Fl-għarfien tiegħi, IBS-Free At Last minn Patsy Catsos, MS, RD, LD, huwa l-ewwel ktieb li jgħin lilu nnifsu biex ikopri l-użu ta ' dieta FODMAP baxxa għal IBS . Il-ktieb jiddiskuti x-xjenza wara d-dieta u joffri direzzjonijiet pass-pass biex isegwi d-dieta. Inklużi fil-ktieb hemm listi ta 'ikel permess, kif ukoll ikel li għandu jiġi evitat .
Dwar l-Awtur
Patsy Catsos, MS, RD, LD hija dietista liċenzjata bi prattika privata f'Portland, Maine.
Bħala ħadd li jbatu minn kolite ulċerattiva, hija kellha interess partikolari fis-saħħa gastro-intestinali.
Punti b'saħħithom
- Il-ktieb huwa miktub sew. Catsos jagħmel xogħol eċċellenti biex joffri spjegazzjonijiet li jinftehmu dwar il-materjal teoretiku kumpless. Partikolarment ħtaqt id-diskussjoni tagħha dwar għalfejn ikel FODMAP għoli huwa problematiku għall-IBS.
- Il-ktieb joffri struzzjonijiet pass pass biex tinbeda u tinżamm dieta baxxa ta 'FODMAPs.
- Catsos jinkludi pjanijiet ta 'ikliet faċli biex isegwu, bl-użu ta' ikel li għandu jkun disponibbli faċilment għal ħafna nies.
- B'mod ġenerali, il-ktieb jieħu l-misteru mid-dieta baxxa tal-FODMAPs, u jagħmilha possibbli li ssegwi d-dieta mingħajr wisq diffikultà.
Nuqqasijiet
- Catsos għażel li jiddeskrivi d-dieta qabel ma jiddiskuti x-xjenza wara t-teorija tad-dieta FODMAPs. Il-preferenza tiegħi tkun li kull min jagħżel li jpoġġi lilu nnifsu fuq din id-dieta jkun infurmat bis-sħiħ għaliex huma jkunu jillimitaw ruħhom għal ċertu ikel.
- Ir-riċerkaturi tal-FODMAP dejjem għamlu r-rakkomandazzjoni qawwija li d-dieta hija segwita biss taħt is-superviżjoni ta 'dietista liċenzjat. Catsos ma jkoprix ir-riskji ta 'wara d-dieta mingħajr sorveljanza.
- Lili, nota ta 'tħassir saret fil-forma ta' l-inklużjoni mhux espliċita ta 'erba' riċetti mhux relatati. Il-ktieb għandu jew inkluda firxa aktar komprensiva ta 'riċetti jew sempliċement mwaħħla mal-premessa oriġinali tiegħu, dik li jipprovdi manwal ta' għajnuna personali biex isegwi dieta baxxa ta 'FODMAPs.
Huwa l-Ktieb għalik?
Ir-riċerka sal-lum tidher li tindika li għal xi nies bi IBS, dieta baxxa ta 'FODMAP toffri xi wegħda f'termini ta' tnaqqis tas- sintomi ta 'IBS .
Inħoss imġiegħel li naħdem man-nies li qed jagħmlu r-riċerka attwali li jirrakkomandaw li d-dieta tkun segwita biss taħt superviżjoni. Madankollu, nirrealizza wkoll li għal xi nies, l-aċċess għal dietista jista 'jkun ristrett minħabba raġunijiet finanzjarji u / jew ġeografiċi. Il-ktieb ta 'Catsos għalhekk jipprovdi lin-nies l-aqwa ħaġa li ġejja - mod kif tipprova d-dieta baxxa ta' FODMAPs waħedha biex tara jekk id-dieta ġġibx eżenzjoni sintomatika.