Problema mhux komuni ta 'l-Istati Uniti, iżda waħda li tidher f'partijiet oħra tad-dinja
It-tirojde tiegħek hija glandola essenzjali fil-ġisem tiegħek, li tikkontrolla l-metaboliżmu u li tippermetti organi oħra bħall-qalb u l-moħħok biex jaħdmu kif suppost.
Minjiera ewlenija li l-glandola tat-tirojde trid tiffunzjona hija jodju, li jintuża biex jipproduċi l- ormoni tat - tirojde , T3 (triiodothyronine u T4 (thyroxine).
Sfortunatament, il-ġisem ma jipproduċix il-jodju waħdu, għalhekk il-jodju jeħtieġ li jiġi minn sors ta 'ilma u / jew id-dieta tiegħek.
F'pajjiżi mhux industrijalizzati, li jkollok biżżejjed jodju jista 'jkun problema. Dan jista 'jwassal għal defiċjenza tal-jodju, u għalhekk, disturbi tat-tirojde.
Konsegwenzi tad-Deficjenza tal-Jodju
Peress li l-jodju huwa meħtieġ biex jagħmel l-ormon tat-tirojde, hekk kif il-livelli tal-jodju tal-persuna jaqgħu, tiżviluppa ipotirojdiżmu (glàndula tat-tirojde li tieqaf). Barra minn hekk, id-defiċjenza tal-jodju hija marbuta mat- tkabbir tat-tirojde (imsejħa boiter), li tista 'twassal għal problemi biex tibla' u tieħu n-nifs.
Tfal ta 'ommijiet b'defiċjenza ta' jodju jistgħu jsofru minn tkabbir stunted, diżabilitajiet intellettwali severi u irriversibbli, u problemi bil-moviment, id-diskors, u / jew is-smigħ. Anke l-ommijiet b'defiċjenza ħafifa tal-jodju (li tidher fl-Istati Uniti) jista 'jkollhom tfal bi ftit intelliġenza.
Il-konsum rakkomandat tal-jodju
L-Allowance Dieta Rakkomandata (RDA) għall-jodju hija ta '90 mikrogramma kuljum għal tfal ta' bejn wieħed u tmienja, 120 mikrogramma kuljum għal tfal etajiet minn disa 'għal tlettax-il sena, u 150 mikrogrammi kuljum għal adolexxenti u adulti mhux tqal.
Għal nisa tqal, huma rakkomandati 220 mikrogramma kuljum u 290 mikrogramma kuljum huma rakkomandati għal nisa li qed ireddgħu.
Minħabba t-teħid meħtieġ kemmxejn ogħla għal nisa tqal u li qed ireddgħu, l-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde tirrakkomanda li n-nisa tqal u li qed ireddgħu jieħdu vitamina prenatali li fiha 150 mikrogramma ta 'jodju kuljum.
Minbarra li juża l-melħ tal-mejda jodizzat, l-ilma għax-xorb u l-ikel li jieklu li fihom il-jodju (per eżempju, ħut tal-ilma mielaħ, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib u xi ħobż) jistgħu pretty ħafna jiżguraw li qed tieħu ammont suffiċjenti ta 'jodju.
Ma 'dan, huwa importanti li wieħed isemmi li t-tikketti tal-ikel fl-Istati Uniti ma jelenkawx l-ammont ta' jodju, u madwar 50 fil-mija tal-multivitamini kollha fl-Istati Uniti fil-fatt ma fihomx jodju.
Id-Dijanjosi tad-Deficjenza tal-Jodju
Tista 'tistaqsi jekk tista' tittestja jekk għandek jew le biżżejjed livelli ta 'jodju. Filwaqt li huwa veru li l-livelli tal-jodju jistgħu jitkejlu permezz ta 'test tal-awrina (minħabba li l-jodju jiġi rilaxxat mill-ġisem mill-awrina), dan mhux tradizzjonalment isir fuq individwi. Dan huwa minħabba li hemm varjazzjoni ta 'kuljum fil-konsum tal-jodju.
