Huwa tajjeb li ssir eżerċizzju bil-kanċer? Din hija kwistjoni importanti. Studji aktar u aktar qed juru li l-eżerċizzju huwa parti importanti ta 'sopravivenza b'saħħitha wara l-kanċer. Imma għandek tibda minnufih, waqt il-kura? Jew għandek tistenna sakemm tintemm il-kura? Ikollok bżonn tkun taf jekk huwiex tajjeb li tagħmel eżerċizzju bil-kanċer qabel ma tibda.
Mhux biss huwa sikur li ssir eżerċizzju bil-kanċer, l-esperti tas-saħħa jgħidu li din hija għandha. L-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer (NCI) ippubblika s-sejbiet minn panel ta '13-il espert fil-kanċer, fitness, eżerċizzju u obeżità. Il-bord kien maħluq mill-Kulleġġ Amerikan tal-Mediċina Sports (ACSM).
Il-konklużjoni tal-esperti? Ibqa 'attiv! Huma jgħidu li dan huwa veru għas-superstiti kollha tal-kanċer, inklużi persuni li għadhom qed jieħdu trattament tal-kanċer. Eżerċizzju bil-kanċer huwa sigur u jista 'jgħin lin-nies ilaħħqu mal-kanċer u l-effetti sekondarji relatati mat-trattament. Barra minn hekk, l-eżerċizzju jista 'jtejjeb is-sopravivenza wara d-dijanjosi wkoll
Rehab tal-Kanċer
Meta persuna jkollha attakk tal-qalb jew xi forma oħra ta 'mard tal-qalb, hu jew hi se jwettqu programm ta' rijabilitazzjoni kardijaka (rehab). Ir-rehab kardijaku jinkludi programmi ta 'eżerċizzju organizzat, immexxija minn terapisti fiżiċi u fiżjoloġisti ta' eżerċizzju. Dawn il-programmi ta 'eżerċizzju huma mfassla biex jgħinu lin-nies b'mard tal-qalb jirkupraw u jkollhom kwalità ta' ħajja tajba.
Ir-rehab kardijaku jimmira wkoll li jnaqqas ir-riskju ta 'persuna għal aktar problemi ta' saħħa marbuta mal-qalb. Dan kien l-istandard tal-kura għal pazjenti b'mard tal-qalb għal għexieren ta 'snin. Nies affettwati mill-kanċer jistħoqqilhom xejn inqas. Iċ-ċentri tal-kanċer għandhom jiżviluppaw approċċ simili għar-rehab tal-kanċer.
Benefiċċji ewlenin tal-Eżerċizzju bil-Kanċer
Eżerċizzju bil-kanċer huwa sigur, imma hemm xi benefiċċji li jkunu fiżikament attivi waqt u wara t-trattament tal-kanċer?
Inti bet! Skont l-esperti, il-benefiċċji tal-eżerċizzju għas-superstiti tal-kanċer huma numerużi.
L-eżerċizzju jista 'jnaqqas l-għeja, waħda mill-ilmenti l-aktar komuni ta' pazjenti li jkunu għaddejjin minn trattament tal-kanċer. L-eżerċizzju jista 'jgħin lin-nies jorqdu aħjar u jnaqqsu l-probabbiltà ta' nuqqas ta ' rqad waqt il-kura. U l-eżerċizzju jtejjeb il-funzjonament fiżiku fis-superstiti tal-kanċer waqt u wara t-trattament.
Dan kollu jżid kwalità ta 'ħajja sinifikament aħjar għal superstiti tal-kanċer. B'madwar 12-il miljun superstiti tal-kanċer fl-Istati Uniti llum, din mhix xi ħaġa minuri. Dan ifisser li l-lott kollu qed jiffunzjona aħjar, u x'aktarx kuntenti, in-nies.
X'tip ta 'Eżerċizzju u Kemm?
