tibqa' aktar sħan u aktar nodfa minn tinda.
- Friex tajjeb: Biċċa ta 'l-irqad bir-ras, li tħossok kiesaħ, jew waħda li tikmix taħtha, tista' żżommok il-lejl kollu. Fittex waħda artab, komdu. Tikkunsidra wkoll jekk is-saqajn tiegħek għandhomx tendenza li jisħnu żżejjed u, jekk iva, ipprova ssib waħda li tista 'żżid f'dik it-tarf li tagħti lis-saqajn tiegħek xi arja. Jekk ma tistax issib borża ta 'l-irqad li tixtieq, kutri artab jistgħu jkunu alternattiva operabbli. U tinsa dawk l-imħaded ftit ikkampjar - ħu l-aħjar waħda li tuża kull lejl.
- Bidliet multipli ta 'ħwejjeġ li jistgħu jkunu f'diversi livelli: Saffi jagħtuk l-għażla li taġġusta kif int liebsa kemm għat-tibdil tat-temp u (jekk int sensittiv għal temperatura ) għat-termostat intern imkisser stess.
- Repellent mhux tipiku tan-nemus: Kimiċi għall-isprejjar kollha fuq il-ġisem tiegħek mhijiex idea tajba jekk int fraġli / kimiċi sensittivi. Fortunatament, hemm xi alternattivi disponibbli, bħal clip-ons. Madankollu, jekk is-sustanzi kimiċi xorta jkunu problema għalik, tista 'tinvestiga riċetti li minflok jużaw żjut essenzjali.
- Mediċini ta 'l-allerġija u kremi topiċi: Flimkien ma' kwalunkwe meded ta 'allerġija regolari li tista' tieħu, kun żgur li jkollok Benadryl (difenhidramine) f'każ li l-allerġiji tiegħek joħorġu mill-kontroll. (Huwa wkoll tajjeb għall-insomnja.) Il-krema tal-ħakk ta 'Benadryl hija tajba għall-gdim tan-nemus u l-grif mill-pjanti li jistgħu jġibuha ħakk. Jekk tuża inhaler ta 'l-ażżma, dejjem iċċekkja li tiżgura li għandek biżżejjed għal weekend fl-imsaġar, u ġġibu mili mill-ġdid jekk meħtieġ.
- Kremi tal-muskoli non-smelly: Kremi topiċi għall-uġigħ li għandhom irwejjaħ qawwija jistgħu jattiraw orsijiet u annimali selvaġġi oħra għall-kampeġġ tiegħek. Biex tevita ġirja diżgustanti, ħalli dawk il-frott fid-dar. Aspercreme jista 'ma jkunx ir-riżultat ta' l-uġigħ topiku tiegħek, iżda minħabba r-riħa ħafifa u mhux ibbażata fuq l-ikel, huwa wieħed mill-iktar sikuri.
- Pakketti tas-silġ: Jekk l-uġigħ tiegħek jirrispondi sew għas-silġ, poġġi diversi pakketti tas-silġ fil-cooler tiegħek. Huma jgħinu biex iżommu l-ikel kiesaħ, u tista 'tużahom kif meħtieġ. Tista 'wkoll tella' pakketti tas-silġ ta 'l-ewwel għajnuna fil-maħżen tad-droga li toħloq il-kesħa tagħhom stess.
- Rawnds ta 'solliev għall-uġigħ li jsaħħnu waħedhom, li jsaħħnu l-idejn: Jekk tuża pad tas-sħana, dawn l-irqajja jistgħu jaħdmu meta tkun' il bogħod mill-elettriku. Jistgħu wkoll jgħinuk tisħon jekk ikollok imkessaħ. (Inti tista 'tixtieq tittestjahom qabel ma tmur biex taċċerta ruħek li m'intix allerġiku jew sensittiv għall-kolla.) It-tisħin tal-idejn jaħdem tajjeb ukoll. Minħabba li dawn l-affarijiet huma fit-tul, ladarba jkunu ħadu l-muskoli tiegħek, tista 'tarmihom fil-borża ta' l-irqad u għalhekk hi mimlija meta timla.
- Għadd kbir ta 'għażliet ta' xarbiet sħan: Kun żgur li jkollok xi għażliet tad-decaf biex twaħħal lilek innifsek meta tkun friska, bħal kafè jew tè tad-decaf, ċikkulata sħuna, u sidru tat-tuffieħ.
- Il-kabinett tal-mediċina kollu: L-unika ħaġa li titlaq mid-dar x'aktarx li tkun l-unika ħaġa li għandek bżonn, għalhekk kollox jeħtieġ li jmur għall-mixja. Kun żgur li ġġibu mili bir-riċetta sabiex inti mhux biss ikollhom biżżejjed għall-vjaġġ, iżda għall-ħin ta 'rkupru tiegħek wara li terġa' lura d-dar.
- Ikel sempliċi biex issajjar: Nieħu affarijiet bħall-chili, soppa u sandwiches ippakkjati sabiex it-tisjir ma jkunx sturdut. Ħalli l-affarijiet ikkumplikati lil xi ħadd ieħor, jew sempliċiment ma jkollhomhom xejn.
- Materjal u logħob tal-qari: Minħabba li inti ħadthom jkollok xi ħaġa li tokkupa l-ħin tiegħek jekk għandek tibqa 'lura għal ċerti attivitajiet.
Meta niġu għall-mod kif tkun attiv waqt l-ikkampjar, dan kollu jmur lura għall- mixja dejjem importanti . Għandek ukoll tikkunsidra affarijiet li jista 'jkollok bżonn għal rikba fit-tul tal-karozza.