Pjuttost, il-kampjuni tal-awrina għall-jodju huma verament magħmula biss għal skopijiet ta 'riċerka. L-istudji juru li fl-Istati Uniti, il-livelli tal-jodju huma suffiċjenti, għalkemm naqsu b'madwar 50 fil-mija bejn l-1970 u l-bidu tad-disgħinijiet.
Il-livelli issa stabbilizzaw u għadhom meqjusa bħala suffiċjenti; għalkemm ċerti popolazzjonijiet bħal nisa tqal, nisa li qed ireddgħu u nisa li jista 'jkollhom it-tfal jistgħu jkunu f'riskju għal defiċjenza ta' jodju minn ħafif għal moderat, u huwa għalhekk li tieħu vitamina prenatali li fiha 150 mikrogramma ta 'jodju kuljum hija importanti.
Sfortunatament, f'partijiet oħra tad-dinja, id-defiċjenza tal-jodju tibqa 'problema kbira.
Supplimentazzjoni tal-jodju
Filwaqt li xi prattikanti alternattivi jemmnu li l-pazjenti tat-tirojde għandhom jieħdu jodju jew ħaxix li jkun fih il-jodju, bħal kelp jew alka tal-baħar, dik il-prattika tista 'tkun problematika. Dan minħabba li ħafna każijiet ta 'mard tat-tirojde awtoimmuni (li huwa l-aktar kawża komuni tal-kundizzjonijiet tat-tirojde fl-Istati Uniti) mhumiex dovuti għal defiċjenza tal-jodju.
Il-probabbiltà li l- problema tat - tirojde tiegħek hija kkawżata minn defiċjenza tal-jodju hija funzjoni tal-lokazzjoni ġeografika, id-dieta u l-użu ta 'melħ u prodotti iodizzati, iżda l-odds huma, m'intix defiċjenti fil-jodju.
Jekk tiddeċiedi waħidha biex tipprova kelp, jodju jew wieħed mis-supplimenti li jirfdu t-tirojdi (kważi kollha fihom ammonti għoljin ta 'jodju jew kelp), huwa importanti li tkun konxju tar-riskji.
Filwaqt li l-glandola tat-tirojde f'nies mingħajr mard tat-tirojde tista 'ġeneralment tadatta sew għall-konsum ta' jodju differenti (għalkemm l-istimulazzjoni kronika tat-tirojde minn defiċjenza ta 'jodju ħafifa għal moderata tista' twassal għal ipertirojdiżmu), wisq jodju f'pazjenti bi problemi tat-tirojde għandu tendenza li jkun aktar problematiku. Per eżempju, f'nies li għandhom thyroiditis ta 'Hashimoto, teħid ta' iodide wisq jista 'jikkawża jew jaggrava l-ipotirojdiżmu.
Kelma Minn
Apparti mill-għarfien dwar id-defiċjenza tal-jodju u r-rwol tiegħu fil-marda tat-tirojde, messaġġ kbir biex tieħu n-nifs hawnhekk huwa importanti għal nisa li huma tqal, li qed ireddgħu jew jikkunsidraw tqala, li jieħdu vitamina prenatali bil-jodju (150 mikrogramma)
Huwa wkoll importanti u b'qalbhom li jaħsbu dwar id-defiċjenza tal-jodju f'pajjiżi mhux industrijalizzati, fejn jibqa 'jibqa' tħassib serju għas-saħħa.
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde. Defiċjenza tal-jodju.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Storja tal-Fortifikazzjoni u s-Supplimentazzjoni tal-Jodju tal-Istati Uniti. Nutrijenti . 4 ta 'Novembru 2012; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Ħarsa ġenerali lejn il-minerali traċċati tad-dieta. Seres D, ed. Aġġornat. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Nuqqas ta 'jodju u disturbi tat-tirojde. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.