Għaliex Tgħallem Insomnja mal-Kanċer u Kif Ittrattaha
Definizzjoni ta 'nuqqas ta' rqad
Nuqqas ta 'rqad hu disturb ta 'l-irqad iddefinit mill-inabbiltà li torqod, tibqa' rieqed, jew tikseb irqad serħan għal perjodu ta 'żmien. Nies b'kanċer spiss isofru minn nuqqas ta 'rqad għal diversi raġunijiet, normalment relatati mat -trattament tal-kanċer u l-istress li jimponi fuq ħajjithom. Huwa disturb estremament komuni li jaffettwa miljuni ta 'nies kull sena.
Nuqqas ta 'rqad jista' jkun jew akut (għal żmien qasir) jew kroniku (fit-tul).
Sintomi ta 'Nuqqas ta' rqad
Is-sintomi ta 'nuqqas ta' rqad jinkludu:
- diffikultà biex torqod
- jattiva ruħu matul il-lejl
- wake up kmieni wisq
- ma jkollokx irqad ta 'mistrieħ; tħossok għajjien wara l-qawmien
Kawżi ta 'nuqqas ta' rqad waqt it-Trattament tal-Kanċer
Hemm bosta raġunijiet għaliex persuna li tkun għaddejja minn trattament tal-kanċer tista 'tiżviluppa nuqqas ta' rqad. Kawżi possibbli komuni jinkludu:
Effetti sekondarji tal-mediċina: In-nies bil-kanċer huma ħafna drabi preskritti f'diversi tipi differenti ta 'mediċini, li jistgħu jipproduċu numru kbir ta' effetti sekondarji, inkluż insomnja. Meta picking up prescriptions, dejjem aqra l-informazzjoni provduta bil-medikazzjoni. Se telenka informazzjoni pertinenti dwar il-pazjent, bħal effetti sekondarji li wieħed jista 'jistenna. Dawn il-karti ta 'informazzjoni huma tajbin għal referenza jekk ikollok sintomi mhux tas-soltu wara li tieħu mediċini, għalhekk kun żgur li żżommhom handy. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar l-effetti sekondarji tal-mediċina, ikkonsulta lill-ispiżjar jew lit-tabib tiegħek.
Il-Konsum tal-Kafeina: L- għeja hija waħda mill-effetti sekondarji l-aktar komuni ta 'trattament tal-kanċer u bosta pazjenti jduru għall-kafè, soft drinks u xorb enerġetiku biex jiġġielduh. Filwaqt li l-kaffeina tista 'temporanjament tagħti spinta lill-enerġija, tista' tkun il-ħati meta niġu biex torqod il-problemi. Kont taf li tista 'tieħu sa 8 sigħat għall-effetti tal-kaffeina li tilbes?
Huwa aħjar li tevita l-kaffeina u tillimita l-konsum. Jekk tixrob xorb bil-kafeina, evitah wara nofsinhar u filgħaxija.
Stress: L-istress, l-ansjetà u n-nkwiet kollha jistgħu jikkawżaw nuqqas ta 'rqad, speċjalment għal dawk li qegħdin ibatu minn marda kronika, bħall-kanċer. L-istress ġenerali tal-kanser, il-ħarsien tal-effetti sekondarji u l-bidliet fil-kwalità tal-ħajja jistgħu jikkawżaw problemi ta 'rqad.
Jekk jogħġbok innota li hemm kawżi oħra ta 'nuqqas ta' rqad, inklużi kundizzjonijiet mediċi bħall-marda ta 'Alzheimer u l-marda ta' Parkinson. L-istress, l-effetti sekondarji tal-mediċina u l-konsum tal-kaffeina huma l-aktar kawżi komuni ta 'nuqqas ta' rqad f'pazjenti bil-kanċer mingħajr fattur mitiganti eżistenti.
Trattament għal Nuqqas ta 'rqad fil-Kanċer
Biex titratta tajjeb l-insomnja, huwa imperattiv li tiġi determinata l-kawża prinċipali. Meta tittratta l-kawża, fl-aħħar mill-aħħar ittaffi s-sintomi. L-indirizzar ta 'kwistjonijiet bħall-istress, il-konsum tal-kaffeina u l-effetti sekondarji possibbli tal-medikazzjoni jistgħu jtejbu ħafna r-rqad.
Terapiji dwar id-droga, magħrufa wkoll bħala sedattivi jew pilloli ta 'l-irqad, huma disponibbli. Jistgħu jkunu effettivi f'ħafna nies, li huwa ta 'vantaġġ. L-iżvantaġġi tal-biċċa l-kbira tad-drogi farmaċewtiċi komuni preskritti għal nuqqas ta 'rqad jinkludu effetti sekondarji bħal sturdament, ngħas u uġigħ ta' ras.
Hemm ukoll mediċini mingħajr riċetta u supplimenti tal-ħxejjex użati għall-kura ta 'nuqqas ta' rqad. Qabel ma tieħu xi mediċini OTC jew supplimenti tal-ħxejjex, kellem lit-tabib tiegħek. Ħwawar u mediċini omeopatiċi oħra jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini farmaċewtiċi, li jistgħu joħolqu reazzjoni avversa.
Eżerċizzju, jekk ikun permess, huwa wkoll mod mhux farmaċewtiku li jista 'jgħin fil-ġlieda kontra r-rqad. Xi nies kellhom suċċess bil-yoga u l-meditazzjoni wkoll. Terapiji oħra ta 'nuqqas ta' rqad alternattivi jinkludu terapija ta 'rilassament u aromatherapy. Modi Aktar Biex Ittratta Nuqqas ta 'rqad.
Nuqqas ta 'rqad jista' jaffettwa wkoll lill-persuni li jieħdu ħsieb il-kanċer
Persuni b'kanċer mhumiex l-uniċi affettwati minn nuqqas ta 'rqad meta d-dijanjosi fil-pazjenti li jkunu għamlu - il-persuni li jieħdu ħsiebhom jistgħu wkoll jesperjenzaw id-diżordni ta' l-irqad.
Bħall-pazjenti, l-istress, il-konsum tal-kaffeina u l-effetti sekondarji tal-mediċina spiss huma l-ħati.
Jekk qed tesperjenza nuqqas ta 'rqad, kellem lit-tabib tiegħek. Jista 'jkun hemm diżordni komuni, iżda mhux injorat fil-komunità medika. Bil-gwida tat-tabib tiegħek, l-insomnja ġeneralment tista 'tiġi ġestita faċilment bi trattament farmakoloġiku, trattamenti mhux farmakoloġiċi, u terapija alternattiva.
> Sors:
> "Problemi ta 'rqad: Nuqqas ta' rqad", Soċjetà Amerikana ta 'Onkoloġija Kliniċi (ASCO), 07/2015.