Għal ħafna pazjenti bil-kanċer, it-tobba jagħtu parir lill-mixi bħala mod tajjeb biex jiksbu xi eżerċizzju. Lil hinn mill-mixi, dak u kemm għandek tagħmel jiddependi fuq numru ta 'affarijiet:
- Liema livell tiegħek ta 'attività fiżika kien qabel ma ġew iddijanjostikati bil-kanċer
- Kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li għandek
- It-tip ta 'kanċer li għandek
- It-tip ta 'trattament tal-kanċer li qed tagħmel
- Sintomi u effetti sekondarji li qed tesperjenza
- Jekk kellekx kirurġija reċentement
- Jekk kellekx telf tal-għadam minħabba l-kanċer tiegħek jew it-trattament tiegħu
- Kemm jekk għandek storja ta ', jew qed jiġu kkurati, emboli tad-demm
- L-età u s-sess tiegħek
- Fatturi oħra msemmija minn tabib jew infermier tiegħek
Per eżempju, jekk kont attiva ħafna qabel id-dijanjożi tal-kanċer tiegħek, hemm ċans tajjeb li tista 'żżomm ħafna mill-rutina ta' eżerċizzju tas-soltu tiegħek meta tħossha. Jekk ma kontx attivit fiżikament qabel id-dijanjosi tal-kanċer tiegħek, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tibda programm ta 'eżerċizzju. Ikollok bżonn li tikseb l-OK mit-tim mediku tiegħek li l-pjan ta 'eżerċizzju tiegħek huwa xieraq għal-livell attwali tiegħek ta' saħħa.
Ukoll, ftakar li kundizzjonijiet oħra li għandek, bħal mard tal-qalb jew dijabete, jistgħu jaffettwaw it-tipi u l-ammont ta 'eżerċizzju li huma tajbin għalik.
B'mod ġenerali, il-mixi huwa sikur għal ħafna nies. Jekk int ma kinitx fiżikament attiva, mixjiet qosra huma post tajjeb fejn tibda. Imma staqsi lit-tabib tiegħek għal aktar informazzjoni u gwida qabel ma tibda.
Meta Għandek Mhux Eżerċizzju Bil-Kanċer?
Hemm xi sitwazzjonijiet fejn mhux sigur li wieħed jeżerċita. Eżempji ta 'drabi meta ma jkunx tajjeb li ssir eżerċizzju bil-kanċer jinkludu:
- Kirurġija reċenti. Jekk kellek xi operazzjoni, staqsi lit-tabib tiegħek meta tista 'tibda teżerċita. Ukoll, staqsi lit-tabib tiegħek liema tipi ta 'eżerċizzju huma siguri, minħabba l-istorja tal-kirurġija tiegħek.
- Kwistjonijiet bid-tagħqid tad-demm. Jekk qed tieħu mediċini biex tmexxi koagulazzjoni (tagħqid tad-demm), bħal warfarin (Coumadin) jew eparina, jista 'jkollok tevita ċerti tipi ta' eżerċizzju. Eżerċizzju li jirriżulta f'impatt kbir fuq il-ġisem tiegħek, bħal jogging, tmexxija jew basketball, jista 'ma jkunx sigur.
- Telf mill-għadam. Jekk il-kanċer jew it-trattament tiegħu jikkawża telf ta 'l-għadam, jew jekk għandek tumuri fl-għadam tiegħek, l-eżerċizzju jista' ma jkunx sigur għalik.
- Sturdament jew għeja estrema. Jekk tbati minn sturdament jew għeja kbira ħafna, l-eżerċizzju jista 'ma jkunx sigur għalik. Staqsi lit-tabib tiegħek għal gwida.
Dawn huma xi eżempji ta 'meta ma jkunx tajjeb li ssir eżerċizzju bil-kanċer. Jista 'jkun hemm oħrajn. Jekk ikollok dubju, dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tibda xi attività ġdida waqt it-trattament tal-kanċer.
L-aħħar linja hija li għal ħafna nies b'kanċer, l-attività fiżika regolari tista 'tgħinek tħossok aħjar u tgħix aħjar, kemm waqt kif ukoll wara t-trattament.
Sorsi
Soċjetà Amerikana tal-Kanċer. Nutrizzjoni u Attività Fiżika Wara l-Kura tal-Kanċer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-termost-cancer-treatment.html
Soċjetà Amerikana tal-Kanċer. Attività Fiżika u l-Pazjent tal-Kanċer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-tour-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. Bullettin tal-Kanċer NCI. Linji Gwida jħeġġu l-Eżerċizzju għall-Pazjenti tal-Kanċer, Superstiti. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-treat-treatment